بعد الإصابة بالنوبة القلبية ما هي الرياضات أو التمارين التي يجب أن أمارسها لتجنب آثار المرض؟

قبل ثلاثة أسابيع، خضعتُ لعلاج ناجح من احتشاء عضلة القلب في مستشفى دونغ ناي العام. كنتُ أمارس رياضة الركض سابقًا، لكنني الآن قلقة من تأثير ذلك على قلبي، لذا لا أخطط للركض مجددًا بعد المرض. ما هي الرياضات أو التمارين التي يمكنني ممارستها للحفاظ على صحتي، دون التأثير على مرضي، فأنا ما زلتُ أستمتع بالرياضة؟ آمل أن يُفيدني الطبيب!

(السيد هاي آنه، يقيم في حي ترانج داي، مدينة بيان هوا)

أجاب الطبيب:

مرحبًا!

تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على زيادة قدرة عضلات وأنسجة الجسم على تبادل الأكسجين ونقله واستخدامه، مما يزيد من قدرة الجسم على الاستجابة للجهد المبذول. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب والأوعية الدموية، ينبغي عليهم مراجعة الطبيب للحصول على تعليمات محددة حول برنامج تمارين رياضية بكثافة مناسبة لحالتهم.

في حالتك، يمكنك المشي والسباحة وركوب الدراجة الهوائية بشكل خفيف، بما يتناسب مع حالتك الصحية، دون إرهاق نفسك. المهم في ممارسة الرياضة ليس الإفراط في التمرين، بل الحفاظ على روتين رياضي منتظم ومنهجي ومناسب لحالتك البدنية. أثناء ممارسة الرياضة، إذا شعرت بأعراض مثل ألم في الصدر، أو ضيق في التنفس، أو دوخة، أو دوار، أو ألم في العضلات والعظام، أو أي أعراض أخرى غير طبيعية، فعليك التوقف عن ممارسة الرياضة فورًا. إذا لم تتحسن الأعراض، فعليك مراجعة الطبيب!

أتمنى لك الصحة الجيدة!

المعلم نجوين نهو جياو،

رئيس قسم إعادة التأهيل، مستشفى دونج ناي العام

المصدر: https://baodongnai.com.vn/alo--bac-si-oi/202505/sau-khi-bi-nhoi-mau-co-tim-nen-tap-luyen-the-thao-hay-bai-tap-nao-de-tranh-anh-huong-benh-e5978b6/