تعتبر وضعية الجلوس السيئة، وآلام عرق النسا، والتهاب الأوتار، والتهاب المفاصل من الأسباب الشائعة لألم الورك.
مفصل الورك هو نقطة التقاء قمة عظم الفخذ بجزء من الحوض. يحدث ألم الورك عند إرهاق عضلات الورك، مما يؤدي إلى ألم وانزعاج في مفصل الورك لأسباب عديدة.
التهاب الأوتار
الأوتار هي الأنسجة التي تربط عضلات الجسم بالعظام. يسبب التهاب أوتار الورك ألمًا عند الجلوس. قد تظهر أعراض التهاب الأوتار في منطقة التهاب الأوتار، مثل التورم، أو ظهور كتل أو عقيدات، أو ليونة الجلد، أو ألم عند الحركة، وقد تستمر الأعراض من أيام إلى أشهر.
يمكن السيطرة على الألم جيدًا إذا حصل المريض على قسط كافٍ من الراحة وخضع للعلاج الطبيعي. إذا كان الألم شديدًا، فقد يصف الطبيب دواءً مناسبًا أو يلجأ إلى الجراحة.
التهاب المفاصل
يحدث التهاب مفصل الورك عندما يتآكل الغضروف الواقي في تجويف الورك مع مرور الوقت. يؤدي هذا إلى انكشاف العظم، مما يسبب الألم عند الحركة أو الجلوس أو ممارسة الرياضة. يمكن أن تساعد تمارين تقوية الورك في تخفيف الألم. في الحالات الشديدة، قد يلزم إجراء عملية جراحية.
قد يكون سبب ألم الورك عند الجلوس وضعية جلوس غير صحيحة أو التهاب أوتار الورك أو التهاب مفاصله. الصورة: Freepik
عرق النسا
عرق النسا هو ألم يبدأ في أسفل الظهر ثم ينتشر إلى أسفل الجسم. غالبًا ما ينتج هذا الألم عن انزلاق غضروفي أو نتوءات عظمية في العمود الفقري تضغط على الألياف العصبية، مسببةً ألمًا في الوركين عند الجلوس.
غالبًا ما يصف الأطباء لمرضى عرق النسا مسكنات الألم والعلاج الطبيعي والوخز بالإبر. يمكن للمرضى وضع كمادات الثلج لمدة 20 دقيقة، والتدليك، وممارسة اليوغا، وتجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.
التهاب كيسي
الجرابات هي أكياس صغيرة مملوءة بسائل، تُقلل الاحتكاك بين الأوتار والعظام. عندما تتراكم السوائل في هذه الأكياس، تلتهب وتُسبب الألم. كما يُمكن أن تُؤثر على الوركين، مما يجعل الجلوس غير مريح.
ينبغي على الأشخاص الذين يُشخَّصون بالمرض لأول مرة وضع كمادات باردة على المنطقة المؤلمة لمدة ساعة واحدة مرتين يوميًا. عند تكرار الألم، يمكن استخدام الكمادات الساخنة. إذا استمر الألم، يجب على المريض التوجه إلى المستشفى مبكرًا للتشخيص والعلاج.
الجلوس في وضعية خاطئة
الجلوس منحنيًا، أو وضع ساق فوق الأخرى، أو الانحناء إلى أحد الجانبين، أو الجلوس على سطح غير مستوٍ، قد يُسبب ضغطًا على الوركين، مما يُسبب ألمًا عند الجلوس. يُمكن أن تُساعد تمارين تمديد الورك ووضعيات اليوغا في تخفيف التوتر في عضلات الورك.
متلازمة العضلة الكمثرية
عضلة الكمثرية هي عضلة مسطحة تقع فوق الأرداف، بجوار مفصل الورك. تحدث متلازمة الكمثرية عندما تتهيج هذه العضلة وتنقبض، مما يضغط على العصب الوركي، مسببًا ألمًا أو تنميلًا في الأرداف أو الوركين أو الساقين.
لتخفيف الألم والوقاية من متلازمة العضلة الكمثرية، مارس الرياضة بانتظام وحافظ على وضعية جيدة أثناء الجلوس أو القيادة أو الوقوف. قف أو امشِ أو مارس تمارين التمدد عند الجلوس لفترات طويلة.
هوين ماي (وفقًا لـ Healthline وWebMD )
| يطرح القراء هنا أسئلة حول أمراض العظام والمفاصل ليقوم الأطباء بالإجابة عليها |
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)