ما هي الصفات التي يحتاجها "العداء" الجيد؟

الالتزام بالمواعيد، والدعم، والمستوى نفسه أو عدم وجود الغيرة... هي الصفات التي يحتاجها العداء من الأشخاص الذين يتدرب معهم.

الالتزام بالمواعيد . ما الذي قد يكون أكثر إحباطًا من الوصول إلى اجتماع في الوقت المحدد، ثم انتظار شريكك في الركض؟ الالتزام بالمواعيد صفة مهمة عند اختيار شريك التمرين. خططوا ونفذوا معًا لتجنب إضاعة وقت بعضكم البعض.

داعم . المنافسة الودية البسيطة ليست سيئة، لكن العدائين سيرغبون دائمًا في أن يدعم عدائيهم أهدافهم وخططهم، بما في ذلك الرغبة في الجري لمسافات أقصر أو أطول. أو سيرغبون في أن يكون عدائيهم مستعدين لتعديل جدول تدريبهم عند تعرضهم للإصابة أو المرض. أو إذا نجح أحدهما، سيسعد الآخر بالآخر.

رفيقان يحملان الأعلام معًا عند وصولهما إلى خط النهاية في ماراثون VnExpress Quy Nhon 2019. الصورة: ماراثون VnExpress

استمتع . مهما كانت أهدافك، يجب أن يكون التمرين ممتعًا. هذا لا يعني أنك ستضحك أثناء التمرين، لكن الاستمتاع سيجعل اللحظات الصعبة أسهل.

مستوى المهارة نفسه . ليس هذا ضروريًا بالضرورة، لكن الركض مع شخص ذي مهارة مماثلة يُسهّل الأمور قليلًا. بهذه الطريقة، يُمكنكما الحفاظ على الصراحة، والركض بوتيرة وتمارين متشابهة، والاستمتاع بالتجربة المشتركة أكثر.

التزم بالخطة . لديك خطة محددة لكل تمرين، ولكن الشخص الآخر يرغب بتغييرها والركض بسرعة على التلال؟ الركض مع شخص كهذا سيستهلك تركيزك ووقتك التدريبي.

لا تكن تنافسيًا بشكل مفرط . هل يجب على شريكك في الجري أن يكون دائمًا متقدمًا عليك أو يحاول إنهاء كل تمرين أولاً؟ هل تتحول جولاتك السريعة إلى سباق نحو خط النهاية؟ إذا كان الأمر كذلك، فهذا ليس الشخص المناسب ليكون شريكك في الجري، وعليك البحث عن شخص آخر.

لا تُلغِ مواعيدك . كنتَ تخطط للتمرين الليلة، لكنهم اتصلوا بك في اللحظة الأخيرة واعتذروا لك بشدة. ماذا عن الأسبوع المقبل؟ اختر شريكًا للتمرين بجدول مشابه والتزم به، لا إلغاءات في اللحظة الأخيرة.

لا تغار . هل يغضبون عندما تفوز بسباق كبير أو تشتري حذاءً رياضيًا أفضل وأغلى؟ إذا كان الأمر كذلك، فابحث عن شخص آخر تتدرب معه. يجب على زملاءك في الجري الاحتفال بنجاحك، لا أن يغاروا أو يغضبوا.

هونغ دوي (وفقًا لمجلة Runner's World )

رابط المصدر: https://vnexpress.net/mot-dong-run-tot-can-nhung-pham-chat-gi-4621826.html