الممثلة ترونغ نغوك آنه ترتدي بيكيني ساخنًا وتلعب لعبة بيكلبول حتى تتعرق
في الآونة الأخيرة، اتبعت الممثلة ترونغ نغوك آنه نظامًا صارمًا لممارسة التمارين الرياضية لإنقاص وزنها بشكل فعال وهي واثقة من جسدها المشدود.
VietNamNet•18/06/2025
تقضي الممثلة ترونغ نغوك آنه عطلتها مع عائلتها في نها ترانج. نشرت الممثلة الجميلة على صفحتها الشخصية سلسلة من صور البكيني التي لفتت الأنظار.
ردًا على الشكوك حول سلسلة صورها المثيرة، صرحت ترونغ نغوك آنه لفيتنام نت أنها تمارس تمارين رياضية مكثفة لشدّ قوامها استعدادًا لمشاريعها القادمة. وتحديدًا، تتدرب في النادي الرياضي أربع مرات أسبوعيًا، وتلعب البيكلبول مرتين أسبوعيًا بدلًا من ممارسة الرياضة.
كل جلسة بيكلبول تستغرق ساعتين على الأقل، وأتعرق بغزارة في كل مرة لأن هذه الرياضة تحرق السعرات الحرارية بشكل ممتاز. في الوقت نفسه، لا أتدرب في النادي الرياضي إلا لساعة واحدة لأن برنامج التدريب مكثف جدًا، كما قال الممثل.
يجمع Truong Ngoc Anh بين التمارين الرياضية ونظام الصيام المتقطع الصارم بنسبة 16:8: تقليل تناول السكر والنشويات، وزيادة الألياف الطبيعية؛ تناول الطعام خلال 8 ساعات (10 - 18 ساعة) والصيام لمدة 16 ساعة المتبقية (18 ساعة إلى 10 ساعات في اليوم التالي).
خلال العطلات، تُولي ترونغ نغوك آنه اهتمامًا أكبر بإحضار مضرب وملابس رياضية للتمرين، لأنها تعلم أن هذا هو الوقت الذي "يزداد فيه استهلاك السعرات الحرارية بشكل كبير". قالت ضاحكةً: "إذا كنتُ مشغولةً جدًا، أرتدي حذائي وأركض في المنتجع مراتٍ عديدة. إذا تناولتُ السعرات الحرارية فقط دون حرقها، فسيكون الأمر "خطيرًا" للغاية".
ترونغ نغوك آنه سعيدةٌ لأن لديها وقتًا أطول تقضيه مع والدتها. في الثامنة والأربعين من عمرها، وبعد أزمة مالية، تُقدّر لحظات السكينة في حياتها، فتصطحب والدتها في نزهة، وتتناول طعامًا لذيذًا، وتسبح، وتقطف المانجو معها.
ترونج نجوك آنه يلعب كرة المخلل
مي لي
في معرض لوحات "اللون والفراغ" للفنان تران ترونغ لينه، برزت الممثلة ترونغ نغوك آنه بجمالها الأنيق.
تعليق (0)