الإنفلونزا: يقدم الطبيب نصائح حول كيفية التعافي بسرعة.

يجد الكثيرون صعوبة في التمييز بين نزلات البرد والإنفلونزا، وكلاهما ناتج عن فيروسات. إليكم كيف يشرح الطبيب الفرق بين هذين المرضين.

التمييز بين الإنفلونزا ونزلات البرد العادية

تشير الدكتورة شيريل ليثجو (في المملكة المتحدة) إلى عدة طرق للتمييز بين هذين المرضين. يُصاحب نزلات البرد أعراض خفيفة مثل احتقان الأنف أو التهاب الحلق، ويستطيع المريض حينها ممارسة أنشطته اليومية بشكل طبيعي. في المقابل، تُهاجم الإنفلونزا بسرعة وبشكل حاد، حيث يعاني المرضى عادةً من أعراض مثل ارتفاع درجة الحرارة، وآلام الجسم، والإرهاق. وتقول: "إذا شعرت فجأةً بضعف وعدم القدرة على القيام بوظائفك بشكل طبيعي، فقد تكون مصابًا بالإنفلونزا، وليس بنزلة برد."

وأوضح الدكتور ليثجو قائلاً: "عندما ينتشر الإنفلونزا، وخاصة في الأشهر الأخيرة من العام، قد يكون الأمر مدمراً. ومع تغير الطقس وقلة أشعة الشمس، يستمر المرض لفترة أطول. يحتاج معظم الناس من 5 إلى 7 أيام ليبدأوا بالشعور بالتحسن، ولكن قد يستغرق الأمر ما يصل إلى أسبوعين للتعافي التام."

تُهاجم الإنفلونزا بشكل أسرع وأكثر حدة من نزلات البرد العادية. وعادةً ما يعاني المرضى من أعراض مثل ارتفاع درجة الحرارة وآلام الجسم والإرهاق.

صورة: الذكاء الاصطناعي

حتى بعد انحسار الأعراض، قد يظل الشخص مُعديًا لمدة تصل إلى سبعة أيام. لذا، فإن أهم ما يجب فعله عند الإصابة بالإنفلونزا هو البقاء في المنزل والراحة. فهذا يُساعد على منع انتشار الفيروس ويمنح الجسم الوقت الكافي للتعافي التام. ويحذر الدكتور ليثجو قائلًا: "على الرغم من أن الإنفلونزا مرض فيروسي ولا يستجيب للمضادات الحيوية، إلا أن نسبة صغيرة من الناس قد تُصاب بعدوى بكتيرية ثانوية بعد الإصابة بها. إذا لاحظتَ تفاقم الأعراض أو عدم زوالها بعد سبعة أيام، فتوجه إلى المستشفى فورًا".

كيفية التعافي بشكل أسرع من الإنفلونزا

بحسب صحيفة ديلي ميرور (المملكة المتحدة)، يشير الدكتور ليثجو إلى بعض أعراض الإنفلونزا النموذجية وكيفية رعاية النفس بناءً على كل عرض لمساعدة المرضى على التعافي بشكل أسرع.

درجة الحرارة : من أكثر أعراض الإنفلونزا شيوعًا ارتفاع درجة الحرارة، حيث يحاول الجسم مكافحة العدوى. وينصح الدكتور ليثجو قائلًا: "مع أن هذا قد يكون مزعجًا، إلا أنه من الضروري الحفاظ على دفء الجسم لمكافحة الإنفلونزا. وبدلًا من خفض درجة حرارة الجسم بتبريد المحيط، يمكن استخدام الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لخفض الحرارة بأمان وتخفيف الآلام المصاحبة للإنفلونزا".

الإرهاق : يشير هذا إلى أن الجسم يكافح الفيروس بشدة. يحدث ذلك لأن جهاز المناعة مُرهَق، ويستهلك كمية كبيرة من الطاقة، مما يجعلك تشعر بالإرهاق الشديد. ينصح الدكتور ليثجو قائلاً: "إذا كنت تشعر بهذه الطريقة، فلا تحاول مقاومته. بدلاً من ذلك، امنح جسمك الراحة التي يحتاجها، مثل الحصول على قسط من النوم".

التهاب الحلق أو السعال الجاف: لتخفيف هذين العرضين، يحتاج المرضى إلى الحفاظ على مستويات ترطيب كافية. ينصح الدكتور ليثجو بتجربة المشروبات الدافئة لتهدئة الحلق، مما يُسهّل التنفس ويُخفف الانزعاج. ويمكن للشاي العشبي، على وجه الخصوص، الذي يحتوي على مكونات غنية بالعناصر الغذائية مثل الزنجبيل أو الليمون، أن يُحسّن الشفاء بشكل عام. بالإضافة إلى ذلك، يُمكن أن يُساعد شرب الكثير من الماء في تخفيف الصداع المصاحب للإنفلونزا.

فقدان الشهية : تقول الدكتورة ليثجو: "هذا أمر طبيعي تمامًا، ولكن حتى لو لم تشعر برغبة في تناول الطعام، فلا يزال عليك تناول الطعام للحفاظ على صحتك". وتقترح عدة أطعمة للأشخاص المصابين بالإنفلونزا، مثل الزبادي البروبيوتيك، والفواكه والخضراوات الغنية بفيتامين سي، ومرق العظام، ومرق الخضار. ستوفر هذه الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الفيتامينات الأساسية وتعزز جهاز المناعة.

المصدر: https://thanhnien.vn/cam-cum-bac-si-chi-cach-phuc-hoi-nhanh-18525111223120504.htm