تؤكد المنظمة على أهمية الحد من تعرض الشباب للتنمر الإلكتروني وجرائم الكراهية الإلكترونية والمحتوى الذي يُشعرهم بالحرج. كما تُشدد على أهمية تثقيف الشباب حول المواطنة الرقمية والقدرة على اختيار المحتوى.
الصورة: جي آي
استخدام وسائل التواصل الاجتماعي مع الأطفال
وتعترف الجمعية الأمريكية لعلم النفس أيضًا بأن شركات التكنولوجيا لها دور تلعبه في كل هذا، وتحثها على النظر فيما إذا كانت الميزات مثل المحتوى اللامتناهي وأزرار "الإعجاب" مناسبة لنمو المراهقين.
ولكن كما يعلم جميع الآباء، فإن العبء يقع في المقام الأول على عاتق الأسرة في الإشراف على أطفالها وتعليمهم وإبقائهم على اطلاع بالتقنيات الجديدة.
وتقول لورا جراي، وهي طبيبة نفسية في مستشفى الأطفال الوطني في واشنطن: "بصفتي أمًا وطبيبة نفسية، أدرك أن المطالب الملقاة على عاتق الآباء تتجاوز قدراتنا".
فما هي بعض الاستراتيجيات العملية التي يمكن للبالغين استخدامها للمساعدة في تقليل الآثار الضارة لوسائل التواصل الاجتماعي؟
توصي الجمعية الأميركية للطب النفسي (APA) بأن يراقب البالغون عن كثب استخدام الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 10 إلى 14 عامًا لوسائل التواصل الاجتماعي. ويتفق الدكتور جراي على أن هذا وقت مهم للآباء لتعليم الأطفال العادات الجيدة.
قد تقرر الأسرة أن يقتصر وصول طفلها على تطبيق واحد فقط من تطبيقات التواصل الاجتماعي، كما ذكرت. وخلال الأشهر الستة الأولى تقريبًا، ينبغي على الوالدين مراجعة ملف طفلهم الشخصي وطلبات الصداقة معهم. الهدف هو مساعدتهم على تطوير مهاراتهم في تصفية حساباتهم على وسائل التواصل الاجتماعي.
بصفتها أمًا لطفل يبلغ من العمر ١٢ عامًا، تُدرك الدكتورة جراي مدى صعوبة توفير هذا القدر من الإشراف المُكثّف. ولكن حتى قضاء خمس دقائق فقط يوميًا مع طفلك يُمكن أن يُحدث فرقًا إيجابيًا.
ينبغي على الآباء أيضًا التأكد من ضبط جميع الحسابات على وضع "خاص". وأضاف جيرارد كيلي، رئيس قسم الخصوصية في "كومن سينس ميديا"، أن تطبيقات التواصل الاجتماعي "مُصممة لمعرفة كل ما يمكنها معرفته عن المستخدمين، حتى تتمكن من نشر محتوى مُخصص ينجذب إليه الأطفال والمراهقون".
لا هاتف بعد الساعة 9 مساءً
قال ميتش برينشتاين، كبير مسؤولي العلوم في الجمعية الأمريكية للطب النفسي والرئيس المشارك للمجلس الاستشاري، إنه من المهم للغاية التعامل بحزم مع أطفالكم ليلًا. وأضاف: "قد يُسبب قضاء وقت طويل أمام الشاشات في المساء اضطرابًا في النوم ويؤثر على نمو دماغ المراهق".
أكد جميع الخبراء تقريبًا الذين تمت مقابلتهم على أهمية إبعاد الهواتف والأجهزة اللوحية عن غرف الأطفال ليلًا. وتتفق جين توينج، عالمة النفس التي أمضت سنوات في دق ناقوس الخطر بشأن تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على الصحة النفسية للمراهقين، مع هذا الرأي.
تقول: "نعلم من خلال العديد من أبحاث النوم أن الناس لا يحصلون على نوم كافٍ أو عميق إذا كانت هواتفهم في متناول أيديهم". وتوصي الدكتورة توينج جميع أفراد الأسرة بإبقاء هواتفهم في مكان مشترك ليلاً.
