تمسك بالحياة

الانتحار هو حالة وفاة يمكن الوقاية منها إذا ما أولى كل شخص اهتماماً مستمراً بصحته النفسية، وكذلك الصحة النفسية لأسرته وأصدقائه.

يمكن الوقاية منه.

بحسب تقديرات منظمة الصحة العالمية، ينتحر ما معدله 3000 شخص يوميًا. مقابل كل محاولة انتحار، يُقدم نحو 20 شخصًا على الانتحار دون جدوى. ورغم انخفاض معدل الانتحار العالمي انخفاضًا طفيفًا في السنوات الأخيرة، إلا أن التقدم في معالجة هذه المشكلة لا يزال بطيئًا. في عام 2021 - وهو أحدث عام تتوفر عنه البيانات - قُدّر عدد حالات الانتحار في العالم بنحو 727 ألف حالة. ولا يزال الانتحار السبب الرئيسي للوفاة بين الشباب بغض النظر عن الموقع الجغرافي أو الخلفية الاجتماعية والاقتصادية . علاوة على ذلك، يتزايد انتشار اضطرابات الصحة النفسية كالقلق والاكتئاب. حاليًا، يعاني أكثر من مليار شخص من اضطرابات نفسية، ويتلقى نحو 9% من المصابين بالاكتئاب في العالم العلاج.

يمارس المرضى التمارين الرياضية والأنشطة البدنية لتحسين صحتهم في مركز إعادة التأهيل بمستشفى كين جيانغ للأمراض النفسية. الصورة: مي ني

في السابق، كان يُنظر إلى الانتحار على أنه مشكلة اجتماعية لا تحظى بالاهتمام الكافي، إلا أن خطورته لم تكن أقل من خطورة الوباء، إذ كان يحصد أرواحًا كثيرة. ومع ذلك، يمكن الوقاية من الانتحار تمامًا إذا تم الكشف عن العلامات المبكرة للأفكار الانتحارية، ما يسمح بتقديم المشورة والتدخل والمساعدة في الوقت المناسب.

كانت السيدة ل.ت.ل.ن.، المقيمة في جناح راش جيا، تتمتع بالحيوية والمرح، لكنها أصبحت هادئة ومنطوية خلال فترة حملها. بعد ذلك، عانت من الأرق المتكرر والاكتئاب وأفكار انتحارية. تقول السيدة ل.: "لم أستطع النوم لمدة ثلاثة أشهر متواصلة. كان جسدي ضعيفًا، وكنت أشعر بالقلق، وكنت أسمع أصواتًا في رأسي تحثني على إنهاء حياتي هربًا من المعاناة. في ذلك الوقت، كانت عائلتي داعمة للغاية، وأخذوني لتلقي العلاج في الوقت المناسب لتجنب أي حوادث مؤسفة". وقد أنجبت السيدة ل. مؤخرًا، وعادت حياتها وأنشطتها اليومية إلى طبيعتها تقريبًا.

العلامات الشائعة

بحسب الدكتور لام تونغ مينه، مدير مستشفى كين جيانغ للأمراض النفسية، فإن الانتحار هو موت طوعي يُسببه الشخص بنفسه، أو بعبارة أخرى، فعل إنهاء الحياة. تشمل أسباب الانتحار الأمراض النفسية كالاكتئاب والقلق والبارانويا والهلوسة السمعية، وغيرها، المرتبطة بعوامل اجتماعية كالإيذاء والاستغلال والصدمات النفسية. وأضاف الدكتور لام تونغ مينه: "بالإضافة إلى ذلك، قد يحدث الانتحار في حالات مختلفة من الأمراض النفسية كاضطرابات الاكتئاب واضطرابات القلق، حيث يكون المريض بكامل وعيه، دون أعراض ذهانية، ولكنه يتصور مستقبلاً قاتماً أو يعاني من مشاعر القلق والضيق والضيق التي تؤدي إلى سلوك انتحاري... ويُعد الاكتئاب غير المعالج أو المعالج بشكل غير فعال سبباً رئيسياً للانتحار".

تشمل العلامات الشائعة لدى الأشخاص الذين يفكرون في الانتحار اهتمامًا غير عادي بالموت، مثل كتابة الشعر أو مذكرات شخصية تتناول الموت ورحيلهم؛ والتعبير عن اليأس وفقدان الإيمان بالحياة والمستقبل. غالبًا ما يكشف حديثهم ومنشوراتهم على مواقع التواصل الاجتماعي، مثل فيسبوك وزالو، عن مشاعر اليأس وعدم الاكتراث بالحياة؛ ومشاعر الذنب والخزي وانعدام القيمة أو كراهية الذات. وقد يقومون أيضًا بإعادة ترتيب ممتلكاتهم، أو التخلي عن الأشياء الثمينة، أو التواصل مع العائلة والأصدقاء؛ وقد يزورونهم أو يتصلون بهم فجأة لتوديعهم أو إرسال رسائل تلمح إلى الانفصال.

للوقاية من الانتحار، يوصي الدكتور لام تونغ مينه بما يلي: "أولاً، الكشف المبكر عن حالات النوايا الانتحارية أو محاولات الانتحار، وتقييم عوامل الخطر والظروف التي قد تؤدي بسهولة إلى الانتحار. ثانياً، منع محاولات الانتحار بنقل الشخص الذي لديه نوايا انتحارية إلى المستشفى، ومراقبته على مدار الساعة، وخاصة في الليل، والتأكد من وجود أحد أفراد أسرته بجانبه. أخيراً، منع تكرار الانتحار من خلال فهم ومعالجة أسباب الأفكار الانتحارية، وتطبيق العلاج النفسي، وعلاج انتكاسات الأمراض النفسية."

علاوة على ذلك، للوقاية من الانتحار، يحتاج كل فرد إلى ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين صحته البدنية والنفسية، والحفاظ على نمط حياة صحي مليء بالمتعة والترفيه لبناء قوة نفسية قادرة على مواجهة مختلف الظروف والأحداث. وفي الوقت نفسه، فإن بناء أسرة تُشكل مصدرًا للدعم العاطفي والحب ومشاركة الصعوبات يُساعد أفرادها على مواجهة تحديات الحياة بقوة.

ميني

المصدر: https://baoangiang.com.vn/giu-lay-su-song-a461266.html