يساعد شرب كمية كافية من الماء الجسم على الهضم بشكل صحيح، ويضمن الأداء الطبيعي لأجهزة الجسم، ويزيل البكتيريا من الجسم، ويخفف الضغط على المفاصل، وينقل الأكسجين والمغذيات، وينظم درجة حرارة الجسم، ويحافظ على معدل ضربات قلب مستقر، ويتحكم في ضغط الدم.
لكن السؤال هو ما إذا كان من الأفضل شرب الماء الدافئ (الماء بدرجة حرارة الغرفة) أم الماء البارد.
سيقوم الطبيب الآن بتوضيح هذه المسألة.
وتتفق الدكتورة بونام ساشديف، وهي طبيبة أطفال تعمل في الهند، على أن شرب الماء البارد والدافئ مفيد، حيث يدعم كل منهما الجسم بطرق مختلفة في مواقف مختلفة، وذلك وفقًا لموقع Medicine Net الطبي .
هذا يعني أن هناك أوقاتًا يجب عليك فيها شرب الماء الدافئ، ولكن في بعض الأحيان يكون شرب الماء البارد أفضل.
متى يجب شرب الماء البارد؟
شرب الماء البارد والدافئ مفيد؛ فكل منهما يدعم الجسم بطرق مختلفة في مواقف مختلفة.
يؤثر الماء البارد على الجسم بطرق فريدة. لذلك، في بعض الحالات، قد تكون فوائده أكثر من أضراره.
أثناء التدريب. في هذه المرحلة، ترتفع درجة حرارة جسمك، مما يؤدي إلى فقدان الطاقة بشكل أسرع والشعور بالتعب. تشير الأبحاث إلى أن شرب الماء البارد أثناء التمرين يساعد على منع ارتفاع درجة حرارة الجسم ويؤدي إلى تمرين أكثر فعالية. ويرجع ذلك على الأرجح إلى أن الماء البارد يساعد الجسم على الحفاظ على درجة حرارة منخفضة. ونتيجة لذلك، ستشعر بتعب أقل ويمكنك ممارسة الرياضة لفترة أطول.
عندما تتعرق في الطقس الحار. عند التعرض لدرجات حرارة عالية، يبرد الجسم نفسه عن طريق التعرق. يفقد الجسم كمية كبيرة من الماء خلال هذه العملية، ويحتاج إلى شرب الماء لتعويضها. قد يقلل شرب الماء الدافئ أو بدرجة حرارة الغرفة من الشعور بالعطش، مما قد يؤدي بسهولة إلى عدم شرب كمية كافية من الماء. بينما يشجع شرب الماء البارد على شرب المزيد من الماء ويمنع الجفاف.
عندما تحتاج إلى البقاء متيقظًا. جرّب شرب كوب من الماء البارد عندما تحتاج إلى البقاء متيقظًا. فالماء البارد يساعد الجسم على إنتاج الأدرينالين، وهو الهرمون الذي يعزز اليقظة، وفقًا لموقع ميديسين نت.
متى يجب شرب الماء الدافئ؟
يُعد شرب الماء الدافئ طريقة جيدة لعلاج مشاكل الجيوب الأنفية والأنف.
يؤثر الماء بدرجة حرارة الغرفة على الجسم بشكل مختلف عن الماء البارد. لذا، في بعض الحالات، قد يكون شرب الماء الدافئ أكثر فائدة من شرب الماء البارد. إذ يُحسّن شرب الماء الدافئ عملية الهضم والدورة الدموية، ويساعد الجسم على التخلص من السموم بشكل أسرع.
عند الإصابة باحتقان الأنف الناتج عن التهاب الجيوب الأنفية، يُعدّ شرب الماء الدافئ وسيلة فعّالة لعلاج مشاكل الجيوب الأنفية والأنف. إذا كنت تعاني من نزلة برد أو التهاب الجيوب الأنفية التحسسي الذي يُسبب احتقان الأنف، فإن شرب الماء الدافئ يُساعد على تخفيف الأعراض وتسهيل التنفس. يُخفف الماء المخاط ويُزيله من الجهاز التنفسي، مما يُسهّل التنفس ويُهدئ الحلق. في المقابل، قد يُؤدي شرب الماء البارد إلى تفاقم الحالة عن طريق زيادة كثافة المخاط الأنفي.
الأشخاص المصابون بالصداع النصفي. هناك العديد من الحالات الصحية التي قد تتفاقم بسبب شرب الماء البارد. وقد أظهرت الأبحاث أن شرب الماء البارد يحفز نوبات الصداع النصفي لدى الأشخاص الذين يعانون منه بالفعل.
عندما يكون الهضم بحاجة إلى تعزيز. يساعد شرب الماء بدرجة حرارة الغرفة صباحًا على تحفيز الجهاز الهضمي، مما يُحسّن حركة الأمعاء ويُسهّل عملية الإخراج. غالبًا ما يؤدي عدم شرب كمية كافية من الماء إلى الإمساك. وبحسب موقع "ميديسين نت"، فإن شرب كوب من الماء الدافئ صباحًا فور الاستيقاظ يُخفف من هذه المشكلة عن طريق تحسين حركة الأمعاء.
المصدر: https://thanhnien.vn/bac-si-giai-thich-nen-uong-nuoc-lanh-hay-nuoc-am-185240811184347513.htm
تعليق (0)