وتشكل هذه النتائج جزءًا من تحليل جديد للأبحاث حول صحة القلب وبرامج إنقاص الوزن المكثفة، ونشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes.
فقدان الوزن يقلل من عوامل الخطر لأمراض القلب والسكري على مدى 5 سنوات
وفقًا لتحديث إحصائيات جمعية القلب الأمريكية لعام 2023، تسببت زيادة الوزن والسمنة في وفاة 2.4 مليون شخص في عام 2020 على مستوى العالم.
فقدان الوزن لتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب
الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن أكثر عرضة لارتفاع نسبة الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم، مما يزيد من خطر إصابتهم بأمراض القلب. كما أنهم أكثر عرضة للإصابة بمقاومة الأنسولين، مما قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، فإن فقدان الوزن يعد وسيلة فعالة لتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية، كما قالت الدكتورة سوزان أ. جيب، أستاذة النظام الغذائي وصحة السكان في جامعة أكسفورد (المملكة المتحدة)، ومؤلفة الدراسة.
قام الباحثون بدمج نتائج 124 دراسة بإجمالي أكثر من 50 ألف مشارك - أشخاص يعانون من السمنة، بمتوسط عمر 51 عامًا، وتم متابعتهم لمدة 28 شهرًا.
وقد استخدم الباحثون النتائج المجمعة لتقدير التغيرات في عوامل الخطر لأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري بعد فقدان الوزن.
يتعرض الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن لخطر متزايد للإصابة بارتفاع نسبة الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
وجد الباحثون أن متوسط فقدان الوزن لم يكن كبيراً، إذ تراوح بين ٢ و٥ كجم. أما زيادة الوزن فلم تتجاوز ٠٫١٢ و٠٫٣٢ كجم سنوياً.
وأظهرت النتائج أن المشاركين الذين فقدوا الوزن انخفضت لديهم عوامل الخطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري من النوع 2 لمدة خمس سنوات على الأقل، بحسب موقع News Medical.
النتائج المتوسطة هي كما يلي:
انخفض ضغط الدم الانقباضي بمقدار 1.5 ملم زئبق بعد عام واحد، و0.4 ملم زئبق بعد 5 سنوات. وانخفضت نسبة متوسط سكر الدم (HbA1c) بمقدار 0.26 بعد عام و5 سنوات. وانخفضت نسبة الكوليسترول الكلي إلى الكوليسترول الجيد (HDL) بمقدار 1.5 نقطة بعد عام و5 سنوات.
ويقول البروفيسور جيب إن هذه التغييرات مهمة لأنها تمثل تحسينات على مستوى السكان.
وتظهر النتائج الأولية أنه حتى في حالة استعادة الوزن، فإن خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أو مرض السكري يظل أقل.
وتشير هذه النتائج إلى أن فقدان الوزن فعال في السيطرة على عوامل الخطر القلبية الوعائية ولديه القدرة على تقليل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما قال الدكتور جيب.
8 نصائح لتحسين صحة القلب
بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسات أن اتباع النصائح الثمانية التي قدمتها جمعية القلب الأمريكية يمكن أن يحسن أيضًا صحة القلب:
وتشمل هذه النصائح: تناول الأطعمة الصحية، وممارسة النشاط البدني، وعدم التدخين، والحصول على قسط كافٍ من النوم، والحفاظ على وزن صحي، والتحكم في مستويات الكوليسترول والسكر في الدم وضغط الدم، وفقًا لموقع News Medical.
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)