هل أشرب الماء البارد أم الماء الدافئ؟

يساعد شرب كمية كافية من الماء الجسم على الهضم بشكل صحيح، ويضمن عمل أجهزة الأعضاء بشكل صحيح، ويزيل البكتيريا من الجسم، ويخفف آلام المفاصل، وينقل الأكسجين والمواد المغذية، وينظم درجة حرارة الجسم، ويحافظ على معدل ضربات القلب ثابتًا، ويتحكم في ضغط الدم.

لكن السؤال هو هل من الأفضل شرب الماء الدافئ (ماء بدرجة حرارة الغرفة) أم الماء البارد؟

وبعد ذلك سوف يوضح الطبيب هذه المسألة.

وتوافق الدكتورة بونام ساشديف، وهي طبيبة أطفال تعمل في الهند، على أن شرب الماء البارد أو الدافئ مفيد، فكل نوع يدعم الجسم بطرق مختلفة في حالات مختلفة، بحسب الموقع الطبي Medicine Net.

وهذا يعني أن هناك أوقات يكون من الأفضل فيها شرب الماء الدافئ، ولكن في بعض الأحيان يكون من الأفضل شرب الماء البارد.

متى يجب شرب الماء البارد؟

شرب الماء البارد أو الدافئ مفيد، فكل نوع يدعم الجسم بطرق مختلفة في مواقف مختلفة.

يؤثر الماء البارد على الجسم بطرق مختلفة. ولذلك، في بعض الحالات، قد يكون له فوائد أكثر.

عند ممارسة الرياضة. في هذه المرحلة، ترتفع درجة حرارة جسمك، مما يؤدي إلى فقدان الطاقة بسرعة والشعور بالتعب. تشير الأبحاث إلى أن شرب الماء البارد أثناء التمرين يساعد على منع ارتفاع درجة حرارة الجسم وزيادة نجاح التمرين. ربما يعود ذلك إلى أن شرب الماء البارد يساعد جسمك على الحفاظ على درجة حرارة جذعية منخفضة. ونتيجة لذلك، ستشعر بتعب أقل وستكون قادرًا على ممارسة الرياضة لفترة أطول.

عند التعرق في الطقس الحار. عند التعرض لدرجات حرارة عالية، يُبرّد الجسم نفسه بالتعرق. يفقد الجسم الكثير من الماء خلال هذه العملية، ويحتاج إلى شرب الماء لتعويضه. قد يُقلل الماء الدافئ أو بدرجة حرارة الغرفة من الشعور بالعطش، مما يؤدي إلى عدم شرب كمية كافية من الماء. أما شرب الماء البارد، فيُشجعك على شرب المزيد من الماء وتجنب الجفاف.

عندما تحتاج إلى أن تكون متيقظًا. جرّب كوبًا من الماء البارد عندما تحتاج للبقاء مستيقظًا. يساعد الماء البارد جسمك على إنتاج الأدرينالين، وهو هرمون يساعدك على البقاء مستيقظًا، وفقًا لموقع ميديسن نت.

متى يجب علي شرب الماء الدافئ؟

يعد شرب الماء الدافئ طريقة رائعة لعلاج مشاكل الجيوب الأنفية والأنف.

يؤثر الماء بدرجة حرارة الغرفة على الجسم بشكل مختلف عن الماء البارد. لذلك، قد يكون شرب الماء الدافئ أكثر فائدة من البارد في بعض الحالات. يُساعد شرب الماء الدافئ على تحسين الهضم والدورة الدموية، ويساعد الجسم على التخلص من السموم بشكل أسرع.

إذا كنت تعاني من انسداد الأنف بسبب التهاب الجيوب الأنفية، فإن شرب الماء الدافئ يُعدّ طريقة جيدة لعلاج مشاكل الجيوب الأنفية والأنف. إذا كنت تعاني من نزلة برد أو التهاب جيوب أنفية تحسسي يُسبب احتقانًا أنفيًا، فإن شرب الماء الدافئ يُساعد في تخفيف الأعراض وتسهيل التنفس. يُخفف الماء المخاط ويُزيله من الجهاز التنفسي، مما يُسهّل التنفس ويُهدئ الحلق. من ناحية أخرى، قد يُفاقم شرب الماء البارد الحالة عن طريق زيادة كثافة المخاط الأنفي.

الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي. هناك بعض الحالات الصحية التي قد يؤدي شرب الماء البارد إلى تفاقمها. أظهرت الدراسات أن شرب الماء البارد يُحفز الصداع النصفي لدى الأشخاص الذين يعانون منه بالفعل.

عندما تكون هناك حاجة لتعزيز الهضم. شرب الماء الدافئ صباحًا يُساعد على تنشيط الجهاز الهضمي، ويُعزز حركة الأمعاء وإفراغها. عدم شرب كمية كافية من الماء غالبًا ما يُسبب الإمساك. شرب كوب من الماء الدافئ صباحًا فور الاستيقاظ يُساعد على تخفيف هذه الحالة من خلال تحسين حركة الأمعاء، وفقًا لموقع ميديسن نت.

المصدر: https://thanhnien.vn/bac-si-giai-thich-nen-uong-nuoc-lanh-hay-nuoc-am-185240811184347513.htm