ما يجب فعله وما لا يجب فعله عندما يتقدم طفلك لامتحانات الصف العاشر والتخرج من المدرسة الثانوية

لا يزال هناك أكثر من شهر حتى يتقدم الطلاب لامتحان الصف العاشر ويتخرجون من المدرسة الثانوية. وبحسب علماء النفس والأطباء، فإن الآباء والأمهات في هذا الوقت بحاجة إلى مرافقة أبنائهم لمساعدتهم على اجتياز هذه الامتحانات المهمة.

الأسئلة التي ينبغي على الآباء الحد منها

قالت الخبيرة تران ثي كوي تشي، نائبة مدير معهد العلوم التربوية والتدريب، إن هناك أسئلة يطرحها الآباء على أبنائهم منذ فترة طويلة: "كم من الوقت درستم؟"، "كم من الوقت درستم للامتحانات؟"... نعتقد أننا نهتم بأطفالنا، ولكن في الواقع يمكن لهذه الأسئلة أن تنقل بشكل غير مقصود رسالة الضغط من أجل الدرجات. بدلاً من طرح هذا السؤال، يمكن للوالدين أن يسألوا: "هل أنت متعب؟ إذا كنت متعبًا جدًا، خذ قسطًا من الراحة ثم ادرس". إن التحدث بهذه الطريقة يمكن أن يجعل الأطفال يشعرون بمزيد من الاندماج، مما يجعل من الأسهل عليهم التحدث إلى والديهم ومشاركة الصعوبات التي يواجهونها.

الآباء يرافقون أطفالهم أثناء الامتحانات في مدينة هوشي منه

الصورة: نهات ثينه

إن الاهتمام بالصحة الجسدية والعقلية لطفلك خلال هذه المرحلة أمر مهم للغاية. وبحسب السيدة تشي، لا ينبغي للوالدين أن يدعموا أطفالهم في البقاء مستيقظين طوال الليل للدراسة، ونسيان الأكل والنوم، والتفكير في أن هذا "عمل مجتهد وجيد في الدراسة". إن عدم الحصول على قسط كاف من النوم له آثار خطيرة للغاية على الصحة، ويزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب عند الأطفال.

وعلى وجه الخصوص، أكدت السيدة تشي على أنه لا ينبغي للآباء مقارنة أطفالهم مع الطلاب الآخرين؛ لا تتوقع الكثير لإضافة المزيد من الضغط على طفلك؛ لا تفرض مشاعرك على أطفالك، وتحول وجبات الطعام العائلية إلى جلسات استجواب بأسئلة مثل مدى تقدمهم في دراستهم، ومدى تقدمهم في تحضيراتهم للامتحانات...

افعل

وبحسب السيدة كوي تشي، خلال فترة دراسة الطلاب للامتحانات، يجب على الآباء محاولة طهي الأطباق المفضلة لأطفالهم وتناول الطعام معهم حتى تكون الوجبات في المنزل مكانًا للتجمع العائلي والتواصل مع القصص السعيدة. هذا ما فعلته السيدة تشي لدعم طفلها جسديًا وعقليًا، وساعدت طفلها على اجتياز امتحان الصف العاشر وامتحان التخرج من المدرسة الثانوية.

أحد الحلول التي جربتها السيدة تشي ووجدتها فعالة هو أن يقوم الآباء والأبناء بكتابة التزام. أعدكم بأن أبذل قصارى جهدي، ولكن ليس على حساب صحتي؛ الالتزام بإخبار أحد الوالدين أو أحد البالغين في العائلة أو أحد الأقارب الموثوق بهم عن الصعوبات التي تواجهها؛ ووعد نفسك دائمًا أن تؤمن بنفسك، فدرجاتك لا تحدد من أنت. ويكتب الآباء أيضًا التزامًا: كن دائمًا فخورًا بطفلك لأنه طفلك، وليس بسبب إنجازاته؛ مرافقة ودعم واحترام الأطفال دائمًا؛ استمع دائمًا إلى طفلك بقلبك، وليس بأذنيك فقط.

