كيف يؤثر الوزن على ضغط الدم؟

يُعدّ فهم العلاقة بين الوزن وضغط الدم أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. فعندما يعاني الشخص من زيادة الوزن، يحتاج جسمه إلى المزيد من الأكسجين والمغذيات ليعمل بشكل سليم. ونتيجة لذلك، يضطر القلب إلى بذل جهد أكبر لضخ الدم في جميع أنحاء الجسم، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وذلك وفقًا لموقع "إيفري داي هيلث" (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في المعلومات الصحية.

Cân nặng ảnh hưởng đến huyết áp thế nào?- Ảnh 1. — يؤدي اكتساب الوزن إلى تراكم المزيد من لويحات الكوليسترول في الأوعية الدموية، مما يزيد من ضغط الدم في جدران الشرايين.

بالإضافة إلى ذلك، فإن زيادة الوزن أو السمنة تجعل من السهل تكوّن لويحات تصلب الشرايين في جدران الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية وتراكم الدهون، وبالتالي زيادة ضغط الدم.

علاوة على ذلك، غالباً ما تؤدي زيادة الدهون في الجسم إلى عوامل خطر أخرى لارتفاع ضغط الدم، مثل مقاومة الأنسولين والالتهابات واختلال التوازن الهرموني. ولا تساهم هذه العوامل في ارتفاع ضغط الدم والسكري فحسب، بل في العديد من المشاكل الصحية الأخرى أيضاً.

في هذه الحالة، يُعدّ فقدان الوزن أمراً بالغ الأهمية. فقد أظهرت الدراسات أن حتى فقدان الوزن المعتدل يمكن أن يؤثر إيجاباً على ضغط الدم، فضلاً عن تحسين الحركة والصحة العامة.

بالإضافة إلى ذلك، ينبغي على المرضى ملاحظة أن تأثير فقدان الوزن على ضغط الدم قد يختلف من شخص لآخر. ويعتمد ذلك على عوامل مثل الوراثة، والحالة الصحية العامة، والأمراض الكامنة.

لإنقاص الوزن بفعالية، يحتاج الناس إلى الجمع بين عادات غذائية صحية وممارسة النشاط البدني بانتظام. وفيما يتعلق بالنظام الغذائي، ينبغي على من يعانون من ارتفاع ضغط الدم الحد من تناول الملح والدهون غير الصحية في نظامهم الغذائي اليومي. وفي الوقت نفسه، ينبغي عليهم زيادة تناولهم للفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون والغنية بالبروتين.

وفقًا لموقع Everyday Health ، يمكن للأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم إدارة حالتهم بشكل فعال من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وغني بالعناصر الغذائية إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مما يقلل من خطر حدوث مضاعفات وتطور أمراض مزمنة أخرى مثل مرض السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية.

رابط المصدر