اشرب كمية كافية من الماء
تشير الأبحاث إلى أن الماء يُشكل 70% من وزن الجسم، لذا يُعدّ الماء عاملاً بالغ الأهمية لبشرة الإنسان. وللحصول على بشرة صحية وناعمة، من الضروري الحرص على حصول الجسم على كمية كافية من الماء على مدار اليوم.
قلة شرب الماء قد تؤثر سلبًا على مظهرك، وقد تصبح بشرتك أكثر جفافًا. بالإضافة إلى شرب كمية كافية من الماء، يُنصح أيضًا بزيادة تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة وأحماض أوميغا 3 الدهنية. فهذا يساعد على حماية الخلايا من التلف البيئي، ويساعد الجسم على تكوين خلايا صحية.
الحد من استخدام الماء الساخن جدًا
الاسترخاء في حمام ساخن في نهاية اليوم يُشعرك بالاسترخاء التام. ولكن، للحفاظ على نضارة بشرتك ومنع جفافها، يُنصح باستخدام الماء الدافئ فقط، وليس الساخن.
لأن الماء الساخن يُزيل زيوت البشرة الطبيعية أسرع من الماء الدافئ، بل قد يُسبب ضررًا. بعد الاستحمام، تجنّبي الفرك بقوة، بل ربّتي برفق بمنشفة ناعمة، مع ترك بعض الرطوبة عليها.
رطبي وجهك فورًا بعد غسله
عند غسل وجهك أو يديك أو الاستحمام، يفقد جسمك بعض زيوته الطبيعية. ولأن هذه الزيوت تساعد على حبس الرطوبة في البشرة، من المهم استبدالها بمرطب لمكافحة جفاف البشرة في الشتاء. لمساعدتك على تذكر ذلك، احتفظي بزجاجة مرطب بالقرب من حوضك، واحملي مرطبًا صغيرًا معك عند الخروج.
تجدر الإشارة إلى أنه في فصل الشتاء، يُنصح بغسل الوجه مرة واحدة فقط يوميًا لتجنب جفاف البشرة. استخدام منظفات الرغوة والجل لا يُنظف البشرة فحسب، بل يُجففها أيضًا بسبب مكوناتها المنظفة القوية. لذلك، يُنصح باستخدام غسول غير رغوي أو اختيار زيت منظف لطيف يحتوي على مكونات أقل فعالية قد تُسبب جفاف البشرة.
بالنسبة لفروة الرأس، يجب عليك استخدام مرطبات متخصصة لفروة الرأس أو استخدام زيت الزيتون أو زيت جوز الهند لفروة الرأس للمساعدة في علاج فروة الرأس الجافة في الشتاء.
تكملة العناصر الغذائية الأساسية
زوّدي جسمكِ بالأطعمة المفيدة الكافية لتحسين بشرتكِ. بعض الفيتامينات، مثل فيتامين أ، وفيتامين ب، وفيتامين ج، تساعد بشرتكِ على أن تصبح أكثر صحةً وإشراقًا. ويساعد فيتامين ب تحديدًا على استعادة نضارة البشرة الجافة والمتشققة. لذلك، تناولي بانتظام بعض الأطعمة الغنية بفيتامين ب، مثل الدجاج، والتونة، والحبوب، والفاصوليا، والأفوكادو، والموز...
ملاحظات حول العناية بالبشرة المتشققة
للحفاظ على رطوبة البشرة والحد من التقشير والتشقق خلال موسم الجفاف، يرجى ملاحظة الأمور التالية:
- قللي من استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي أو أحماض بيتا هيدروكسي، ومنتجات مكافحة الشيخوخة مثل حمض الجليكوليك، وحمض الساليسيليك، أو الريتينول، لأن هذه المنتجات قد تسبب تهيج الجلد خلال أشهر الشتاء حتى عند دمجها مع المرطب.
- لا تستخدم المنتجات التي تحتوي على الكحول أو الزيوت المعدنية أو المكونات المتطايرة.
- استخدم جهاز ترطيب في الغرفة خلال موسم الجفاف.
- أغلق باب الحمام للحفاظ على رطوبة الهواء في الغرفة بدرجة كافية.
- الاستحمام بالماء الدافئ بدلاً من الماء الساخن لتجنب جفاف الجلد وتقشره.
تجنب الحك. إذا كانت الحكة ناتجة عن جفاف الجلد، فيمكن استخدام مرطبات لتخفيف الحكة. يمكنك أيضًا استخدام كمادات باردة أو شاش لتخفيف الحكة.
[إعلان 2]
المصدر: https://kinhtedothi.vn/meo-duong-da-khi-thoi-tiet-hanh-kho.html
تعليق (0)