وبحسب السيدة تشي، فمن المهم جدًا أن يستمع الآباء إلى أطفالهم بقلوبهم. في ذلك الوقت، سوف يعرف الآباء الصعوبات التي يواجهها أطفالهم حتى يتمكنوا من مرافقتهم ومساعدتهم على التغلب عليها. إن الاستماع بقلبك سوف يساعدك على فهم طفلك وقبوله بكل عيوبه.

هناك أسئلة يطرحها كل أب وأم على أبنائهم منذ زمن طويل: "كيف تدرس؟"، "كيف تراجع امتحاناتك؟"... نعتقد أننا نهتم بأطفالنا، ولكن في الواقع قد تنقل هذه الأسئلة، دون قصد، رسالة الضغط بشأن الدرجات.

السيدة تران ثي كوي تشي، نائبة مدير معهد العلوم التربوية والتدريب

طرق لمساعدة أطفالك على التغلب على ضغط الامتحانات

وتعتقد الدكتورة فان تي لان فيين، رئيسة مشروع سلامة الطفل في مركز أبحاث ابتكار الرعاية الصحية ، أن ضغوط الامتحانات ما هي إلا واحدة من الضغوط التي يتعرض لها المراهقون - وهي الفئة العمرية التي تشبه "مشروعًا غير مكتمل" حيث يشعر الأطفال أنفسهم أيضًا بالإرهاق من أشياء لا يفهمونها عن أنفسهم. ولذلك يواجه الآباء أيضًا العديد من التحديات في مرافقة أبنائهم خلال هذه المرحلة.

لدى الآباء العديد من الطرق لمساعدة أبنائهم على التغلب على ضغوط الامتحانات.

الصورة: نهات ثينه

لدى الدكتورة فيين أيضًا طرق لمساعدة الأطفال على التغلب على ضغوط الامتحانات. وبحسب الطبيب، يجب على الآباء أولاً ملاحظة وتوضيح ما هو مهم حقاً في قلوبهم: نتائج المسابقة أو الرحلة، فرصة لأبنائهم لرؤية النتائج؟

"توضيح هذه الخطوة بالغ الأهمية، إذ سيُرشد سلوك الآباء تجاه دراسة أبنائهم وامتحاناتهم. وهذا سيُقلل من التوقعات التي يضعونها على أبنائهم دون قصد. إن الاتساق الداخلي بين الوالدين يُعزز ثقة أبنائهم بهم، وفي الوقت نفسه يُساعد الآباء على توسيع آفاقهم لقبول اختلافات أبنائهم خلال فترة المراهقة"، كما قالت الدكتورة فين.

وفي الوقت نفسه، نصحت الطبيبة الآباء بمشاركة مشاعرهم وأفكارهم بصدق مع أبنائهم، مؤكدة أن أبنائهم بحاجة إلى بذل قصارى جهدهم، وأنه مهما كانت النتيجة فإن والديهم ما زالوا يحبونهم. عندما يكون المراهقون أكثر ميلاً إلى المشاركة مع الأصدقاء مقارنة بالوالدين، ولكن عندما يعزز الآباء علاقة جيدة مع أبنائهم، فإنهم أكثر ميلاً إلى المشاركة عندما يكونون تحت الضغط. ومن هناك، يمكن للوالدين العمل مع أطفالهم للعثور على طرق مناسبة للتغلب على هذه المشكلة.

من الأفضل أن تُحافظ الأسرة على أنشطة مشتركة، مثل تناول الطعام، أو القيام بالأعمال المنزلية، أو أي نشاط آخر معًا. ويُمكن للوالدين التعبير عن تواجدهم مع أبنائهم من خلال حضور المناسبات المهمة لهم، وإرسال التحيات، ورسائل الاطمئنان عليهم، أو كلما أمكن، وفقًا للدكتور فين.

