ماذا يجب على الأشخاص المصابين بالحمى الفيروسية أن يأكلوا ويتجنبوا؟

الحمى الفيروسية، والمعروفة أيضًا باسم الحمى الفيروسية، المصطلح العام للحمى الناشئة عن عدوى فيروسية مختلفة يسمى الحمى الفيروسية. وهي علامة على وجود عدوى فيروسية مستمرة في الجسم. الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة والأطفال وكبار السن هم أكثر عرضة للإصابة بالحمى الفيروسية.

كن دائمًا يقظًا، ولا تتعامل مع الحمى الفيروسية باستخفاف. إذا كنت تعاني من بعض علامات وأعراض الحمى الفيروسية، استشر طبيبك. مع الراحة الكافية والترطيب واتباع نظام غذائي متوازن، يمكنك دعم جهاز المناعة في جسمك والتعافي من الحمى الفيروسية بشكل فعال.

1. أهمية النظام الغذائي للأشخاص المصابين بالحمى الفيروسية

يساعد تناول نظام غذائي صحي ومتوازن على قيام جسمك بوظائفه بشكل صحيح. تساعد الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية على مكافحة العدوى وقد تساعد في الوقاية من الأمراض.

عند الإصابة بالحمى الفيروسية، يضعف الجسم ويفقد الكثير من العناصر الغذائية. لذلك، فإن اتباع نظام غذائي معقول أمر مهم للغاية لمساعدة الأشخاص المصابين بالحمى الفيروسية على استعادة صحتهم بسرعة.

يجب عليك شرب كمية كبيرة من الماء عند الإصابة بالحمى الفيروسية. صورة توضيحية.

فيما يلي بعض الأسباب التي تجعل النظام الغذائي يلعب دورًا مهمًا لدى الأشخاص المصابين بالحمى الفيروسية:

تجديد الماء والكهارل: غالبًا ما يؤدي الحمى إلى فقدان المرضى للماء والكهارل من خلال العرق. إن شرب كميات كبيرة من الماء والمشروبات الغنية بالإلكتروليتات مثل ماء جوز الهند والأوريسول سيساعدك على تعويض الماء والإلكتروليتات المفقودة، ويساعد جسمك على العمل بشكل أفضل.

تعزيز جهاز المناعة : يمكن لبعض الأطعمة أن تساعد في تعزيز جهاز المناعة لديك، مما يساعد جسمك على محاربة الفيروسات بشكل أفضل. على سبيل المثال، الأطعمة الغنية بفيتامين C (البرتقال والليمون والجوافة...) والزنك (الدجاج ولحم البقر...) وفيتامين A (الجزر والبطاطا الحلوة...).

توفير الطاقة: عند الإصابة بالحمى الفيروسية، يشعر المريض غالبًا بالتعب ونقص الطاقة. إن تناول نظام غذائي مغذي يساعد على تجديد الطاقة اللازمة للجسم للقيام بوظائفه.

تخفيف الأعراض: تساعد بعض الأطعمة على تخفيف أعراض نزلات البرد والإنفلونزا، مثل الزنجبيل والثوم والعسل وغيرها.

2. العناصر الغذائية المهمة للأشخاص المصابين بالحمى الفيروسية

وبحسب الأطباء في قسم أمراض الجهاز الهضمي المعدية (A4B) - المستشفى العسكري المركزي 108، فإن الحمى الفيروسية تعالج الأعراض بشكل أساسي، بينما تدعم جهاز المناعة لتعزيز عملية تعافي الجسم. في حالات ارتفاع درجة الحرارة فوق 38.5 درجة مئوية، يمكن خفض الحرارة عن طريق تناول الباراسيتامول، ومسح الجسم بالماء الدافئ، وارتداء ملابس باردة. انتبه إلى إعطاء المريض كميات كبيرة من الماء، وتعويض الأملاح عن طريق شرب محلول الجفاف وعصير الفاكهة. ويحتاج المرضى إلى الراحة كثيرًا والحرص على التغذية العلمية وتناول الأطعمة سهلة الهضم مثل العصيدة وتناول الطعام في الوقت المحدد لتحسين صحتهم ونظامهم المناعي.

2.1 الأطعمة التي يجب تناولها عند الإصابة بالحمى الفيروسية

بالإضافة إلى تجنب بعض الأطعمة، فمن المستحسن زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تدعم جهاز المناعة وتساعد على التعافي من الحمى الفيروسية.

الترطيب: اشرب الكثير من السوائل مثل الماء، والشاي العشبي، والمرق الصافي، والمشروبات الغنية بالكهارل للبقاء رطبًا وطرد السموم من جسمك.

الأطعمة الغنية بفيتامين سي : تشمل الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين سي، مثل الحمضيات، والتوت، والفلفل الحلو، والخضروات الورقية الخضراء. يساعد تناول فيتامين سي على زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء، ويقوي جهاز المناعة، ويساعد الجسم على محاربة العدوى.

