الوقاية الفعالة من الانفلونزا في موسم الأمطار

في ظل تغير المناخ المعقد، وتقلبات الطقس، وهطول الأمطار لفترات طويلة، يرتفع خطر انتشار الإنفلونزا وتفشيها بشكل كبير. ويزداد خطر انتشار الأوبئة، لا سيما في الأماكن المزدحمة.

الأنفلونزا هي عدوى تنفسية حادة تسببها فيروسات الأنفلونزا، وهي معدية للغاية من شخص لآخر.

وينتقل المرض عن طريق الجهاز التنفسي عن طريق ملامسة الفيروس من شخص مصاب عن طريق العطس وسيلان الأنف خلال فترة تتراوح بين 1 إلى 7 أيام بعد ظهور المرض.

عند الإصابة بالإنفلونزا، غالبًا ما يشعر المريض بالتعب وآلام العضلات والصداع. قد تشمل الأعراض الأخرى: الحمى (أكثر من 38 درجة مئوية)، والسعال (جاف أو مصحوب ببلغم)، والتهاب الحلق، وسيلان الدموع، وسيلان الأنف.

قد يُعاني بعض الحالات من القيء أو الغثيان. إذا لم يُعالج المرض فورًا، فقد يتطور إلى التهاب رئوي حاد وفشل تنفسي ومضاعفات خطيرة أخرى.

يبقى فيروس الإنفلونزا في جسم الشخص المريض وينتقل بسهولة إلى الآخرين من خلال الجهاز التنفسي.

من هم الأشخاص المعرضين للإصابة بالأنفلونزا؟

يعيش فيروس الإنفلونزا في جسم الشخص المصاب، وينتقل بسهولة إلى الآخرين عبر الجهاز التنفسي. عندما يستنشق شخص سليم رذاذًا يحتوي على فيروس الإنفلونزا في الهواء عند سعال أو عطس شخص مصاب، فإنه قد يُصاب بالعدوى بسرعة.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الاتصال بالأشياء الملوثة بالفيروس مثل الطاولات والكراسي والهواتف وأجهزة الكمبيوتر... ثم لمس أنفك أو فمك هو أيضًا طريقة لدخول الفيروس إلى الجسم.

الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالإنفلونزا هم: كبار السن، والأطفال، والأشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة أو أمراض مزمنة. ضعف جهاز المناعة يُصعّب على الجسم مقاومة الهجمات الفيروسية.

علاوة على ذلك، فإن المناطق المزدحمة مثل المدارس ومراكز التسوق والأسواق وغيرها تشكل بيئات مواتية لانتشار فيروسات الإنفلونزا والإصابة بسرعة.

يمكن أن يصاب الشخص البالغ بالإنفلونزا من 2 إلى 4 مرات خلال عام واحد، وعادة ما تكون الأعراض مثل التهاب الحلق، والحمى، واحتقان الأنف، وسيلان الأنف، والعطس، والصداع، وآلام الجسم.

لأن الأعراض خفيفة وقابلة للشفاء من تلقاء نفسها، فإن الكثير من الناس غالبًا ما يكونون غير مباليين ولا يسعون للعلاج. ومع ذلك، ووفقًا للتوصيات الطبية ، إذا استمرت الأعراض أو ساءت، يحتاج المريض إلى تناول الأدوية وتلقي علاج فعال لتجنب المضاعفات الخطيرة.

إجراءات الوقاية من الانفلونزا

الانفلونزا هي مرض تنفسي يسببه فيروس، لذا فإن أفضل طريقة للوقاية منها هي تقوية جهاز المناعة لديك عن طريق تناول نظام غذائي مغذي، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وتقليل التوتر وممارسة الرياضة بانتظام.

يُنصح كل من يبلغ من العمر ستة أشهر فأكثر بتلقي لقاح الإنفلونزا سنويًا. كما يُنصح النساء اللواتي يخططن للحمل بتلقي التطعيم، فهو الطريقة الأكثر فعالية للوقاية من المرض.

وبالإضافة إلى ذلك، فمن الضروري الاهتمام بتنفيذ المبادئ التالية:

• تحسين النظافة الشخصية

اغسل يديك جيدًا بالماء والصابون بانتظام، وتجنب لمس عينيك وأنفك وفمك. غطِّ فمك وأنفك بمنديل عند السعال أو العطس، ثم اغسل المنديل جيدًا أو تخلص منه في مكان آمن. لا تبصق عشوائيًا للحد من انتشار الجراثيم.

• الحد من التعرض لمصادر الأمراض

تجنب الاتصال المباشر مع المصابين بالإنفلونزا. إذا كان الاتصال لا مفر منه، ارتدِ كمامة طبية مناسبة. قلل من التجمعات الكبيرة، خاصةً في الأماكن المغلقة والغرف الصغيرة وسوء التهوية.

• تعزيز الصحة والوقاية من الأمراض

الاستخدام اليومي لمحلول مطهر للأنف والعين يحتوي على 0.9% من كلوريد الصوديوم، والمضمضة بالماء المملح المخفف في المنزل.

حافظ على منزلك، مكان عملك، ومنطقة دراستك جيدة التهوية ونظيفة ومضاءة جيدًا. نظّف الأرضيات، ومقابض الأبواب، والأسطح بانتظام باستخدام محاليل تنظيف مثل الصابون، أو المُبيّض، أو الكحول بدرجة حرارة 70 درجة مئوية.

تناول طعامًا مغذيًا، واحصل على قسط كافٍ من الراحة، ومارس التمارين الرياضية بانتظام لتحسين المقاومة وحماية الجسم.

إذا كنت تعاني من أعراض مثل الحمى والسعال والتهاب الحلق وما إلى ذلك، فيجب عليك الحد من الاتصال بالآخرين وارتداء قناع للوقاية من العدوى والاتصال بأقرب منشأة طبية للحصول على المشورة والتعليمات المتعلقة بالرعاية والعلاج في الوقت المناسب.

المصدر: https://suckhoedoisong.vn/mua-mua-chu-dong-phong-benh-cam-cum-169251031223614155.htm