الرعاية الصحية الجسدية والعقلية

وفقا للدكتورة فان ثي لان فيين، فإن موسم الامتحانات المليء بالتوتر يمكن أن يعطل الإيقاعات اليومية بسهولة. لذلك يجب على الآباء تذكير أبنائهم بضرورة المحافظة على عادة ممارسة الرياضة. سيساعد هذا طفلك على إطلاق الطاقة، ويساعد الجسم أيضًا على إفراز الدوبامين والإندورفين... وهي هرمونات تساعد على رفع الروح المعنوية وجعل الدراسة أكثر فعالية.

يذكّر الآباء أطفالهم ويدعمونهم بتناول الطعام بانتظام وإعداد طعام مغذي لهم. إن القلق المفرط وقلة النوم وسوء نوعية النوم يمكن أن يؤثر على الحالة البدنية للطلاب ومقاومتهم وذاكرتهم طويلة المدى. لذلك، يجب على الآباء مساعدة أبنائهم على فهم كيفية بناء خطة دراسية متناغمة ومناسبة.

نصائح المعلم

لم يتبق سوى أسابيع قليلة حتى نهاية العام الدراسي 2024 - 2025. بعد عطلتي 30 أبريل و1 مايو، بدأت المدرسة في تسريع المراجعة لطلاب السنة النهائية. هناك بعض الأسهم مع طلاب السنة النهائية في هذه المرحلة.

ابتداءً من هذا الأسبوع، يدخل المعلمون مرحلة المراجعة. لذلك، يتعاون الطلاب بشكل نشط، ويدرسون ويراجعون بشكل استباقي لاستيعاب المعرفة والمهارات وفهمها بعمق وتطبيقها بشكل جيد. يجب على الطلبة تنظيم وقتهم للدراسة في الفصل، وفي المنزل، ومع الأصدقاء… لتحقيق نتائج جيدة في امتحان التخرج من المدرسة الثانوية لعام 2025.

هذا العام هو المرة الأولى التي يتبع فيها امتحان التخرج من المدرسة الثانوية برنامج التعليم العام لعام 2018، لذلك إذا لم يكن الطلاب حذرين، فمن السهل أن يرتكبوا أخطاء. لذلك، يجب على الطلاب القيام بما هو مطلوب منهم بشكل صحيح - كامل - دقيق أثناء عملية المراجعة. ويحتاج الطلاب أيضًا إلى ممارسة المهارات التقنية للامتحان الرسمي. على سبيل المثال، قم بملء كافة المعلومات الموجودة على ورقة الاختبار أو ورقة الإجابة. في قاعة الامتحان، من الضروري للغاية اتباع لوائح الامتحان بشكل صارم.

خلال الفترة المتبقية من السنة النهائية من المدرسة الثانوية، يحتاج الطلاب إلى احترام الاختلافات والحفاظ على الصداقات. لقد أعجبت بفكرة في المقال ساعدت فام جيا نجوين، وهي طالبة في الصف الثاني عشر في الفيزياء 2 في مدرسة هانوي أمستردام الثانوية للموهوبين، على الالتحاق بجامعة كولومبيا (الولايات المتحدة الأمريكية) - وهي مجموعة مكونة من 8 جامعات رائدة في الولايات المتحدة. تكتب جيا نجوين عن عدم الكمال، وأدرك أن كل شخص لديه نقاط القوة والضعف الخاصة به. في الحياة، لا يجب عليك أن تستخدم نقاط ضعف الآخرين لإسقاطهم، بل استخدم نقاط قوتك لرفع الآخرين.

المعلمون والعائلة معك دائمًا في هذا الوقت. عندما تكون سعيدًا أو غير متأكد، شارك مع المعلمين والعائلة لمساعدتهم على تخفيف مخاوفهم ومساعدتهم على مواصلة رحلتهم في المستقبل.

المعلم نغوين فو ثو ترانج (نائب مدير مدرسة لوك فات الثانوية، مدينة باو لوك، لام دونغ)

المصدر: https://thanhnien.vn/nhung-dieu-nen-va-khong-nen-lam-khi-con-thi-lop-10-tot-nghiep-thpt-18525050520152426.htm