ومن المهم أيضًا مساعدة المراهقين على فهم كيفية تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على أدمغتهم.
تقول الدكتورة فرانسيس جينسن، رئيسة قسم علم الأعصاب بجامعة بنسلفانيا، إن الدماغ البشري يتطور من الخلف إلى الأمام. فالجزء الأوسط من الدماغ، الذي تصفه بـ"الدماغ الاجتماعي"، "ينمو بنشاط خلال فترة المراهقة"، وهو الجزء الأكثر تأثرًا بالتأثيرات الخارجية.
لكن الفص الجبهي من الدماغ، المسؤول عن اتخاذ القرارات، وتخفيف المخاطر، وتنظيم الانفعالات، لا يكتمل نموه إلا في أواخر العشرينيات. ويشير جنسن إلى أن المراهقين أكثر عرضة لضغوط الأقران والبحث عن الجديد، وأنهم لم يصلوا بعد إلى المرحلة التي يتلقون فيها إشارات من الفص الجبهي تُنذرهم بالتباطؤ أو التوقف.
تحثّ الدكتورة جنسن الآباء على التحدث مع أطفالهم حول هذه التغيرات الدماغية وكيف تجعلهم أكثر عرضة لبعض الآثار السلبية لوسائل التواصل الاجتماعي. وتقول إن جميع المحتوى والملاحظات والتحفيزات المتاحة عبر الإنترنت "في متناول الأطفال تمامًا في مرحلة نموّ دماغهم الاجتماعي".
يقترح جيف هانكوك، المدير المؤسس لمختبر ستانفورد لوسائل التواصل الاجتماعي، أن يسأل الآباء أطفالهم ما إذا كانوا هم المسيطرين على وسائل التواصل الاجتماعي، أو ما إذا كانوا يشعرون بأنها تسيطر عليهم.
يُعلّم السيد هانكوك ابنته ذات الاثني عشر عامًا ضبط مُؤقتات لنفسها. تتعلم تحديد وقت التوقف عن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والتحكم في رغباتها.
وقال الدكتور جيسون ناجاتا، أخصائي طب المراهقين في مستشفى بينيوف للأطفال التابع لجامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو والذي يتخصص في علاج اضطرابات الأكل، إنه ينبغي على الآباء أيضًا أن يسألوا أطفالهم عما إذا كانت أي من هذه الروايات تجعلهم يشعرون بالسوء أو أقل ثقة في أنفسهم.
لا تحكم على طفلك أو تأخذ منه الهاتف.
مع المراهقين، خاصةً، قُد الحوار بفضول، لا بإصدار الأحكام. يُشدّد الخبراء على أهمية أن يُعزّز الآباء الحوار المفتوح طوال حياة أبنائهم.
تقول بيكي لويس، أخصائية علم نفس الأطفال والمراهقين في مستشفى هاسنفيلد للأطفال، إن المراهقين يفترضون في كثير من الأحيان أن الآباء عندما يطرحون عليهم الأسئلة فإنهم يحاولون أخذ هواتفهم منهم.
تقول: "هذا النهج بالغ الأهمية. علينا مساعدة الأطفال على فهم سبب طرحنا للأسئلة. أخبروهم أننا لا نتهمهم أو ننتقدهم أو نحكم عليهم". وتنصح الدكتورة لويس بتوضيح أنكم تسألون بدافع الفضول تجاه هذا الجانب من حياتهم، وليس رغبةً في فرض رأيكم عليهم.
وتضيف الدكتورة لويس أنه من المهم "التواصل مع الأطفال لمعرفة المزيد عن حياتهم وكذلك التأكد من أنهم يعرفون أنهم يستطيعون مشاركة أي شيء بأمان مع والديهم".
هوانغ تون (وفقًا لصحيفة نيويورك تايمز)
[إعلان 2]
مصدر
تعليق (0)