ما الذي يمكنني فعله للحد من تساقط الشعر؟

السبب الرئيسي لتساقط الشعر هو الوراثة. ومع التقدم في السن، قد يزداد تساقط الشعر. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساهم التوتر والحمل وآثار بعض الأدوية في تساقط الشعر، وفقًا لموقع Healthline الصحي (الولايات المتحدة الأمريكية).

إليك بعض الطرق لمنع تساقط الشعر.

Làm gì để hạn chế rụng tóc? - Ảnh 1. — هناك العديد من أسباب تساقط الشعر.

1. تجنب شد الشعر.

الشعر مرن للغاية. تشير الدراسات إلى أن فرد الشعر بقوة مفرطة قد يسبب تلفاً دائماً.

2. تجنب استخدام أدوات تصفيف الشعر ذات درجة الحرارة العالية.

قد يؤدي استخدام الحرارة لتصفيف الشعر إلى جفاف بصيلات الشعر، مما يجعلها أكثر عرضة للتلف. كما أن مجففات الشعر ومكواة الشعر قد تجرد الشعر من رطوبته، مما يؤدي إلى تلفه مع مرور الوقت.

3. لا تعالجي شعرك أو تبيضيه بالمواد الكيميائية.

قد تؤدي المعالجات الكيميائية للشعر، كالتبييض، إلى تكسر جزيئات الكيراتين، مما يُلحق الضرر بالشعر. لذا، للوقاية من تساقط الشعر، يُنصح بالحد من استخدام صبغات الشعر وعمليات التجعيد.

4. استخدمي شامبو لطيفًا مناسبًا لنوع شعرك.

يهدف غسل الشعر بالشامبو إلى إزالة الأوساخ والزيوت الزائدة. مع ذلك، قد يؤدي الإفراط في غسل الشعر بالشامبو إلى تلفه. فالكبريتات وبعض المكونات الأخرى في الشامبو قد تسبب تجعد الشعر وجفاف فروة الرأس وتقصفه عند استخدامها بشكل متكرر.

مع أنه لا يوجد دليل على أن مكونات الشامبو تسبب تساقط الشعر بشكل مباشر، إلا أنها قد تؤثر سلبًا على صحة الشعر. إذا لاحظتِ أن شعركِ جاف أو مجعد بشكل مفرط، جربي استخدام شامبو بمكونات طبيعية.

5. استخدمي مشطًا ناعمًا لتمشيط شعرك.

تتراص ألياف الكيراتين في الشعر كبلاط السقف، لذا فإن تمشيط الشعر بلطف من الجذور إلى الأطراف، خصلةً خصلة، يُساعد على تنعيم وتغذية طبقة الكيراتين الخارجية للشعرة. كما يُساعد تمشيط الشعر يوميًا على منع تشابكه، خاصةً بعد الاستحمام.

بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك التأكد من اتباع نظام غذائي متوازن، والإقلاع عن التدخين، وتدليك شعرك بانتظام للحفاظ على شعر قوي وصحي.

رابط المصدر