Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

فوائد غير متوقعة للتعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر للبروستات

Báo Thanh niênBáo Thanh niên02/06/2024

[إعلان 1]

بالنسبة للرجال، تلعب غدة البروستاتا دورًا بالغ الأهمية في الوظيفة الإنجابية. وتحديدًا، تفرز غدة البروستاتا سائلًا يمتزج بالحيوانات المنوية وينتج السائل المنوي، وفقًا لموقع Medical News Today (المملكة المتحدة) المتخصص في الصحة.

Lợi ích bất ngờ của phơi nắng sớm với tuyến tiền liệt- Ảnh 1.

يساعد التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر الجلد على إنتاج فيتامين د.

غدة البروستاتا بحجم حبة جوز تقريبًا، ويزن ما بين 15 و25 غرامًا. ورغم صغر حجمها، فإنها معرضة بشكل خاص للإصابة بالسرطان، وخاصةً لدى الرجال المصابين بتضخم البروستاتا الحميد.

يُعد تضخم البروستاتا شائعًا جدًا لدى الرجال بعد سن 55. ومع ذلك، تُظهر العديد من الأدلة البحثية أن التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يساعد في الوقاية من سرطان البروستاتا وتحسين صحته. لتجنب حروق الشمس وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد، أفضل وقت للتعرض لأشعة الشمس هو من الساعة 6 إلى 9 صباحًا.

وجدت دراسة نشرت في مجلة Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention أن الرجال الذين يتعرضون لأشعة الشمس بشكل منتظم لديهم خطر أقل للإصابة بأمراض البروستاتا، بما في ذلك سرطان البروستاتا.

وبالمثل، وجدت دراسة أخرى نُشرت في مجلة أبحاث السرطان أن التعرض المنتظم لأشعة الشمس يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال بنسبة 50% تقريبًا. ويعتقد الباحثون أن هذه الفائدة تعود إلى أن التعرض لأشعة الشمس يساعد الجلد على إنتاج فيتامين د، الذي يُحسّن صحة غدة البروستاتا. هناك طرق عديدة للحصول على فيتامين د، فبالإضافة إلى التعرض لأشعة الشمس، يُمكنك تناول أطعمة غنية به.

إذا كنت تريد لجسمك أن يمتص فيتامين د من خلال التعرض لأشعة الشمس، فعليك أن تعرض نفسك لأشعة الشمس في الصباح الباكر بين الساعة 6 و9 صباحًا. يكفي التعرض لأشعة الشمس لمدة 10 إلى 15 دقيقة فقط كل يوم.

ينبغي على الناس الحد من تعرضهم لأشعة الشمس بين الساعة 9 صباحًا و4 مساءً. ففي هذه الفترة، تكون الأشعة فوق البنفسجية كثيفة، مما قد يسبب حروقًا جلدية ويزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد. ووفقًا لموقع Medical News Today، يمكن للرجال تناول أطعمة غنية بفيتامين د يوميًا، مثل صفار البيض، والسلمون، والرنجة، والسردين، والفطر، والحليب، وكبد البقر، والزبادي، وبعض الأطعمة الأخرى.


[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-phoi-nang-som-voi-tuyen-tien-liet-185240528173431402.htm

تعليق (0)

No data
No data
يجذب موسم ازدهار اللوتس السياح إلى الجبال والأنهار المهيبة في نينه بينه
كو لاو ماي نها: حيث تمتزج البرية والعظمة والسلام معًا
هانوي غريبة قبل وصول العاصفة ويفا إلى اليابسة
ضائع في عالم البرية في حديقة الطيور في نينه بينه
حقول بو لونغ المتدرجة في موسم هطول الأمطار جميلة بشكل مذهل
سجاد الأسفلت "يتسابق" على الطريق السريع بين الشمال والجنوب عبر جيا لاي
قطع من اللون - قطع من اللون
مشهد ساحر على تلة الشاي "الوعاء المقلوب" في فو ثو
3 جزر في المنطقة الوسطى تشبه جزر المالديف وتجذب السياح في الصيف
شاهد مدينة جيا لاي الساحلية الرائعة في كوي نون في الليل

إرث

شكل

عمل

No videos available

أخبار

النظام السياسي

محلي

منتج