يُعدّ ماء جوز الهند مصدراً غنياً بالفيتامينات والمعادن. وينصح الخبراء النساء بتناوله بانتظام. فلماذا ينبغي عليهنّ شرب ماء جوز الهند؟
إليكِ أربعة أسباب تجعل من الضروري للنساء إدراج ماء جوز الهند بانتظام في نظامهن الغذائي.
تجميل البشرة
يحتوي ماء جوز الهند على السيتوكينينات والكينيتين. هذان المركبان مسؤولان عن منع التلف التأكسدي وتأخير العمليات التي تسرع شيخوخة الخلايا.
بالإضافة إلى ذلك، تساعد الخصائص المضادة للبكتيريا لحمض اللوريك الموجود في ماء جوز الهند على التخلص من حب الشباب وترطيب البشرة. لذا، يُنصح النساء بشرب ماء جوز الهند يوميًا بانتظام لتحسين بشرتهن.
يساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية.
ماء جوز الهند غني بالفيتامينات والمعادن. ووفقًا للعلماء ، تساعد هذه العناصر الغذائية النساء على تخفيف آلام الدورة الشهرية. كما أنها تساعد على تأخير بدء الحيض، وإذابة الجلطات الدموية، والوقاية من الجفاف أثناء الدورة الشهرية بفضل محتواها من الإلكتروليتات.
بحسب خبراء الصحة ، يُعدّ ماء جوز الهند ممتازاً لتكوين الدم. وتأتي هذه الفائدة من غناه بالعناصر الغذائية، بما في ذلك الفيتامينات والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمنغنيز ومضادات الأكسدة.
يُقدّم ماء جوز الهند فوائد عديدة للنساء. الصورة: VTC.
دعم فقدان الوزن
يحتوي ماء جوز الهند على نسبة دهون منخفضة للغاية، لذا يمكن للنساء تناوله دون الخوف من زيادة الوزن. كما أنه يُشعر المرأة بالشبع لفترة أطول لاحتوائه على عناصر غذائية مهمة مثل البوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم.
يساعد على تسهيل الدورة الشهرية.
تعاني معظم النساء من مشاكل مختلفة خلال الدورة الشهرية. وتشير العديد من الدراسات إلى أن ماء جوز الهند قد يساعد في تسهيل عملية خروج دم الحيض بسلاسة أكبر.
بالنسبة لمن يعانين من تأخر الدورة الشهرية، يدعم هذا المشروب أيضاً تجديد الدم، ويساعد النساء على الاحتفاظ بالماء، والحفاظ على القوة البدنية، ويعزز طرد دم الحيض.
ينصح خبراء التغذية بشرب ماء جوز الهند باعتدال، مع تجنب الأنواع المحلاة. وبالتحديد، لا ينبغي شرب أكثر من جوزة أو اثنتين يومياً، كما يُنصح بعدم الإفراط في شربه. يُذكر أن شرب جوزتيْن من ماء جوز الهند يوفر 140 سعرة حرارية.
أسباب تدفعك لغسل وجهك بماء جوز الهند في فصل الصيف.
من فوائد استخدام ماء جوز الهند لغسل الوجه أنه يساعد على إزالة آثار الشمس في فصل الصيف. بعد قضاء يوم على الشاطئ، يُنصح بغسل الوجه بماء جوز الهند وعصير الليمون لإزالة آثار الشمس.
إزالة البقع الداكنة: مع اقتراب فصل الصيف، قد يؤدي ازدياد إفراز الزيوت والتعرق إلى انسداد المسام، لذا يُنصح باستخدام ماء جوز الهند لغسل الوجه. تساعد الأحماض الموجودة في ماء جوز الهند على تفتيح البقع الداكنة، مما يُضفي على البشرة إشراقةً ونضارةً.
علاج حب الشباب: على الرغم من أن ماء جوز الهند وحده لن يكون فعالاً في علاج حب الشباب، إلا أنه يمكنك دمجه مع مكونات أخرى للعناية بالبشرة.
يُعدّ حب الشباب من المشاكل الجلدية الشائعة في فصل الصيف. وللبشرة المعرضة لحب الشباب، يُنصح بخلط ماء جوز الهند مع مسحوق الكركم لعمل قناع للوجه، أو استخدامه كرذاذ مرطب للبشرة الجافة.
إزالة الشوائب: يتميز ماء جوز الهند بخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا ومزيلة للسموم، مما يساعد على تقليل حب الشباب والشوائب على الجلد.
إزالة حروق الشمس: بالإضافة إلى تهدئة حروق الشمس، يحتوي ماء جوز الهند على معادن تساعد على إزالة الندوب والبقع الشمسية. يمكنك رشّ القليل من ماء جوز الهند على المنطقة الملتهبة أو المصابة لتخفيف الحرق.
يُعتبر ماء جوز الهند علاجًا آمنًا للبشرة ما لم تكن لديك حساسية تجاهه. هذه طريقة فعّالة للعناية بالبشرة في فصل الصيف، فلا ينبغي إغفالها.
مصدر
تعليق (0)