كيف يمكن لراهب شاولين النباتي ممارسة الفنون القتالية؟

Thiếu Lâm - Ảnh 1. — رهبان شاولين في حدث معبد تقليدي - صورة: CNN

في روايات جين يونج، تم وصف فنون القتال في معبد شاولين بأنها "تحطيم الذهب وكسر الصخور"، حيث تتبع العديد من فنون القتال مدرسة الكونغ فو القاسية (نوع من الكونغ فو يتعلق بالقوة فقط).

لماذا لا تزال النباتية قوية؟

بالطبع، لقد بالغ قلم جين يونغ كثيرًا، لكن الأساس القوي للفنون القتالية في معبد شاولين تم إثباته منذ فترة طويلة.

العديد من الفنون القتالية مثل قميص القماش الحديدي، وتقنية الرأس الحديدي، وإصبع الفاجرا... هي حقيقية، مما يدل على أن أجساد رهبان شاولين أقوى من الأشخاص العاديين. من المثير للدهشة أن رهبان معبد شاولين كانوا دائمًا ملتزمين تمامًا بالنباتية.

لقد قامت العديد من المحطات التلفزيونية مثل CCTV وDiscovery Channel بزيارة جبل سونغ لتشهد على الحياة النباتية ولكن التي لا تقل إثارة للاهتمام في معبد شاولين. لقد شهدوا هنا رهبان الفنون القتالية وهم يمارسون مهارات مثل تقطيع الطوب بأيديهم، وحمل الصخور على رؤوسهم، وحمل أشياء تزن من 20 إلى 40 كجم مع الاستمرار في التحرك بسرعة...

كيف يمكن للإنسان أن يمتلك هذه القوة البدنية الهائلة والجسم القوي عندما يتناول الطعام النباتي فقط؟ هذا سؤال مثير للاهتمام وقد تمت دراسته بدقة من قبل علماء التغذية.

تشرح مقالة على موقع Healthline - وهو موقع متخصص في التغذية - بوضوح سبب تمتع رهبان شاولين بالقوة البدنية والقدرة الكاملة على الرغم من كونهم نباتيين:

1. نظام غذائي نباتي علمي ومغذي

على الرغم من أنهم لا يأكلون اللحوم، فإن النظام الغذائي للرهبان مصمم بعناية لتوفير الطاقة الكافية:

مصادر غنية بالبروتين النباتي: من التوفو، وفول الصويا، والعدس، والسمسم، وبذور اللوتس، والحبوب...

الكربوهيدرات الوفيرة (النشويات): الأرز، المعكرونة، البطاطا الحلوة، الذرة تساعد على خلق الطاقة.

الدهون النباتية: زيت السمسم، زيت الفول السوداني، السمن.

الفيتامينات والمعادن: مجموعة متنوعة من الخضروات والأعشاب البحرية والفطر والدرنات تساعد على تغذية الجسم.

إن تناول الطعام النباتي على الطريقة البوذية التقليدية يمكن أن يساعد في تنقية الجسم وتسهيل عملية الهضم والحفاظ على القدرة على التحمل على المدى الطويل دون التسبب في الخمول مثل النظام الغذائي القائم على اللحوم.

Thiếu Lâm - Ảnh 2. — يعد حمل الماء أحد أشكال التمارين الرياضية المألوفة - صورة: CNN

2. تساعد عملية التدريب على تحسين القوة من مصادر الطاقة الطبيعية

يقوم الرهبان العسكريون بتدريب أجسادهم بشكل مستمر في بيئات قاسية حتى تتكيف أجسادهم وتستفيد من التغذية المثالية.

لا يوجد دهون زائدة، ولكن بناء العضلات الهزيلة والقدرة على التحمل.

وقد وجد بعض الباحثين أيضًا أن الرهبان النباتيين غالبًا ما يتمتعون بقدرة تحمل أفضل من آكلي اللحوم، وذلك بفضل صحة القلب وقلة السموم.

