هل يمكنني ممارسة الرياضة بعد استبدال الركبة؟

[إعلان_1]

عمري 42 عامًا، وقد أجريتُ مؤخرًا عملية استبدال لركبتي بسبب هشاشة العظام. هل يُمكنني ممارسة الرياضة؟ ما الذي يجب أن أُوليه اهتمامًا في أنشطتي اليومية؟ (تاي نجوين، لونغ آن )

رد:

بعد جراحة استبدال الركبة، عادةً ما يستغرق المريض من 4 إلى 6 أسابيع ليتمكن من المشي بشكل طبيعي. بعد حوالي 3 إلى 6 أشهر، يستطيع المريض العودة إلى ممارسة الرياضة . يساعد النشاط البدني على تقليل التصلب، وتحسين نطاق الحركة، وتقوية العضلات الداعمة للمفصل.

يجب عليك استشارة طبيبك واختيار رياضات ذات كثافة مناسبة. لا يجب عليك لعب كرة القدم أو كرة السلة... لأنها رياضات تتطلب حركة سريعة ومنافسة شديدة، مما يُسرّع تآكل مفاصل الركبة الاصطناعية. يُنصح المرضى بممارسة رياضات خفيفة مثل السباحة وركوب الدراجات والجولف...

لتسريع الشفاء وزيادة عمر مفصل الركبة الاصطناعي، بالإضافة إلى تناول الأدوية وممارسة العلاج الطبيعي حسب وصف الطبيب، يجب عليك ملاحظة ما يلي.

حافظ على وزن صحي لأن الوزن الزائد أو السمنة يزيدان الضغط والإجهاد على المفاصل الطبيعية والاصطناعية، مما يؤدي إلى تآكلها بشكل أسرع.

الأنشطة اليومية : الحد من الركوع، والقرفصاء، والالتواء، والقفز أو التمارين الشاقة بعد الجراحة؛ تجنب رفع الأشياء التي يزيد وزنها عن 10 كجم في الأشهر الثلاثة الأولى بعد الجراحة.

تناول نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بالعناصر الغذائية اللازمة لتعزيز التئام الجروح وتحسين الصحة العامة. ينبغي على المرضى زيادة تناول الأطعمة الغنية بالألياف لتقليل خطر الإصابة بالإمساك الناتج عن الآثار الجانبية لمسكنات الألم أو قلة النشاط بعد الجراحة.

إن تناول كميات كافية من المعادن والفيتامينات مثل الكالسيوم والحديد وفيتامين د وفيتامين ج... يدعم أيضًا تكامل العظام ويحسن فقدان الدم بعد جراحة استبدال المفصل.

- راجع الطبيب إذا كان لديك حمى فوق 38 درجة مئوية؛ ألم غير عادي، ألم أكثر من ذي قبل الجراحة، لا يخفف بمسكنات الألم؛ الجرح الجراحي أحمر، أو مؤلم، أو به إفرازات؛ تغير لون ودرجة حرارة الساق على الجانب الجراحي؛ نزيف من الأنف أو دم في البول؛ السقوط الذي يؤثر على الجرح الجراحي...

ماجستير في العلوم، دكتوراه في الطب، دكتوراه في الكيمياء الحيوية، هو فان دوي آن
مركز الصدمات العظمية
مستشفى تام آنه العام، مدينة هوشي منه

يطرح القراء أسئلة حول أمراض الجهاز العضلي الهيكلي هنا ليقوم الأطباء بالإجابة عليها

[إعلان 2]
رابط المصدر