 |
| شرب الشاي الأخضر بانتظام (لا يزيد عن ٥٠٠ مل يوميًا) يُساعد على تقليل الدهون الزائدة. (المصدر: SK&DS) |
تشي فانغ
تحتوي أوراق شاي فانغ على نسبة عالية من الجليكوسيدات، التي تعمل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وتحييد الدهون الزائدة في الجسم، وتسريع حرق دهون البطن.
الطريقة الأكثر شيوعًا هي استخدام أوراق الشاي الأخضر المجففة لتحضير الماء للشرب يوميًا. يُنصح باستخدامه بانتظام لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع للحصول على نتائج واضحة.
ورقة اللوتس
أوراق اللوتس غنية بحمض التورين الأميني، الذي يمنع امتصاص الجسم للدهون. كما تحتوي على إل-كارنيتين، وهو حمض أميني يُعزز حرق الدهون الزائدة للحصول على الطاقة، مما يزيد من فعالية فقدان الوزن.
اغسلي أوراق اللوتس المجففة، ثم افرميها فرماً ناعماً وضعيها في إبريق الشاي مع الماء المغلي مثل الشاي؛ اشربيها يومياً، ويفضل في الصباح وعند الظهر.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة والكافيين، مما يُساعد على تسريع عملية الأيض، وتعزيز تحويل الطاقة، ودعم فقدان الوزن. كما يُساعد الكاتيشين الموجود في الشاي الأخضر على زيادة عملية أكسدة الدهون في الجسم، وتفتيت الدهون الزائدة.
اغسل أوراق الشاي الأخضر، واشطفها بالماء مرة واحدة، ثم انقعها في ماء ساخن على درجة حرارة 80 درجة مئوية. لا تستخدم الماء المغلي لتحضير الشاي الأخضر. لا تشرب أكثر من 500 مل من الشاي الأخضر يوميًا.
الشيح
يحتوي الشيح على نسبة عالية من الآزولين، وهو مكون فعال ذهبي اللون يُعزز القدرة المضادة للالتهابات ويحمي الصحة. كما تُعزز فيتامينات ب الموجودة في الشيح عملية الأيض وحرق الدهون المُخزنة في الجسم.
شرب ماء أوراق الشيح يساعد على تكسير الكوليسترول والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم. ضع أوراق الشيح المجففة في ماء مغلي، وانقعها لمدة 10 دقائق، ثم اشربها يوميًا.
أوراق الجوافة
أوراق الجوافة غنية بالبوليفينولات، التي تساعد على تقليل امتصاص السكر في الجسم، وتدعم فقدان الوزن، وتخفض الدهون الزائدة بسرعة. يحتوي ماء أوراق الجوافة على عدد من المعادن والفيتامينات الضرورية للجسم، مما يساعد على تقليل دهون الدم، وتبريد الجسم، وإزالة السموم، والتخلص من الدهون الزائدة.
يمكن نقع أوراق الجوافة أو براعم الجوافة في الماء الساخن مثل صنع الشاي الأخضر، ويمكن شربه يوميًا بدلاً من الماء المفلتر.
أوراق الجوافة
تحتوي أوراق الجوافة على الكاتيكين والكيرسيتين وحمض الغاليك، مما يُعزز عملية الأيض ويزيد من فعالية فقدان الوزن. كما يُقلل شرب ماء أوراق الجوافة من الرغبة الشديدة في تناول الطعام. كما يُساعد محتوى فيتامين سي العالي في ماء أوراق الجوافة على خفض الكوليسترول الضار وتحسين الصحة.
اغسلي أوراق الجوافة وضعيها في قدر واتركيها تغلي لمدة 15 دقيقة تقريباً ثم صفيها واشربي الماء يومياً.
[إعلان 2]
مصدر
تعليق (0)