يواجه جيل زد ضغوطاً من أقرانهم.

يشعر العديد من أفراد جيل زد بالنقص وعدم الكفاءة مقارنةً بأقرانهم. وينتج عن ذلك ضغط نفسي وتوتر، وعدم القدرة على التخلص من المشاعر السلبية التي تثقل كاهلهم.

الشباب يتوقون لتحقيق أحلامهم وإثبات قدراتهم - الصورة: كوانغ دينه

ينشغل الكثير من الناس بمطاردة معايير غير ملموسة، وينظرون باستمرار إلى نجاح الآخرين كمعيار، لدرجة أنهم ينسون دون قصد أهدافهم وقيمهم الخاصة.

لا تتسرع في مقارنة نفسك بالآخرين. ضغط الأقران هو شكل من أشكال الضغط النفسي الذي ينشأ عندما تقارن نفسك أو يقارنك الآخرون بالآخرين من حيث المظهر، والقدرات، والدرجات، والمكانة الاجتماعية، وما إلى ذلك. وهذا يؤدي إلى الشعور بالضغط والحزن والاكتئاب. ويزداد الأمر سوءًا في العالم الرقمي مع التطور السريع لوسائل التواصل الاجتماعي.

أدى تصفح وسائل التواصل الاجتماعي إلى انزلاق العديد من أبناء جيل زد في دوامة من المقارنة الذاتية، حيث يركزون باستمرار على الآخرين ويتحدثون عنهم، متجاهلين أنفسهم. إنهم يرغبون في أن يكونوا ناجحين وموهوبين وأثرياء مثل غيرهم، لكنهم يفشلون في التركيز على تنمية قدراتهم واتخاذ الخطوات اللازمة لتحقيق أحلامهم.

إن مقارنة نفسك بالأشخاص الأكثر نجاحًا قبل حتى إدراك نقاط قوتك وضعفك قد تؤدي بسهولة إلى القلق والضغط النفسي. والسعي الدؤوب وراء نجاح الآخرين قد يُسبب الأرق، والقلق، والتوتر... والشعور بعدم الانتماء إلى المكان الذي تعيش وتعمل فيه.

تغيير السلوك دون وعي، والقيام بأشياء لا يرغب المرء في فعلها. والأبرز من ذلك، وضع النفس باستمرار على مقياس، ومقارنة الذات بالآخرين ثم التقليل من شأنها.

كن أفضل نسخة من نفسك. للتغلب على ضغط الأقران، حان الوقت لتنظر إلى نفسك، وتتقبل وضعك الحالي وتواجهه. إذا استمريت في الاستسلام لضغط الأقران، ستخسر الكثير، بما في ذلك ما تملكه بالفعل.

كل النجاح والسعادة يأتيان من خلال عملية العمل الجاد، وتطوير الذات، والثقة بالنفس.

امنح نفسك الثقة والاحترام في مسيرتك الخاصة. تجاهل مؤقتًا ما يقوله الآخرون، وامنح نفسك بعض المساحة. استمع إلى ما تريده، وما تستطيع فعله، وما تحتاج إلى فعله لتحقيق تلك الرغبات.

المصدر: https://tuoitre.vn/gen-z-truc-ap-luc-dong-trang-lua-20250111112800858.htm