الأطعمة الغنية بالبروتين: تناول مصادر البروتين الخالية من الدهون مثل الدواجن واللحوم الخالية من الدهون والأسماك والبقوليات يعزز جهاز المناعة من خلال دعم إنتاج الأجسام المضادة، مما يساعد في إصلاح الأنسجة.

الأطعمة سهلة الهضم : قم بإعداد الأطعمة في أطباق دافئة وسهلة الهضم مثل الحساء واليخنات والخضروات المطبوخة. توفر هذه الأطعمة التغذية مع كونها لطيفة على الجهاز الهضمي.

الحبوب الكاملة والألياف: الحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني وخبز القمح الكامل غنية بالعناصر الغذائية التي تدعم جهاز المناعة. وبالمثل، يمكن للأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات أن تساعد في عملية الهضم.

تناول الأطعمة الغنية بالبروتين لزيادة المقاومة. صورة توضيحية.

2.2 الأطعمة التي يجب تجنبها عند الإصابة بالحمى الفيروسية

تلعب التغذية السليمة دورًا مهمًا في دعم جهاز المناعة والمساعدة في التعافي، لذلك هناك أطعمة معينة يجب تجنبها عند الإصابة بالحمى الفيروسية لمنع المزيد من الانزعاج والمساعدة في عملية التعافي.

الأطعمة السكرية: تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر المكرر، مثل الحلويات والمشروبات السكرية والوجبات الخفيفة المصنعة. إن تناول الكثير من السكر يمكن أن يضعف جهاز المناعة، مما يجعل من الصعب على الجسم محاربة العدوى الفيروسية.

الأطعمة المقلية والدسمة: يجب الحد من الأطعمة المقلية مثل الوجبات الخفيفة المقلية والأطعمة السريعة الدهنية قدر الإمكان. تحتوي هذه الأطعمة غالبًا على نسبة عالية من الدهون غير الصحية وتسبب مشاكل في الجهاز الهضمي وعدم الراحة، مما يجعل التعافي أكثر صعوبة.

الأطعمة الحارة : يمكن للأطعمة الحارة أن تهيج الحلق، مما يجعل السعال والألم أسوأ. تجنب تناول الفلفل الحار والصلصات الحارة والأطعمة الغنية بالتوابل عند الإصابة بالحمى الفيروسية.

منتجات الألبان : يمكن لمنتجات الألبان، مثل الحليب والجبن والزبادي، أن تزيد من تكثيف المخاط، مما يؤدي إلى تفاقم الاحتقان وأعراض الجهاز التنفسي. ينبغي الحد من استهلاك الحليب أثناء المرض.

المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول: تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة ومشروبات الطاقة والمشروبات الكحولية لأنها يمكن أن تسبب الجفاف في الجسم، مما يعيق عملية الشفاء.

لا تشرب القهوة أو المشروبات الكحولية... عند الإصابة بالحمى الفيروسية. صورة توضيحية.

3. كيفية التعافي من الحمى الفيروسية وعلاجها في المنزل؟

فيما يلي بعض الطرق لعلاج الحمى الفيروسية في المنزل والتعافي من الحمى الفيروسية:

• الراحة: امنح جسدك وقتًا كافيًا للتعافي من خلال الحصول على قسط كبير من الراحة.
• الترطيب: اشرب السوائل مثل الماء أو شاي الأعشاب أو محاليل الجفاف عن طريق الفم للبقاء رطبًا واستبدال السوائل المفقودة.
• السيطرة على الحمى: يمكن للأدوية المتاحة دون وصفة طبية لعلاج الحمى الفيروسية مثل الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين أن تساعد في السيطرة على الحمى وعدم الراحة. اتبع تعليمات الجرعة التي وصفها لك طبيبك. تناول فقط الأدوية التي وصفها لك طبيبك.
• التغذية: تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا يحتوي على أطعمة سهلة الهضم، بما في ذلك الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون.
• العزل: البقاء في المنزل لمنع انتشار الفيروس، والراحة حتى تختفي الأعراض.
• اتبع النصائح الطبية ، راقب الأعراض: راقب الأعراض، وإذا ساءت أو استمرت، فاطلب العناية الطبية. إذا استمرت الحمى التي بلغت 39 درجة مئوية أو أعلى لأكثر من ثلاثة أيام ولم تساعد الأدوية المضادة للفيروسات، فاستشر الطبيب على الفور.
• منع إعادة الإصابة: مارس النظافة الجيدة لتجنب إعادة الإصابة وحماية الآخرين.
• ابدأ بالنشاط تدريجيا: استأنف نشاطك البدني ببطء مع استعادة قوتك، وتجنب التمارين الشاقة.

المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-bi-sot-sieu-vi-nen-an-gi-kieng-gi-172240520161919732.htm