أمراض المعدة الناتجة عن التوتر

[إعلان 1]

عند التعرض للتوتر، يتم تعطيل الإشارات الصادرة من الجهاز العصبي المعوي، مما يتسبب في تقلص المعدة بشكل غير طبيعي، وتحفيز إفراز الحمض، مما يزيد من خطر الارتجاع وقرحة المعدة.

يُسبب ضغط العمل والدراسة والامتحانات توترًا عصبيًا. وقد يُسبب هذا التوتر، إذا استمر لفترة طويلة، اضطرابات في الجهاز المناعي المعوي، مما يؤثر على صحة الجهاز الهضمي. أوضح الدكتور هوانغ نام (قسم الجهاز الهضمي، مستشفى تام آنه العام، هانوي ) أن 95% من هرمون السيروتونين، الذي يلعب دورًا في تنظيم مزاج الإنسان، يوجد في الجهاز الهضمي. يستخدم الجهاز العصبي المعوي هذا الهرمون للتواصل والتفاعل مع الجهاز العصبي المركزي عند تناول الطعام. عند الشعور بالتوتر، تُقطع إشارات الجهاز العصبي المعوي وتُعطّل، مما يُسبب العديد من مشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك أمراض المعدة.

الارتجاع المعدي المريئي

عند التوتر، يتحكم الجهاز العصبي المركزي بانقباض العضلات، مما يقلل من تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي. وبدلاً من ذلك، يتركز الدم في القلب والرئتين. ولذلك، غالبًا ما يسبب التوتر تسارعًا في ضربات القلب، وزيادة في معدل التنفس، وألمًا في الصدر، وتعرقًا...

يؤدي الانخفاض المفاجئ في حجم الدم إلى اضطراب حركة الجهاز الهضمي نتيجةً لانقباضات غير طبيعية في المريء والمعدة والأمعاء. عندما تنقبض المعدة بشكل مفرط، يزيد إفراز حمض المعدة، مما يزيد من خطر الإصابة بارتجاع المريء. في هذه الحالة، غالبًا ما يعاني المريض من أعراض حرقة المعدة، والتجشؤ، وارتجاع المريء، وحرقان في منطقة أعلى المعدة، والانتفاخ، والغازات، وعسر الهضم، وجفاف الفم، ورائحة الفم الكريهة...

قرحة المعدة

يُسبب التوتر زيادةً في إنتاج هرمون الكورتيزول في الجسم، مما يُقلل من تخليق البروستاجلاندين، وهي مادة تحمي بطانة المعدة في البيئة الحمضية للعصارة المعدية. في هذه الحالة، تتضرر بطانة المعدة بسهولة، مما يُقلل من قدرتها على إنتاج المخاط، مما يُهيئ الظروف المناسبة لحمض المعدة لتدمير طبقة الأنسجة التحتية، مُسببًا التهابًا وقرحة معدية. يُسبب هذا المرض ألمًا في المنطقة الشرسوفية، وانتفاخًا، وغازات، وغثيانًا أو قيئًا.

عندما تشعر بالتوتر، يُنتج دماغك الستيرويدات والأدرينالين للتكيف. قد تُسبب هذه الهرمونات فقدان الشهية أو تناول كميات أكبر من المعتاد من الطعام. كما أن تناول الطعام غير المنتظم، مثل تخطي الوجبات أو تناول الطعام في أوقات غير منتظمة، قد يزيد من أعراض قرحة المعدة.

يمكن أن يسبب التوتر آلامًا في المعدة وانتفاخًا.... الصورة: Freepik — يمكن أن يسبب التوتر آلامًا في المعدة وانتفاخًا.... الصورة: *Freepik*

نزيف الجهاز الهضمي بسبب قرحة المعدة والاثني عشر

وفقًا للدكتور هوانغ نام، إذا استمرت حالة قرحة المعدة والاثني عشر ولم تُعالج بسرعة وبشكل صحيح، فسيزيد ذلك من خطر النزيف المعوي، وسيعاني المريض من أعراض تقيؤ الدم وبراز أسود. في هذه الحالة، يجب على المريض التوجه إلى مركز طبي فورًا للتشخيص والعلاج في الوقت المناسب.

يلجأ بعض الناس إلى الكحول أو السجائر لتخفيف التوتر. في الوقت نفسه، يُحفّز الكحول الجسم على إفراز هرمون الغاسترين، مما يُحفّز المعدة على إفراز المزيد من حمض المعدة، مما يُفاقم القرحة. يُعيق النيكوتين الموجود في السجائر تدفق الدم إلى بطانة المعدة، ويُثبّط إفراز المخاط وتخليق البروستاجلاندين، مما يُؤثّر على عملية تعافي بطانة المعدة. في الوقت نفسه، يُعزّز النيكوتين إفراز حمض المعدة، مما يُبطئ عملية التئام القرحة أو عودتها، وبالتالي يزيد من خطر النزيف المعدي.

لتقليل التوتر وتجنب خطر الإصابة بأمراض المعدة، ينصح الدكتور هوانغ نام الجميع بتعديل روتينهم اليومي وتنظيم أعمالهم بشكل مناسب. بعد تحديد أن سبب مرض المعدة هو التوتر، ينصح الطبيب المريض باتباع نظام علاجي علمي ومناسب.

اتبع نمط حياة صحي ، كالإقلاع عن الكحول والتدخين، والحصول على قسط كافٍ من النوم يوميًا لتنظيم حركة المعدة وتخفيف الضغط. ممارسة الرياضة لمدة 15-30 دقيقة يوميًا، 5 أيام أسبوعيًا على الأقل، تُساعد على تحسين عملية الأيض، وتنظيم حركة الجهاز الهضمي، وتقليل إفراز العصارة المعدية.

احرص على اتباع نظام غذائي صحي ، مثل الحد من تناول الأطعمة الدهنية والحارة أو الغنية بالحموضة؛ وتناول الطعام في مواعيده؛ والإكثار من تناول الخضراوات والفواكه والألياف، مما يُحسّن مناعة الأمعاء ويزيد من مقاومتها. يُنصح بإعطاء الأولوية لبعض الأطعمة التي تُخفف التوتر وتُعزز الحالة المزاجية، مثل الأسماك، والمحار، والبطاطا الحلوة، والبروكلي، والثوم، والبقدونس، والمكسرات (عباد الشمس، والفاصوليا الخضراء)، ومشروبات الأعشاب (شاي البابونج، والشاي الأخضر، وشاي النعناع، وشاي العسل).

كما أن استخدام تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والحمامات الساخنة والعلاج بالروائح العطرية يقلل أيضًا من التوتر ويخلق شعورًا بالاسترخاء والراحة.

قد يُسبب استخدام الأدوية دون وصفة طبية العديد من الآثار الجانبية، مما يُصعّب عملية العلاج. لذلك، إذا استمر ألم المعدة، مُؤثرًا على العمل ونوعية الحياة، يجب على المريض استشارة الطبيب قبل الاستخدام. في حال عدم تحسّن أعراض التوتر وآلام المعدة، يجب على المريض التوجه إلى مركز طبي للفحص والعلاج.

ترينه ماي

[إعلان 2]
رابط المصدر