3. بيئة معيشية مثالية

تعتبر البيئة المعيشية لرهبان شاولين مثالية للغاية للتدريب البدني بشكل عام، وليس فقط تدريب الفنون القتالية.

يقع معبد شاولين على وجه التحديد في جبل تونغ سون (مقاطعة خنان )، حيث الجبال عالية والغابات كثيفة والهواء نقي للغاية. وتتميز التضاريس هنا أيضًا بالعديد من المنحدرات والطرق الوعرة، وهي مناسبة للتدرب على تطوير القدرة على التحمل والتوازن.

المياه هنا طبيعية تمامًا، سواء للشرب أو الاستحمام فهي مفيدة للجسم. ليس هذا فحسب، بل إن المناخ في جبل تونغ سون قاسي للغاية، مما يجعله أكثر ملاءمة للرهبان العسكريين لممارسة قدرتهم على التحمل.

الروتين اليومي وجدول التمارين الرياضية

وفقًا للراهب العسكري شي يان مينغ، فإن اليوم النموذجي في معبد شاولين يسير على النحو التالي:

04:30: الاستيقاظ والبدء في التدرب لمدة ساعتين تقريبًا.

06:30: وجبة الإفطار مع التوفو المطهو على البخار والخضروات.

07:30: الصلاة أو التأمل أو الراحة لمدة ساعة.

08:30 - 12:00: مواصلة ممارسة الفنون القتالية والتشي غونغ.

12:00: الغداء مع المعكرونة أو الأرز أو الزلابية المطهوة على البخار.

13:00 – 17:30: ممارسة وصلاة.

17:30: عشاء خفيف.

18:30 - 22:00: التأمل ودراسة السوترا والتمارين الخفيفة.

22:00: راحة.

Thiếu Lâm - Ảnh 3. — الأطباق النباتية الشائعة في قائمة معبد شاولين - صورة: CNN

نظام عذائي

يتكون النظام الغذائي لرهبان شاولين بشكل أساسي من الأطعمة النباتية، مع التركيز على الأطعمة الطبيعية والتغذية المتوازنة:

الإفطار (06:00): عصيدة "الكنوز الثمانية" تتضمن الأرز والفاصوليا وبذور اللوتس والتمر الأحمر والتوت الذئبي وبذور أخرى.

الغداء (11:30 – 12:30): التوفو والأرز الأبيض و5-6 أنواع من الخضروات مثل الباك تشوي والبروكلي والملفوف والجزر.

العشاء (17:30): المعكرونة أو الكعك المطهو على البخار المصنوع من القمح الأسود أو الأصفر، ويقدم مع الخضار.

مصادر الغذاء والمياه

الطعام: مزروع في المعبد أو تم شراؤه من المزارعين المحليين، مضمون طازجًا وخاليًا من المواد الحافظة.

مياه الشرب: قبل عام 1986، كان يتم الحصول على المياه من الجداول أو الآبار أو مياه الأمطار المجمعة. وفي وقت لاحق، أصبح المعبد يحتوي على نظام مياه الصنبور، لكنه أعطى الأولوية لاستخدام المياه الطبيعية وتجنب الماء البارد.

كيف يأكل رهبان شاولين بشكل مختلف؟

هناك فرق معين بين النظام الغذائي لرهبان شاولين والنظام الغذائي للرهبان العاديين.

وعلى وجه التحديد، زاد تناول الطعام لدى رهبان شاولين بمقدار 1.5 إلى 2 مرة، كما زادت كمية البروتين النباتي والتوفو المطهو، وحساء الأعشاب البحرية، ومعكرونة الشعير، والكعك المطهو على البخار بشكل كبير. يتناول رهبان شاولين أيضًا ثلاث وجبات يوميًا وبعض الوجبات الخفيفة وفقًا لنظام تدريبهم.

هوي دانج

المصدر: https://tuoitre.vn/su-thieu-lam-tu-an-chay-lam-sao-luyen-vo-2025052600130053.htm