ماذا يحدث عندما تشرب ماء الشمر والكركم الطازج كل يوم؟

لماذا الجمع بين الشمر والكركم؟

يساعد تناول بذور الشمر مع الكركم الطازج يوميًا على تحسين صحة الأمعاء والهضم والمناعة، كما يساعد أيضًا في إنقاص الوزن وتعزيز الصحة العامة.

يساعد الشمر والكركم على إنقاص الوزن من خلال تعزيز عملية الأيض وتحسين الهضم. بينما يساعد الشمر على حرق الدهون وتقليل الانتفاخ، يحتوي الكركم على الكركمين، الذي يساعد على مكافحة الالتهابات وتنظيم تخزين الدهون.

يساعد كلا النوعين من التوابل على التحكم في مستويات السكر في الدم، وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام، وتعزيز إدارة الوزن بشكل أفضل.

إن إضافة كلا النوعين من التوابل إلى نظامك الغذائي اليومي سيدعم عملية التمثيل الغذائي الصحي وفقدان الدهون بشكل عام.

وفيما يلي بعض الأسباب التي تدفعك إلى إدراج هذا المشروب في نظامك الغذائي.

يساعد ماء الشمر والكركم على تحسين الهضم

يساعد الشمر على تحفيز إنتاج الإنزيمات وتحسين الهضم، مما يُحسّن امتصاص العناصر الغذائية. كما يُساعد الشمر على تقليل الانتفاخ وعسر الهضم. وعند إضافة الكركم إليه، لما له من خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، يُهدئ هذا العصير الجهاز الهضمي، ويُقلل من مشاكل الهضم الشائعة، مثل الحموضة والإمساك.

تعزيز المناعة

تحتوي بذور الشمر والكركم الطازج على مركبات قد تعمل على تعزيز المناعة.

يحتوي الشمر على الحديد، وهو معدن بالغ الأهمية للجسم يُساعد على تقوية جهاز المناعة، بينما يحتوي الكركم على الكركمين، وهو مُركّب طبيعي قوي مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة. عند الإصابة بالعدوى، يُساعد الكركمين الجسم على مُكافحتها عن طريق تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي.

يساعد إضافة ماء بذور الشمر والكركم إلى نظامك الغذائي اليومي على درء الأمراض وتعزيز دفاعات جسمك الطبيعية.

إزالة السموم

يُعدّ كلٌّ من الكركم والشمر مُطهّرين طبيعيين للسموم. يُساعد الشمر الكبد على إنتاج العصارة الصفراوية، وهي ضرورية لهضم الدهون والتخلص من السموم. كما يُحسّن الكركم وظائف الكبد ويُسرّع من عملية التخلص من السموم من الجسم.

إن الاستخدام اليومي لبذور الشمر وماء الكركم يساعد جسمك على التخلص من السموم ويسمح لجهازك الهضمي والكبد بالعمل بشكل صحي.

تأثيرات مضادة للالتهابات

يرتبط الالتهاب المزمن بعدد من الأمراض، بما في ذلك التهاب المفاصل وأمراض القلب والسكري. للشمر والكركم تأثيرات قوية مضادة للالتهابات.

تعمل المكونات النشطة الموجودة في الشمر على تقليل الالتهاب في الجسم، بينما يساعد الكركم ومكونه النشط الكركمين في مكافحة الالتهاب.

إن شرب هذا الماء يوميًا يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب في المفاصل والعضلات وأجزاء أخرى من الجسم، وبالتالي تخفيف حالات مثل التهاب المفاصل وتعزيز الحركة المريحة.

التمثيل الغذائي وإدارة الوزن

تساعد بذور الشمر والكركم أيضًا على تعزيز عملية الأيض، وهو أمر مهم للحفاظ على وزن صحي. فقد ثبت أن الشمر يزيد من معدل الأيض، مما يساعد على حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع. وفي الوقت نفسه، يساعد الكركم على تنظيم مستويات السكر في الدم، ويمنع ارتفاعها المفاجئ الذي يؤدي إلى تخزين الدهون. يساعد دمج هاتين المادتين في الماء اليومي على دعم عملية أيض صحية، وتحسين حرق الدهون، وتعزيز جهودك في إنقاص الوزن على المدى الطويل. كما أن لهذا الماء القدرة على كبح الشهية، وبالتالي دعم فقدان الوزن.

صحة الجهاز التنفسي

من المعروف أن الشمر يساعد على تنظيف الممرات الأنفية، وتخفيف أعراض البرد والسعال، في حين أن الكركم معروف بقدرته على تقليل تراكم المخاط وتهدئة الحلق.

يساعد شرب ماء بذور الشمر والكركم يوميًا على تنظيف مجاري الهواء وتقليل الالتهاب في الجهاز التنفسي، وبالتالي يفيد الجسم ضد حالات مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية وحتى الحساسية الموسمية.

بالإضافة إلى ذلك، تعمل هذه المياه أيضًا كمقشع طبيعي يساعد على إزالة المخاط والتنفس بسهولة.

تعزيز صحة المفاصل

يُوفر مزيج عصير الشمر والكركم تأثيرًا قويًا مضادًا للالتهابات، وهو مفيد بشكل خاص لصحة المفاصل. فهو يُخفف أعراض آلام المفاصل وتيبسها وتورمها التي تُصاحب التهاب المفاصل وأمراض أخرى.

المصدر: https://kinhtedothi.vn/dieu-gi-xay-ra-khi-ban-duong-nuoc-thi-la-va-nghe-tuoi-hang-ngay.html