كيفية الوقاية من حصوات الكلى في الشتاء

قد يُسبب طقس الشتاء ضغطًا كبيرًا على كليتيك بسبب زيادة خطر الجفاف. تحدث هذه الحالة بصمت، لكنها تُسهم بشكل كبير في زيادة حالات حصوات الكلى.

أسباب حصوات الكلى تزداد في فصل الشتاء

قال بهافين باتيل، طبيب المسالك البولية في مستشفى زين العام في مومباي، إن الكثير من الناس يعانون من الجفاف دون أن يدركوا ذلك. فعندما يصبح البول مُركّزًا، تتراكم بلورات الكالسيوم والأكسالات وحمض اليوريك مُشكّلةً حصوات. تُسبب هذه الحصوات، عند مرورها عبر المسالك البولية، ألمًا شديدًا في الظهر وأسفل البطن، بالإضافة إلى شعور بالحرقان عند التبول، وفقًا لصحيفة تايمز أوف إنديا .

كما أن جفاف الهواء وقلة التعرق في الطقس البارد يزيدان من الجفاف، مما يؤدي إلى زيادة تركيز البول. الأشخاص الذين لديهم تاريخ من حصوات الكلى أو أمراض كامنة مثل السمنة أو داء السكري أو النقرس معرضون لخطر كبير.

وجدت دراسة أُجريت عام ٢٠١٤ أن درجات الحرارة الباردة تُقلل العطش، مما يُسبب جفافًا خفيفًا يُهيئ بيئةً مُلائمةً لتكوين الحصى. عندما يُركّز البول لفترة طويلة، يحدث تبلور المعادن بسرعة وسهولة أكبر.

وجدت دراسة أجرتها الجمعية الأمريكية لأمراض الكلى عام ٢٠١٦ أن اتباع نظام غذائي غني بالملح والبروتين الحيواني يزيد من كمية الكالسيوم وحمض اليوريك المُفرزة في البول. وفي حال وجود جفاف، تزيد هذه العوامل من خطر تكوّن الحصوات.

غالبًا ما تظهر الأعراض الأولية لحصوات الكلى فجأة. قد يشعر المريض بألم حاد في الظهر والوركين.

الرسم التوضيحي: الذكاء الاصطناعي

أعراض حصوات الكلى

غالبًا ما تظهر الأعراض الأولية لحصوات الكلى فجأة. قد يشعر المريض بألم حاد في الظهر والوركين، ويمتد إلى أسفل البطن.

قد يكون البول عكرًا أو أحمر اللون أو ذا رائحة غريبة. يُعد الغثيان والقيء وكثرة التبول من العلامات التحذيرية المهمة.

إذا لم يتم علاجها بسرعة، يمكن أن تؤدي الحصوات إلى انسداد تدفق البول، مما يؤدي إلى التهابات الكلى، وهي حالة خطيرة.

علاج

يختلف العلاج باختلاف نوع الحصوة وحجمها. بالنسبة للحصوات الصغيرة، يقول الدكتور باتيل إن زيادة شرب الماء يمكن أن يساعد على خروج الحصوة من تلقاء نفسها.

بالنسبة للحصوات الكبيرة، تُستخدم طرق مثل تفتيت الحصوات بالموجات الصادمة، أو تنظير الحالب، أو تفتيت الحصوات بالليزر لتخفيف الألم والحد من المضاعفات. التشخيص المبكر يُحقق دائمًا نتائج علاجية أفضل ويحد من المشاكل طويلة الأمد.

كيفية الوقاية من حصوات الكلى

أولاً، يحتاج البالغون إلى شرب حوالي 2200 إلى 2600 مل من الماء يومياً، بما في ذلك الماء المفلتر، والماء الدافئ، وشاي الأعشاب مثل النعناع، ​​والبابونج، والخرشوف الأحمر، أو الحساء للحفاظ على توازن السوائل.

من المهم تقليل الملح في نظامك الغذائي اليومي لأن ارتفاع الصوديوم يؤدي إلى زيادة مستويات الكالسيوم في البول.

يساعد التمرين المنتظم على تحسين عملية الأيض، والتحكم في الوزن، ودعم وظائف الكلى بفعالية أكبر. في الطقس البارد، يُمكن ممارسة تمارين داخلية كالمشي في المكان، واليوغا، وركوب الدراجات في الأماكن المغلقة.

يساعد مراقبة لون البول على التعرّف مبكرًا على خطر الجفاف. يُعدّ البول الداكن جدًا أو العكر أو الأحمر علامة على حاجة الجسم إلى تعويض السوائل، أو يُشير إلى احتمالية وجود حصوات في الكلى. في حال ظهور أعراض ألم أو حرقة أو دم في البول، يجب مراجعة الطبيب فورًا لتلقي العلاج في الوقت المناسب.

المصدر: https://thanhnien.vn/cach-phong-ngua-soi-than-vao-mua-dong-185251121235806583.htm