4 أنواع من الفاكهة تساعد على "تطهير" الدم يوميًا

يتمتع جسم الإنسان بالقدرة على إزالة السموم من خلال الكبد والكلى والجهاز اللمفاوي. إلا أن نمط الحياة العصري، بما فيه من أطعمة مصنعة وتوتر وتلوث، يُرهق هذه الأعضاء بسهولة.

تحتوي بعض الفواكه على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة وفيتامين سي والإنزيمات الطبيعية التي تساعد الكبد والكلى على العمل بشكل أكثر فعالية، وبالتالي تعزيز القدرة على تنقية الدم وتداوله، بحسب موقع Eating Well (الولايات المتحدة).

تتضمن الفواكه التي ثبت علميًا أنها تساعد على إزالة السموم من الجسم بشكل طبيعي وآمن ما يلي:

بطيخ

يحتوي البطيخ على أكثر من 90% ماء، ويحتوي على مكونات فعالة مثل الليكوبين والسيترولين، والتي تُخفف الالتهاب وتُعزز وظائف الكلى. ويُساعد السيترولين تحديدًا على تحسين الدورة الدموية والتخلص من الأمونيا، وهي مادة سامة تُنتج أثناء استقلاب البروتين في الجسم.

يحتوي البطيخ على أكثر من 90% من الماء ويحتوي على مكونات فعالة تدعم وظائف الكلى، مما يساعد على تعزيز تطهير الجسم.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

للبطيخ أيضًا تأثير طبيعي مُدِر للبول، يُحفّز التخلص من السموم عبر البول، ويُحافظ على استقرار ضغط الدم. كما يُساعد تناول البطيخ بانتظام خلال فصل الصيف على ترطيب الجسم وتبريده، وتخفيف العبء على الكبد والكلى.

ليمون

الليمون في الواقع نوع من الفاكهة، يُصنّف ضمن الحمضيات، إلى جانب اليوسفي والبرتقال والجريب فروت. الليمون غني بفيتامين ج وحمض الستريك، وهما مكونان فعالان يُساعدان على دعم عملية إزالة السموم الطبيعية في الجسم من خلال تعزيز وظائف الكبد والكلى والجهاز المناعي.

تشير الأبحاث المنشورة في مجلة الكيمياء الحيوية السريرية والتغذية إلى أن عصير الليمون يساعد على زيادة إنتاج الجلوتاثيون، وهو أحد مضادات الأكسدة المهمة التي تساعد الكبد على تحييد السموم.

شرب ماء الليمون الدافئ صباحًا يُحفّز إفراز العصارة الصفراوية، ويُحسّن الهضم، ويُساعد الكبد على التخلص من الفضلات بفعالية أكبر. كما يُساعد حمض الستريك الموجود في الليمون على موازنة درجة حموضة الدم، ويزيد من امتصاص المعادن كالحديد والكالسيوم.

رمان

يحتوي الرمان على البونيكالاجين، وهو مضاد أكسدة قوي يُقلل الالتهاب ويمنع تلف الخلايا. شرب عصير الرمان يوميًا يُقلل بشكل ملحوظ من أكسدة الكوليسترول الضار، مما يحد من تكوّن اللويحات في الأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك، يُساعد الرمان أيضًا على زيادة إنتاج أكسيد النيتريك، وهو مُركّب يُساعد على توسيع الأوعية الدموية، ويُحسّن الدورة الدموية ووظائف القلب والأوعية الدموية.

البابايا

يُفيد تناول البابايا بانتظام في عملية الهضم وإزالة السموم من خلايا الكبد. تحتوي البابايا على إنزيم الباباين، الذي يُحلل البروتينات، مما يُخفف العبء على الكبد. كما تُعزز بعض العناصر الغذائية الموجودة في البابايا نشاط إنزيمات مضادات الأكسدة، مثل سوبر أكسيد ديسميوتاز والكاتالاز، في الكبد.

هذا مهم لأن الكبد هو العضو المسؤول عن عملية الأيض وإزالة السموم. وتحديدًا، يعالج الكبد المواد الضارة والأدوية والنواتج الأيضية في الدم قبل أن يعود الدم إلى الجسم، وفقًا لمجلة "إيتينغ ويل" .

المصدر: https://thanhnien.vn/4-loai-trai-cay-giup-lam-sach-mau-moi-ngay-185251022183911846.htm