تساعد قراءة الكتب وتعلم اللغات الأجنبية في الحفاظ على شباب الدماغ.

في اليوم العالمي للكتاب (23 أبريل)، تستمر الدراسات العلمية الجديدة في تعزيز وجهة النظر القائلة بأن الأنشطة الفكرية مثل القراءة والكتابة وتعلم لغة أجنبية وحل ألغاز الكلمات ترتبط ارتباطًا وثيقًا بانخفاض خطر التدهور المعرفي وأشكال مختلفة من الخرف.

تساهم قراءة الكتب في تحسين جودة الحياة. (صورة توضيحية تم إنشاؤها بواسطة الذكاء الاصطناعي)

تقول لجنة لانسيت، وهي مجموعة من الخبراء أنشأتها المجلة الطبية المرموقة لانسيت ، إن هناك أدلة متزايدة في مجالات علم الأعصاب وعلم النفس على أن الحفاظ على العادات الثقافية مثل القراءة أو تعلم لغة أجنبية يوفر فوائد طويلة المدى طوال الحياة.

لا تعمل هذه الأنشطة على تحسين مهارات التواصل والأداء الأكاديمي وفرص العمل فحسب، بل تساهم أيضًا في تحسين جودة الحياة والقدرة على الصمود في مواجهة الأحداث السلبية.

تشير الدراسات إلى أنها تساعد في بناء "مخزون معرفي" - قدرة الدماغ على تعبئة الشبكات العصبية البديلة للتكيف مع الشيخوخة والمرض وعوامل مثل العزلة الاجتماعية أو اضطرابات المزاج.

ووفقاً للخبراء، فإن هذا النهج مشابه للسيطرة على عوامل الخطر الجسدية مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري أو السمنة.

إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي ونمط حياة صحي، يعتبر "إثراء فكر المرء" عنصراً أساسياً في الرعاية الصحية العقلية.

يؤكد الباحثون أنه حتى بدون تكوين عادة القراءة في وقت مبكر، فإن البدء الآن من خلال الكتب أو الصحف أو أنشطة تدريب الدماغ لا يزال يوفر آثارًا وقائية ملحوظة.

لذلك، يعتبر الحفاظ على النشاط العقلي المنتظم حلاً بسيطاً وغير مكلف ولكنه فعال للحفاظ على حدة الذهن والتحكم الذاتي على المدى الطويل.

المصدر: https://baoquocte.vn/doc-sach-va-hoc-ngoai-ngu-giup-nao-bo-tre-lau-386221.html