أسباب تدفعك لشرب الماء الدافئ بعد ممارسة الرياضة

أسباب تدفعك لشرب الماء الدافئ بعد التمرين. رسومات: ثين نهان

زيادة الرطوبة

عند ممارسة الرياضة، يفقد جسمك الماء، وتعويض هذا الماء المفقود ضروري للحفاظ على الأداء الأمثل والصحة العامة. يمتص جسمك الماء الدافئ بشكل أسرع، مما يضمن ترطيبًا فعالًا.

استرخاء العضلات

قد تؤدي التمارين الرياضية إلى ألم العضلات والإرهاق، خاصةً بعد التمارين المكثفة. يساعد شرب الماء الدافئ على استرخاء العضلات وتقليل الألم عن طريق زيادة تدفق الدم إلى المناطق المصابة.

دعم الجهاز الهضمي

شرب الماء الدافئ يُساعد جهازك الهضمي على أداء وظائفه بشكل سليم. فمع مرور الماء عبر معدتك وأمعائك، يُصبح جسمك قادرًا على التخلص من الفضلات بشكل أفضل.

تخفيف التوتر

قد يُسبب النشاط البدني أحيانًا إجهادًا للجسم. شرب الماء الدافئ بعد التمرين له تأثير مُهدئ على الجهاز العصبي، مما يُساعد على تخفيف التوتر وتعزيز الاسترخاء.

تحسين الدورة الدموية

شرب الماء الدافئ يُحسّن الدورة الدموية، وينقل الأكسجين والمغذيات بكفاءة أكبر إلى عضلاتك وأعضائك. كما يُسهم تحسين الدورة الدموية في تحسين صحتك، مما يُساعدك على ممارسة تمارين رياضية أكثر فعالية.

المصدر: https://laodong.vn/suc-khoe/ly-do-tai-sao-ban-nen-uong-nuoc-am-sau-khi-tap-the-duc-1369160.ldo