المهارات العقلية - "المفتاح" للحد من الاكتئاب المدرسي

في السنوات الأخيرة، لم يعد الاكتئاب المدرسي مفهومًا غريبًا، بل أصبح مشكلةً مؤلمةً تتسلل إلى حياة العديد من الطلاب. ضغوط الدراسة، وتوقعات الأسرة، وفجوات التواصل، تدفع العديد من الأطفال إلى حالة من الضياع العاطفي. في هذا السياق، يُعدّ تزويدهم بالمهارات العقلية "درعًا" هامًا لمساعدة الأطفال على مواجهة الأزمات النفسية والوقاية منها والتغلب عليها.

مشهد تمثيلي قدمه طلاب مدرسة كام ثاش الثانوية في المسابقة الطلابية لعام 2025 حول المهارات اللازمة للوقاية من الاكتئاب المدرسي والسيطرة عليه.

تحذيرات من قصص حقيقية

ن.ت.م، طالب في الصف التاسع بمدرسة إعدادية في مقاطعة هوانغ هوا (القديمة)، أثار قلق معلمه بشدة. كان م. طالبًا متفوقًا في البداية، وكانت لديه دائمًا توقعات عالية من عائلته. ومع ذلك، منذ دخوله فترة التحضير لامتحانات الصف العاشر، كان يعاني من الأرق، واضطرابات في عادات الأكل، وينفجر بالبكاء بسهولة لمجرد عدم حصوله على الدرجة المطلوبة في الاختبار. على الرغم من أن المعلمين نصحوه بتقليل عبء واجباته، إلا أن م. ظل يحاول "حشر" المعلومات خوفًا من خيبة أمل والديه. أصبح صمت م. تدريجيًا غير معتاد، فانسحب، وتجنب أصدقائه، وطلب مرارًا التغيب عن المدرسة.

في ظهيرة أحد الأيام، وجدت معلمة "م." جالسةً بمفردها في ردهة الطابق الثالث، في حالة ذعر، ويداها ترتجفان. عندما طمأنتها، انفجرت "م." بالبكاء، وقالت إنها لا تستطيع تحمل الضغط، وتشعر بأنها "عديمة الفائدة"، وتخشى أن يخيب أملها الناس. بعد ذلك، نسقت عائلتها ومدرستها لعرضها على طبيب، وحدد الطبيب أن "م." تعاني من أعراض اكتئاب تزايدت تدريجيًا على مدى أشهر عديدة دون اكتشافها مبكرًا. أصبحت قصة "م." بمثابة تحذير من ضغط تحقيق الإنجازات الذي يثقل كاهل العديد من الطلاب.

في مدرسة ثانوية بمدينة نغي سون (القديمة)، مرّ طالب الصف العاشر، إل كيو بي، بفترة اكتئاب بسبب عزلته من قِبل أصدقائه. وبسبب سوء فهم بسيط في الصف، أنشأ مجموعة من الأصدقاء مجموعة دردشة خاصة للدردشة والسخرية من ب.، وظهرت تعليقات سلبية باستمرار، مما جعل ب. مرتبكًا وخجلًا وخائفًا من الذهاب إلى المدرسة. ولأنه شخص حساس، أصبح ب. أكثر انطوائية، ولم يجرؤ على مشاركة عائلته خوفًا من اعتباره ضعيفًا.

كان ب. يذهب إلى الصف يوميًا في صمت، ينحني رأسه دائمًا لتجنب أنظار الجميع. تراجعت دراسته بشكل ملحوظ، وكان يشعر بالتعب في كثير من الأحيان، ولم يعد مهتمًا بالفيزياء التي كان يحبها سابقًا. في ليالٍ عديدة، لم ينم ب.، يحدق في هاتفه ويقرأ التعليقات السلبية مرارًا وتكرارًا.

لاحظت معلمة الفصل التغيير غير المعتاد في الأسبوع الثالث، وناقشته مع ب. بفاعلية. وبعد نقاشات عديدة، تجرأ ب. على سرد القصة كاملة. تدخلت المدرسة بسرعة، ونظمت جلسة مصالحة، وطلبت من مجموعة الأصدقاء الاعتذار، ودعت أولياء الأمور إلى مزيد من النقاش. بفضل الدعم الفوري، استقرت حالة ب. النفسية تدريجيًا، لكن الصدمة التي خلفها كانت لا تزال درسًا قيّمًا حول ضرورة توفير بيئة مدرسية آمنة وخالية من العنف.

من القصص السابقة، يتضح أن الاكتئاب المدرسي لا يبدأ فجأة، بل يتراكم تدريجيًا نتيجة ضغط الإنجاز، أو العزلة في الصداقات، أو انعدام التواصل الأسري. يمر كل طفل بظروف مختلفة، لكنهم جميعًا يتشاركون الشعور بالوحدة، والجمود، وعدم وجود من يصغي إليهم في الوقت المناسب. يُظهر هذا الواقع أن الاكتئاب المدرسي حاضرٌ بوضوح، ويتطلب اهتمامًا مبكرًا، وتحديدًا دقيقًا، ودعمًا في الوقت المناسب من المدارس والأسر والمجتمعات المحلية لتجنب عواقب وخيمة.

