أوضح الدكتور CKII Nguyen Viet Hau، رئيس قسم الطوارئ بمستشفى جامعة الطب والصيدلة بجامعة مدينة هوشي منه، أنه بالنسبة لبعض النساء، هناك أعراض عصبية سابقة مثل صداع التوتر والصداع النصفي. ...، غسل شعرك ومن ثم الخروج في الشمس سيؤدي بسهولة إلى الصداع والدوخة بسبب الحساسية للتغيرات المفاجئة في درجات الحرارة. أما بالنسبة للأشخاص العاديين، فلا توجد مشكلة على الإطلاق المذكورة أعلاه.
وفكرة أن غسل شعرك قبل الخروج في الشمس يسبب الصداع والدوخة ليس صحيحاً
ووفقًا للدكتور نغوين فييت هاو أيضًا، فإن الرأي القائل بأنه "بعد الخروج في الشمس، يجب على الجميع الاستحمام على الفور" أو "بسبب الطقس الحار، يجب عليك الاستحمام بشكل متكرر" غير صحيح. لأنه عندما يكون الجسم خارجًا في الشمس، تكون درجة الحرارة المحيطة مرتفعة جدًا، ويؤدي العودة إلى المنزل للاستحمام على الفور إلى تغيرات مفاجئة في درجة الحرارة، لذلك يجب أن يعمل مركز التنظيم الحراري بشكل مستمر.
وعلى العكس من ذلك، لا يجب أن نستحم فوراً بل يجب أن نرتاح وننتظر حتى يجف العرق لمدة 30 دقيقة تقريباً ثم نستحم. بالإضافة إلى ذلك، لا يجب الاستحمام عدة مرات في اليوم لتجنب التغيرات المستمرة في درجة حرارة الجسم، وهو أمر غير مفيد لصحتك.
بعض النقاط التي يجب ملاحظتها للوقاية من المرض في الأيام الحارة
للوقاية من الظروف الناجمة عن الطقس الحار أو تغير الفصول، عند التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة من الزمن أو في بيئات ذات درجة حرارة عالية، يجب علينا اتخاذ التدابير التالية:
ارتداء ملابس ذات أكمام طويلة وجيدة التهوية، وارتداء قبعة واسعة الحواف، والحد من التعرض لأشعة الشمس الشديدة بين الساعة 10:16 صباحًا و15:XNUMX مساءً. إذا كان يجب عليك العمل أو العمل في بيئة ذات درجة حرارة عالية، فيجب عليك كل ساعة الانتقال إلى مكان به هواء بارد، والاستراحة لمدة XNUMX دقيقة تقريبًا، ثم العودة إلى العمل. اشرب الماء بشكل استباقي، ولا تنتظر حتى تشعر بالعطش لتشرب. يجب أن نشرب الماء المضاف إليه الأملاح المعدنية مثل محاليل الماء الكهربي لعلاج الإسهال، وعصير الليمون الممزوج بالملح والسكر...
اشرب الماء بشكل استباقي، ولا تنتظر حتى تشعر بالعطش لتشرب
ووفقا للطبيب نجوين فيت هاو، في الطقس الحار أو أثناء تغير الفصول، يجب عليك إيلاء المزيد من الاهتمام لأمراض الجهاز التنفسي. والسبب هو أن الناس يميلون إلى البقاء في غرف مكيفة لفترة طويلة، أو استخدام مراوح قوية، أو تناول الأطعمة والمشروبات الباردة أو المثلجة... مثل هذه الأنشطة تؤدي عن طريق الخطأ إلى تجفيف الأغشية المخاطية والمخاط في الجهاز التنفسي. يتسبب في موت البكتيريا المفيدة للجسم، مما يخلق الظروف الملائمة لاختراق الفيروسات والبكتيريا الأجنبية بسهولة والتسبب في أمراض مثل: الالتهابات الفيروسية، والتهابات الجهاز التنفسي العلوي...
تؤدي درجات الحرارة البيئية المرتفعة إلى تعفن الطعام بسهولة، إلى جانب تطور نواقل الأمراض مثل الذباب والبعوض والصراصير... مما يسبب التسمم الغذائي بسهولة، وخاصة حالات التسمم الجماعي.
فعندما ترتفع درجة الحرارة، يؤدي ذلك إلى زيادة إفراز العرق والدهون. خاصة عند الأطفال أو كبار السن الذين يعانون من أمراض تتطلب الاستلقاء لفترة طويلة، فهم عرضة للإصابة بالقرح، وتنمو الفطريات بشكل أكبر في المناطق الواقعة بين الجلد مثل الإبطين والفخذ وغيرها.
كما تظهر أيضًا في كثير من الأحيان خلال هذه الفترة بعض الأمراض المعدية التي نادرًا ما يتم ملاحظتها مثل الحصبة والنكاف وأمراض اليد والقدم والفم. بالنسبة للأطفال في سن المدرسة الابتدائية أو المتوسطة، غالبًا ما لا يولي الآباء اهتمامًا كبيرًا للتحقق من جداول التطعيم. من الناحية المثالية، بعد 3 إلى 5 سنوات، يجب علينا تطعيم الأطفال مرة أخرى للوقاية من الأمراض المعدية خلال الموسم الحار.
