ينصح الأطباء بتناول كوب ساخن من الليمون والعسل لتدفئة الجسم وتهدئة الحلق عند برودة الطقس. ابدأ يومك بأخبار الصحة لمزيد من هذه المقالة!
ابدأ يومك بأخبار الصحة ، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: تناول الطعام بالترتيب: الألياف - البروتين - النشويات، هل هو جيد حقًا؟؛ 4 طرق للمساعدة في السيطرة على التهاب المفاصل ومنع تطوره ؛ 6 أشياء يجب على الأشخاص المصابين بالدوالي القيام بها للسيطرة على المرض...
طقس بارد.. طبيب يكشف عن تأثيرات مدهشة لمشروب الليمون والعسل الساخن
الطقس البارد هو موسم نزلات البرد والإنفلونزا. يقول الأطباء إن العلاج الأمثل لتدفئة الجسم وتهدئة الحلق هو كوب ساخن من الليمون والعسل.
تقول إميلي داشيل، طبيبة في مركز ناتوروباثيك ويلنس، إن الكثيرين يجدون أن شرب المشروبات الساخنة عند الإصابة بنزلة البرد مفيد. وتُظهر أبحاثي وخبرتي أن ماء الليمون الساخن مع العسل قد يكون مفيدًا لعلاج السعال والتهاب الحلق وسيلان الأنف .
عسل الليمون الساخن يدفئ الجسم ويهدئ الحلق
ماء الليمون الساخن مع العسل مشروب دافئ يُستخدم عادةً كعلاج منزلي لأعراض البرد والإنفلونزا. مكوناته تُحسّن السعال وسيلان الأنف والتهاب الحلق.
العسل. علاجٌ مُثبتٌ علميًا للسعال. يُساعد العسل على تحسين السعال لأنه يُغلّف الحلق ويُخفّف التهيّج. كما أن له خصائص مُضادة للبكتيريا تُحارب أنواعًا مُختلفة من البكتيريا والفيروسات للوقاية من الأمراض.
عصير الليمون. عصير الليمون غني بفيتامين سي. تشير الأبحاث إلى أن تناول فيتامين سي عند الإصابة بنزلة البرد يُقلل من مدة الإصابة ويخفف من حدة الأعراض. قد يُقلل تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي بانتظام أو مكملاته من خطر الإصابة بنزلة البرد.
الماء الساخن. شرب الماء الساخن يُساعد على الشعور بتحسن عند الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي. تُظهر الأبحاث أن مزيج الماء الساخن والبخار يُساعد على فتح الممرات الأنفية وتسكين التهاب الحلق. سيُنشر محتوى هذه المقالة على صفحة الصحة في ١٩ ديسمبر.
التهاب مفاصل الركبة: 4 طرق للمساعدة في السيطرة على المرض ومنع تطوره
على الرغم من عدم وجود علاج شافٍ لالتهاب مفصل الركبة، إلا أن العديد من العلاجات قد تساعد في تخفيف الألم وإبطاء تطور المرض. وسيصف لك طبيبك العلاج المناسب حسب مرحلة التهاب المفاصل.
ينقسم التهاب المفاصل إلى أربع مراحل. في المرحلة الأولى تحديدًا، يبدأ الغضروف المفصلي بالتغير واللين. في المرحلة الثانية، يفقد الغضروف ما بين ٢٥٪ و٥٠٪، وفي المرحلة الثالثة، يفقد ما بين ٥١٪ و٧٥٪. في المرحلة الرابعة، يكاد يكون الغضروف قد تلاشى تمامًا. يعاني المريض من ألم شديد نتيجة احتكاك أطراف العظام ببعضها البعض لعدم وجود غضروف في المنتصف.
إن فقدان الوزن وممارسة التمارين الرياضية بشكل صحيح يمكن أن يساعد في السيطرة على أعراض التهاب المفاصل في الركبة.
يقول الخبراء إن الطريقة الوحيدة لعلاج التهاب مفصل الركبة في المرحلة الرابعة هي جراحة استبدال المفصل. ومع ذلك، إذا كان التهاب المفاصل في المراحل من الأولى إلى الثالثة فقط، فيمكن لبعض الطرق أن تساعد في إبطاء أو إيقاف تطور المرض. تشمل هذه الطرق:
التحكم في الوزن. إنقاص الوزن يُساعد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة على تقليل الضغط على مفاصل الركبة بشكل ملحوظ، مما يُساعد على تخفيف الألم. يتطلب إنقاص الوزن الفعال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.
ممارسة الرياضة. تساعد التمارين منخفضة التأثير، مثل السباحة وركوب الدراجات والمشي، على تقوية العضلات المحيطة بمفصل الركبة، مما يدعم المفصل ويقلل من تصلبها. كما أن تمارين القوة التي تستهدف عضلات الفخذ تقوي العضلات المحيطة بمفصل الركبة، مما يقلل الضغط عليه بشكل فعال. الجزء التالي من هذه المقالة سيكون على صفحة الصحة في ١٩ ديسمبر.
6 أشياء يجب على الأشخاص المصابين بالدوالي القيام بها للسيطرة على المرض
تنجم دوالي الأوردة عن عوامل عديدة، منها الوراثة والشيخوخة. وهذا يجعل الوقاية منها تمامًا أمرًا مستحيلًا. ومع ذلك، هناك بعض التدابير التي قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بالمرض والسيطرة عليه بفعالية.
بالإضافة إلى العوامل الوراثية والعمر، هناك عوامل أخرى تزيد من خطر الإصابة بالدوالي، منها السمنة، والآثار الجانبية لبعض الأدوية، والجلوس أو الوقوف لفترات طويلة، وغيرها. بالنسبة للمصابين بالدوالي، يمكن أن تساعد التعديلات المناسبة على نمط الحياة في السيطرة على الحالة ومنع تفاقمها.
الدوالي لها أعراض شائعة تسبب آلام الساق.
لتقليل خطر الإصابة بالمرض ومنع تطور الدوالي، يمكن للمرضى تطبيق الطرق التالية:
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا. يُساعد اتباع نظام غذائي غني بالألياف، وقليل الصوديوم، وقليل الدهون غير الصحية في الحفاظ على صحة أوردتك. يوصي الخبراء بتناول كميات وفيرة من الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة لتعزيز الصحة العامة. كما يُساعد هذا النظام الغذائي على تجنب زيادة الوزن والسمنة، وهما عاملان رئيسيان في ظهور الدوالي.
مارس الرياضة بانتظام. تُعد الرياضة من أكثر الطرق فعالية لتحسين الدورة الدموية، وتقوية عضلات الساقين، والحفاظ على وزن صحي. ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا، 5 أيام أسبوعيًا، مع تمارين مثل المشي، وركوب الدراجات، والسباحة، يمكن أن تساعد في الوقاية من دوالي الأوردة. ابدأ يومك بأخبار الصحة للاطلاع على المزيد من هذه المقالة!
[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-cua-chanh-nong-mat-ong-khi-troi-lanh-185241218185240867.htm
تعليق (0)