تجهيز الأطفال بـ"الدروع" النفسية

لا توجد حاليا إحصاءات دقيقة عن عدد الأطفال المصابين بالاكتئاب في المحافظة بأكملها، ومع ذلك، وفقا لإحصاءات وزارة التعليم والتدريب ، فإن حوالي 50٪ من المراهقين يعانون من مشاكل الصحة العقلية.

وفقاً لخبراء علم النفس، فإن الأسباب الرئيسية لهذه الحالة هي ضغط الدراسة وتوقعات التحصيل الدراسي العالي، في حين يفتقر الأطفال إلى القدرة على تنظيم انفعالاتهم. إضافةً إلى ذلك، فإن التغيرات السريعة في الشبكات الاجتماعية تُسهّل على الأطفال الانشغال بالمقارنات، مما يؤدي إلى تدني احترام الذات أو الشعور بالحيرة حيال قيمتهم. كما تنبع العديد من الحالات من ضعف التواصل الأسري؛ فانشغال الوالدين وقلة وقت الاستماع يجعلان الأطفال يشعرون بالوحدة وعدم وجود من يشاركهم همومهم. إضافةً إلى ذلك، يُعدّ العنف المدرسي والعزلة والصراعات المطولة مع الأصدقاء عوامل تُسبب أزمات نفسية للأطفال إذا لم تُقدّم لهم الدعم اللازم في الوقت المناسب.

للحد من الاكتئاب المدرسي، يجب أولًا اعتبار الصحة النفسية للطالب معيارًا أساسيًا في التعليم ، بالإضافة إلى أهداف المعرفة والمهارات. يحتاج الأطفال إلى تعلم فهم أنفسهم، وتحديد مشاعرهم، والتحدث عما يقلقهم، والسعي الجاد للحصول على الدعم عند الحاجة. يجب أن يكون هذا جزءًا من استراتيجية تعليمية شاملة، بدلًا من اعتباره مجرد نشاط إضافي أو تطبيقه وفقًا لكل مرحلة.

في الآونة الأخيرة، بادرت العديد من المدارس إلى بناء نماذج دعم نفسي، مثل "مشاركة صناديق البريد" و"الإرشاد النفسي المدرسي" والأنشطة المواضيعية. ورغم صغر حجم هذه الأنشطة، إلا أنها وفرت بيئةً للطلاب للتعبير عن أفكارهم والكشف الفوري عن حالات عدم الاستقرار. فمجرد مساحة استماع، مهما كانت قصيرة، يمكن أن تساعد الأطفال على تخفيف شعورهم بالوحدة واستعادة توازنهم.

لا تقتصر الأنشطة المجتمعية على نطاق الأسرة والمدرسة فحسب، بل تُسهم في نشر رسالة رعاية الصحة النفسية. وقد نظّم مركز العمل الاجتماعي - صندوق دعم الأطفال في مقاطعة ثانه هوا، بالتعاون مع اللجنة الشعبية للبلدية ومدرستي كام ثاتش وكام فان الثانويتين، سبع مسابقات بعنوان "الطلاب ذوو المهارات للوقاية من الاكتئاب المدرسي والسيطرة عليه" في عام 2025. تهدف هذه المسابقات إلى رفع مستوى الوعي، وتزويد الطلاب بالمهارات اللازمة للوقاية من الاكتئاب والسيطرة عليه، والمساهمة في بناء بيئة مدرسية صحية وودية وآمنة نفسياً، مما يُساعد الطلاب على تطوير قدرتهم على التعامل بإيجابية مع ضغوط الدراسة والحياة اليومية. وفي الوقت نفسه، تُقيم العديد من المناطق "مهرجان الصحة النفسية"، ومجموعات "العمل الاجتماعي - الإرشاد النفسي"، و"بيت آنه دونغ"، وتُدرّب أولياء الأمور والمعلمين على بناء شبكة دعم مستدامة. عندما يُزوَّد الأطفال بالمهارات النفسية ويحظون بدعم قوي من حولهم، سيكونون أكثر فعالية في التغلب على الضغوط وحماية أنفسهم.

تُظهر قصص الواقع المحزنة أن الاكتئاب المدرسي قد يُصيب أي طالب إذا افتقر إلى الدعم النفسي. لذا، فإنّ تنمية المهارات النفسية ليست حلاً فحسب، بل هي أيضاً "مفتاح" لمساعدة الأطفال على تحديد مشاعرهم، والتغلب على الضغوط، وتجنب الوقوع في الأزمات. عندما تتعاون الأسرة والمدرسة والمجتمع بشكل صحيح، سيمتلك الأطفال أساساً متيناً للنمو بأمان وثقة أكبر.

المقال والصور: تران هانج

المصدر: https://baothanhhoa.vn/ky-nang-tinh-than-chia-khoa-han-che-tram-cam-hoc-duong-271053.htm