هنا، سوف يجيب الدكتور بريامفادا تياجي، استشاري الغدد الصماء في مستشفى ماكس، باتبارغانج (الهند)، على السؤال أعلاه.
لدى العديد من الأشخاص عادة شرب الماء الدافئ بالليمون مع العسل لأنه يمكن أن يجلب العديد من الفوائد الصحية.
أولاً، دعونا نقوم بتحليل كل مكون من مكونات كوب الماء الدافئ بالليمون والعسل لمرضى السكر:
هل الليمون مفيد لمرضى السكر؟
تسمي جمعية السكري الأمريكية الفواكه الحمضية مثل الليمون "الأطعمة الخارقة لمرضى السكري".
يمكن لعصير الليمون أن يساعد في ضبط مستويات السكر في الدم مع مرور الوقت. فهو يساعد على منع ارتفاع السكر في الدم، وفقًا لموقع WebMD الطبي .
يساعد الليمون على التقليل من الآثار الضارة لمرض السكري لأنه يحتوي على ميزتين: الألياف القابلة للذوبان وفيتامين سي.
من الأفضل لمرضى السكر شرب الماء الدافئ بالليمون دون إضافة العسل.
الألياف القابلة للذوبان تعمل على إبطاء عملية الهضم وبالتالي تساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم والكوليسترول.
يمكن أن يساعد فيتامين سي على خفض مستويات السكر في الدم أثناء الصيام، وخفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية، وتقليل خطر حدوث مضاعفات مرض السكري مثل أمراض القلب والكلى.
هل العسل مفيد حقا لمرضى السكر؟
أما بالنسبة للعسل، فقد ذكر الدكتور بريامفادا أن الناس غالبًا ما يعتقدون أن استخدام العسل بدلًا من السكر قد يكون مفيدًا لمرضى السكري. لكن في الواقع، يبلغ المؤشر الجلايسيمي للعسل ٥٨، بينما يبلغ المؤشر الجلايسيمي للسكر ٦٠، ولا يوجد فرق كبير.
بالنسبة لمرضى السكري، من المهم الحفاظ على تناول الكربوهيدرات والألياف لمنع ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل مفرط. لذلك، على الرغم من أن العسل غني بمضادات الأكسدة، والتي قد تساعد مرضى السكري، إلا أنه يجب عليهم الحد من تناوله. الإفراط في تناول العسل قد يرفع مستويات السكر في الدم، وخاصةً لدى مرضى السكري.
باختصار، حتى نصل إلى استنتاج نهائي بشأن العسل، من الأفضل أن نقتصر على كميات صغيرة، حيث أن نصف ملعقة صغيرة فقط من العسل تحتوي على 8.7 جرام من الكربوهيدرات.
يُفضّل لمرضى السكري شرب ماء الليمون الدافئ دون إضافة العسل. إذا رغبتَ بإضافة العسل، فلا تُضِف أكثر من نصف ملعقة صغيرة، واستشر طبيبك قبل الشرب.
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)