الانفلونزا: طبيب يوضح كيفية التعافي بسرعة

يجد الكثيرون صعوبة في التمييز بين نزلة برد أو إنفلونزا، التي يسببها فيروس. هنا، سيوضح لك الأطباء كيفية التمييز بين المرضين.

التمييز بين الانفلونزا والبرد

تُقدم الدكتورة شيريل ليثغو (من إنجلترا) بعض النقاط للتمييز بين هذين المرضين. عند الإصابة بنزلة البرد، تُعاني من أعراض خفيفة مثل احتقان الأنف أو التهاب الحلق، وتظل قادرًا على ممارسة حياتك بشكل طبيعي. على النقيض من ذلك، تُهاجم الإنفلونزا أسرع وأقوى. غالبًا ما تُعاني من أعراض مثل ارتفاع درجة الحرارة وآلام الجسم والإرهاق. "إذا شعرت فجأة بالضعف وصعوبة في ممارسة حياتك بشكل طبيعي، فقد تكون مصابًا بالإنفلونزا، وليس بنزلة البرد."

يوضح الدكتور ليثغو: "عندما تُصاب بالإنفلونزا، وخاصةً في أواخر العام، فقد تُصيبك بالمرض. ومع تغير الطقس وقلة ضوء الشمس، تدوم الأعراض لفترة أطول. يبدأ معظم الناس بالشعور بالتحسن في غضون خمسة إلى سبعة أيام، ولكن قد يستغرق التعافي التام ما يصل إلى أسبوعين".

تُصيب الإنفلونزا أسرع وأشد من نزلات البرد. وغالبًا ما يُعاني المصابون بها من أعراض مثل ارتفاع درجة الحرارة وآلام الجسم والإرهاق.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

حتى لو بدأت الأعراض بالتحسن، فقد تظل معديًا لمدة تصل إلى سبعة أيام. لذلك، من المهم البقاء في المنزل والراحة عند الإصابة بالإنفلونزا. سيساعد ذلك على وقف انتشار الفيروس ومنح جسمك الوقت الكافي للتعافي تمامًا. يحذر الدكتور ليثغو: "على الرغم من أن الإنفلونزا مرض فيروسي ولا يستجيب للمضادات الحيوية، إلا أن نسبة صغيرة من الناس قد يصابون بعدوى بكتيرية ثانوية بعد الإنفلونزا. إذا لاحظت تفاقم أعراضك أو عدم زوالها بعد سبعة أيام، فاطلب الرعاية الطبية فورًا".

كيفية التعافي بشكل أسرع من الإنفلونزا

ويشير الدكتور ليثجو إلى بعض أعراض الإنفلونزا النموذجية وكيفية الاعتناء بنفسك بناءً على كل عرض لمساعدة المريض على التعافي بشكل أسرع، وفقًا لصحيفة ديلي ميرور (المملكة المتحدة).

درجة الحرارة : من أكثر أعراض الإنفلونزا شيوعًا ارتفاع درجة الحرارة، حيث يحاول الجسم مقاومة العدوى. "مع أن هذا قد يكون مزعجًا، إلا أنه من الضروري الحفاظ على دفء الجسم لمقاومة الإنفلونزا. بدلًا من خفض درجة حرارة الجسم بتبريد الجو، يمكنك تناول الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لخفض الحرارة بأمان وتخفيف الآلام المصاحبة للإنفلونزا"، يوصي الدكتور ليثغو.

الإرهاق : يشير هذا إلى أن الجسم يكافح الفيروس بشراسة. يحدث ذلك بسبب فرط نشاط الجهاز المناعي، الذي يستهلك طاقة هائلة ويتركك تشعر بإرهاق شديد. يقول الدكتور ليثغو: "إذا كنت تشعر بهذا، فلا تحاول مقاومته. بدلًا من ذلك، امنح جسمك الراحة التي يحتاجها، كالنوم مثلًا".

التهاب الحلق أو السعال الجاف: لتخفيف هذين العرضين، يجب على المرضى الحفاظ على ترطيب كافٍ. ينصح الدكتور ليثغو بتناول المشروبات الدافئة لتهدئة الحلق، وتسهيل التنفس، وتقليل الانزعاج. وبشكل خاص، يمكن لشاي الأعشاب الغني بالعناصر الغذائية، مثل الزنجبيل أو عشبة الليمون، أن يُعزز الشفاء بشكل عام. كما أن شرب الكثير من الماء يُساعد في تخفيف الصداع المصاحب للإنفلونزا.

فقدان الشهية : يقول الدكتور ليثغو: "هذا أمر طبيعي تمامًا، ولكن حتى لو لم تكن ترغب في تناول الطعام، فلا يزال عليك تناوله للحفاظ على صحتك". ومن الأطعمة التي ينصح بها مرضى الإنفلونزا الزبادي الغني بالبروبيوتيك، والفواكه والخضراوات الغنية بفيتامين ج، ومرق العظام، والخضراوات. هذه الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية تُوفر الفيتامينات الأساسية وتُقوي جهاز المناعة.

المصدر: https://thanhnien.vn/cam-cum-bac-si-chi-cach-phuc-hoi-nhanh-18525111223120504.htm