يكشف خبراء الطيران أن كمية الماء التي يفقدها الركاب أثناء الرحلة هائلة. ومع ذلك، غالبًا ما ينسى الركاب شرب الماء أثناء الطيران، وخاصةً في الرحلات الطويلة.
يحاول معظم الناس قضاء وقتهم بالنوم أو مشاهدة الأفلام أو الدردشة مع الأصدقاء. ويتناول آخرون بعض المشروبات قبل أن يدركوا أنهم لم يشربوا الماء لساعات.
الجفاف شائعٌ جدًا في الرحلات الطويلة. قد يُفسر هذا جفاف الحلق والأنف والجلد على متن الطائرة، وبشكل عام، كلما طالت الرحلة، زاد خطر الجفاف.
يحتاج الركاب في الرحلات الطويلة إلى شرب الماء بشكل متكرر.
"نظرًا لعدم إعادة تدوير الهواء على متن الطائرة، فإن حلق الركاب وأنوفهم وبشرتهم تميل إلى الجفاف - في الواقع، يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 1.5 إلى 2 لتر من الماء في رحلة مدتها 10 ساعات"، هذا ما قاله بن واتمان، مدير خدمات الرحلات الجوية في الخطوط الجوية النيوزيلندية، لموقع news.com.au.
ولضمان عدم إصابتك بالجفاف، يوصي واتمان الركاب بشرب الماء قبل صعود الطائرة، وكذلك طوال الرحلة.
الرطوبة في المقصورة منخفضة مقارنة بمستوى الأرض - وهذا يرجع أساسًا إلى أن الكثير من الهواء المتداول في المقصورة يتم سحبه من الخارج ولا يوجد الكثير من الرطوبة في الهواء على هذا الارتفاع.
لذلك، توصي الجمعية الطبية الفضائية (AsMA) بشرب كوب واحد من الماء كل ساعة أثناء الرحلة الجوية.
لا تشكل الرطوبة المنخفضة في المقصورة أي مخاطر صحية محددة على الركاب، ولكنها قد تسبب عدم الراحة، وخاصة جفاف الجلد وتهيج العين للأفراد الحساسين.
وتوصي الجمعية الأمريكية للطب الرياضي أيضًا بالحد من تناول الكحول والشاي والقهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين "لأنها تسبب الجفاف".
هناك أمرٌ لا يعرفه الكثيرون، وهو أن انخفاض الضغط الجوي يُقلل من امتصاص دم الركاب للأكسجين. لذا، إذا لم تُرطب جسمك بانتظام، فقد تحدث مشاكل أخرى، مثل صعوبة تنظيم درجة حرارته الداخلية.
ثانيًا، سيعاني الراكب من انخفاض ضغط الدم نتيجةً لانخفاض حجم الدم. وقد يبدأ جسده بالشعور بالتعب والانفعال والخمول.
الماء مُكوّن أساسي للجليكوجين، وهو مخزن الجلوكوز في عضلاتنا. بعد بضع ساعات من عدم شرب الماء، ستجد أن حتى الذهاب إلى الحمام أصبح صعبًا.
وهذا هو السبب أيضًا وراء حاجة الركاب إلى التحرك في جميع أنحاء المقصورة، وعلى الرغم من أن الطائرة قد لا تكون المكان الأسهل لتحقيق عدد الخطوات اليومية، فمن المهم التحرك.
الجفاف سيجعل الركاب يشعرون بالتعب والملل.
عندما تجلس في مقعد صغير على متن طائرة، يواجه جسمك صعوبة في ضخ الدم من ساقيك إلى قلبك. من ناحية أخرى، عندما تتجول، تعمل عضلات ساقيك بكفاءة لضخ الدم إلى قلبك، كما يقول الدكتور آرون أداي، طبيب القلب في مستشفى بريغهام والنساء في بوسطن.
إذا كنت لا تريد إزعاج الشخص الذي يجلس بجانبك باستمرار، ينصح السيد أداي الركاب بممارسة هذا التمرين وهم في مقاعدهم: ثني وإرخاء عضلات الساقين والقدمين، وتدوير الكاحلين؛ وشد وإبعاد أصابع القدمين.
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)