هل البروبيوتيك مفيد حقًا للجميع؟

يعتقد الكثيرون أن تناول القليل من البروبيوتيك سيحافظ على صحة أمعائهم. لكن الحقيقة أكثر تعقيدًا.

تحتوي الأطعمة مثل الزبادي وشاي الكومبوتشا أيضًا على بكتيريا مفيدة، لكن تأثيرها لا يدوم إلا مع الاستخدام المستمر - صورة: SHUTTERSTOCK

يستخدم العديد من الأشخاص البروبيوتيك كحل لصحة الأمعاء، ويقال أيضًا أنه يعمل على تحسين الحالة المزاجية وتوازن الهرمونات ومنع الأمراض المزمنة.

تشير دراسات حديثة إلى أنه ليس من الضروري أن يتناول الجميع البروبيوتيك. في الواقع، قد تُسبب المكملات الغذائية ضررًا أكبر من نفعها لبعض الفئات.

لماذا قد لا تكون البروبيوتيك مناسبة لبعض الأشخاص؟

كانت الدكتورة سوزان ديفكوتا - مديرة معهد سيدارز سيناي لأبحاث الميكروبيوم البشري (الولايات المتحدة الأمريكية) تعتقد ذات مرة أن أسوأ شيء في البروبيوتيك هو أنه مجرد مضيعة.

ومع ذلك، توصلت دراستان إلى نتائج مثيرة للاهتمام. تناولت الأولى حالة يُعتقد فيها تقليديًا أن البروبيوتيك مفيد - بعد المضادات الحيوية - ووجدت عكس ذلك.

وبعد فترة وجيزة، واصل العلماء اكتشاف العديد من الحالات الأخرى، مثل الأشخاص الذين يعانون من نقص المناعة أو المرضى الذين يخضعون لعلاج السرطان بالعلاج المناعي، حيث يمكن أن تسبب مكملات البروبيوتيك مشاكل.

ويقول خبراء الصحة إن المشكلة تكمن في أن البروبيوتيك ليس سيئًا دائمًا، لكن المشكلة تنشأ عندما يستخدم الناس محلولًا "مُعبأً مسبقًا" في مواقف تتطلب ضبطًا دقيقًا.

سيكون الميكروبيوم المثالي لشخص شاب يتمتع بصحة جيدة مختلفًا تمامًا عن الميكروبيوم لشخص في منتصف العمر يعاني من مرض مزمن.

قد لا يساعد تناول البروبيوتيك بعد تناول المضادات الحيوية.

لا تقتل المضادات الحيوية البكتيريا المسببة للأمراض فحسب، بل تقتل أيضًا البكتيريا النافعة، مما يُخلّ بالميكروبيوم. وقد تكون العواقب الصحية وخيمة وطويلة الأمد، مما يؤدي إلى مشاكل مثل السمنة وداء السكري والربو والعديد من أمراض المناعة الذاتية.

بالنسبة للعديد من الأشخاص، قد يبدو اللجوء إلى البروبيوتيك بعد تناول المضادات الحيوية أمرًا منطقيًا، لكن العلم يشير إلى خلاف ذلك.

لاختبار مدى سرعة تعافي الميكروبيوم بعد تناول المضادات الحيوية، أجرى العلماء دراسة على 21 متطوعًا، تناول كل منهم المضادات الحيوية لمدة سبعة أيام.

فاجأت النتائج الباحثين: المجموعة التي تناولت البروبيوتيك سجلت أبطأ معدل تعافي. حتى بعد خمسة أشهر، لم تعد ميكروبات أمعائهم إلى حالتها الأصلية.

في هذه الأثناء، تعافت المجموعة "الطبيعية" بعد حوالي ٢١ يومًا، بينما تعافت المجموعة التي تلقت بكتيريا من برازها بعد يوم واحد فقط. وقد تأكدت هذه النتيجة أيضًا في اختبارات أُجريت على الفئران وفي المختبر: إذ ثبطت بكتيريا البروبيوتيك نمو البكتيريا في عينات البراز البشري.

ومن خلال النتائج التي تم الحصول عليها، خلص البروفيسور إران إليناف - عالم المناعة في معهد وايزمان للعلوم (إسرائيل)، الذي قاد الدراسة - إلى أنه في سياق ما بعد المضادات الحيوية، يمكن أن تكون البروبيوتيك غير منتجة.

من يجب أن يكون حذرًا عند تناول البروبيوتيك؟

مرضى السرطان الذين يخضعون للعلاج المناعي: تشير بعض الدراسات إلى أن البروبيوتيك قد يقلل من فعالية العلاج المناعي، والذي يعتمد على الجهاز المناعي لقتل الخلايا السرطانية.

الأشخاص الذين يعانون من نقص المناعة: بالنسبة لهذه المجموعة، يمكن أن تؤدي مكملات البروبيوتيك إلى تقليل التنوع البكتيري في الأمعاء - وهو عامل مهم في حماية الجسم.

بدلاً من استخدام البروبيوتيك التجاري، ينصح الخبراء بالتركيز على نظام غذائي متنوع وغني بالألياف، يشمل الكثير من الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة. هذه هي الطريقة الأكثر طبيعية لتعزيز ميكروبيوم معوي صحي ومستدام.

أفضل طريقة للحفاظ على صحة الأمعاء هي تناول نظام غذائي صحي ومتوازن.

ماجستير دكتور نغو لي باو نغوك

المصدر: https://tuoitre.vn/men-vi-sinh-co-thuc-su-tot-cho-tat-ca-moi-nguoi-20250909224244966.htm