ما هو نقص العناصر الغذائية الذي يسبب صرير الأسنان أثناء النوم؟

ابني البالغ من العمر 17 عامًا يصرّ على أسنانه أثناء نومه بشكل متكرر. سمعت أنه قد يعاني من نقص في بعض العناصر الغذائية. هل يمكنك تقديم النصيحة لي يا دكتور؟ (ثانه آن، هانوي )

رد:

يُمكن أن يُؤدي صرير الأسنان إلى إجهاد الجهاز الهضمي. فالصرير المُطوّل يُسبب تآكل أسطح المضغ، وتسطّحها، أو تكسّرها، مما يُعرّض طبقة المينا للعاج الموجود أسفلها. وهذا يزيد من حساسية الأسنان. تشمل العواقب طويلة الأمد ألم الفك أو تيبس العضلات، وقد يُسبب ألمًا في الأذن.

يُعدّ صرير الأسنان أثناء النوم أحد اضطرابات النوم، ويصيب البالغين والأطفال على حدّ سواء. ولا يزال السبب الرئيسي غير معروف حتى الآن. ومع ذلك، فإنه يرتبط غالبًا بالوزن، وسوء إطباق الأسنان، والحساسية، ووضعية النوم. كما يُمكن أن يُساهم التوتر في حدوث صرير الأسنان وتفاقمه. وقد تُؤدي بعض الأطعمة التي تُؤثر على الجهاز العصبي إلى تفاقم هذه الحالة.

ينبغي اصطحاب طفلك إلى أخصائي أنف وأذن وحنجرة أو طبيب أعصاب لإجراء الفحص والتشخيص والحصول على نصائح علاجية فعّالة لطحن الأسنان. وفيما يتعلق بالتغذية، يرجى مراعاة ما يلي:

الحفاظ على وزن صحي لطفلك : يلعب الحفاظ على وزن صحي دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحة الجسم والعقل. وقد أظهرت العديد من الدراسات العلمية أن زيادة الوزن أو السمنة تؤثر على النوم، وخاصة الشخير. يساعد الحد من تناول الدهون والدهون الحيوانية، وممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بانتظام، على استرخاء الجسم، وتقليل التوتر، وقد يقلل من صرير الأسنان أثناء النوم.

الأطعمة الموصى بها: الدهون الصحية، الموجودة بكثرة في الأسماك الدهنية (الماكريل، السلمون، التونة) والمكسرات (الجوز، جوز المكاديميا، الكاجو، الفول السوداني، وغيرها)، مفيدة للصحة وتخفف التوتر. تحتوي الفواكه الملونة على العديد من مضادات الأكسدة، وهي مركبات تساعد على منع الجذور الحرة. تناول كميات وفيرة من هذه الفواكه يُحسّن الصحة، ويزيد تدفق الدم إلى الدماغ، ويُعزز النوم الجيد. كما يُنصح الأطفال بتناول العلاجات التقليدية مثل شاي البابونج، وشاي اللوتس، وشاي الشيح، التي تُعزز النوم العميق، وتُخفف التوتر، وتُقلل من صرير الأسنان.

الأطعمة التي يجب تجنبها : الأطعمة الحارة والمتبلة بكثرة، مثل الفلفل الحار، قد تزيد من حدة الصداع والتوتر. أما الأطعمة التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي الأخضر، فتحفز الجهاز العصبي، وإذا تم تناولها قبل النوم، فقد تقلل من جودة النوم وتزيد من حدة صرير الأسنان أثناء النوم.

الدكتورة تران ثي ترا فونغ
نظام عيادة التغذية المنزلية

رابط المصدر