4 أنواع من الفاكهة تساعد على "تطهير" الدم يوميًا

يتمتع جسم الإنسان بالقدرة على إزالة السموم من خلال الكبد والكلى والجهاز اللمفاوي. إلا أن نمط الحياة العصري، بما فيه من أطعمة مصنعة وتوتر وتلوث، يُرهق هذه الأعضاء بسهولة.

وفقًا لموقع "Eating Well" (الولايات المتحدة الأمريكية)، فإن بعض الفواكه غنية بمضادات الأكسدة وفيتامين سي والإنزيمات الطبيعية التي تساعد على دعم الكبد والكلى للعمل بكفاءة أكبر، وبالتالي تعزيز قدراتهما على إزالة السموم وتحسين الدورة الدموية.

تشمل الفواكه التي ثبت علمياً أنها تنظف الجسم بشكل طبيعي وآمن ما يلي:

بطيخ

يتكون البطيخ من أكثر من 90% ماء، بالإضافة إلى مركبات فعّالة مثل الليكوبين والسيترولين، التي تُسهم في تقليل الالتهاب وتحسين وظائف الكلى. ويُساعد السيترولين تحديداً على تحسين الدورة الدموية والتخلص من الأمونيا، وهي مادة سامة تنتج أثناء عملية استقلاب البروتين في الجسم.

يحتوي البطيخ على أكثر من 90% من الماء ويحتوي على مركبات نشطة تدعم وظائف الكلى، مما يساعد على تعزيز عملية إزالة السموم من الجسم.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

يتمتع البطيخ أيضاً بتأثير مدر طبيعي للبول، مما يحفز التخلص من السموم عن طريق البول ويحافظ على استقرار ضغط الدم. كما أن تناول البطيخ بانتظام خلال الطقس الحار يساعد على ترطيب الجسم وتبريده، ويخفف العبء على الكبد والكليتين.

ليمون

في الواقع، الليمون نوع من أنواع الفاكهة، يُصنف ضمن الحمضيات، إلى جانب اليوسفي والبرتقال والجريب فروت. يُعدّ الليمون غنيًا بفيتامين سي وحمض الستريك، وهما مركبان يدعمان عملية إزالة السموم الطبيعية في الجسم من خلال تعزيز وظائف الكبد والكلى والجهاز المناعي.

أظهرت دراسة نُشرت في مجلة الكيمياء الحيوية السريرية والتغذية أن ماء الليمون يساعد على زيادة إنتاج الجلوتاثيون، وهو مضاد أكسدة مهم يساعد الكبد على تحييد السموم.

يُحفز شرب الماء الدافئ مع الليمون في الصباح إفراز الصفراء، ويُحسّن الهضم، ويُعزز قدرة الكبد على التخلص من الفضلات بكفاءة أكبر. إضافةً إلى ذلك، يُساعد حمض الستريك الموجود في الليمون على موازنة درجة حموضة الدم، ويُحسّن امتصاص المعادن مثل الحديد والكالسيوم.

رمان

يحتوي الرمان على البونيكالاجين، وهو مضاد أكسدة قوي يُقلل الالتهاب ويمنع تلف الخلايا. ويُساهم شرب عصير الرمان يوميًا في خفض أكسدة الكوليسترول الضار بشكل ملحوظ، مما يُحد من تكوّن لويحات تصلب الشرايين في الأوعية الدموية. إضافةً إلى ذلك، يُساعد الرمان على زيادة إنتاج أكسيد النيتريك، وهو مُركب يُوسع الأوعية الدموية، مما يُحسّن الدورة الدموية ووظائف القلب والأوعية الدموية.

البابايا

يُعدّ تناول البابايا بانتظام مفيدًا جدًا للهضم وتخليص خلايا الكبد من السموم. تحتوي البابايا على إنزيم البابين الذي يُحلّل البروتينات، مما يُخفف العبء على الكبد. إضافةً إلى ذلك، تُعزّز بعض العناصر الغذائية الموجودة في البابايا نشاط إنزيمات مضادات الأكسدة، مثل إنزيمات ديسموتاز الفائق الأكسيد والكاتالاز، في الكبد.

يُعدّ هذا الأمر بالغ الأهمية لأن الكبد هو العضو المسؤول عن عمليات الأيض والتخلص من السموم. وبحسب موقع "إيتينغ ويل" ، يقوم الكبد تحديداً بمعالجة السموم والأدوية ونواتج الأيض في الدم قبل إعادة تدوير الدم إلى الجسم.

المصدر: https://thanhnien.vn/4-loai-trai-cay-giup-lam-sach-mau-moi-ngay-185251022183911846.htm