فاكهة التنين لها فوائد صحية عديدة فما هو أفضل وقت لتناولها؟

هناك أنواع مختلفة من فاكهة التنين للاختيار من بينها بما في ذلك فاكهة التنين الحمراء وفاكهة التنين الصفراء وفاكهة التنين البيضاء بألوان وملمس مختلفين.

الفوائد الصحية لتناول فاكهة التنين

يساعد على إنقاص الوزن

بفضل محتواها المنخفض من السعرات الحرارية والكربوهيدرات، تعد فاكهة التنين فعالة في إنقاص الوزن. ليس هذا فحسب، بل إن فاكهة التنين غنية أيضًا بالألياف التي تتجنب الإفراط في تناول الطعام أثناء الوجبات. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي هذه الفاكهة أيضًا على مادة تسمى البيتاسيانين التي تساعد في الحفاظ على مستويات الدهون والوزن. وتساعد هذه المادة أيضًا على تقليل مقاومة الأنسولين وخطر الإصابة بالكبد الدهني.

حماية الخلايا

تتمتع فاكهة التنين بتأثيرات مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، مما يساعد على منع تلف الخلايا وتطور الأمراض المزمنة مثل السرطان والتهاب المفاصل. تعمل هذه الفاكهة أيضًا على تعزيز تكوين الكولاجين وتمنع الشيخوخة المبكرة بسبب محتواها من فيتامين سي.

تعزيز صحة الجلد

يساعد تناول فاكهة التنين بانتظام على منع شيخوخة الجلد المبكرة. تعتبر فاكهة التنين غنية بفيتامين C الذي يساعد في تكوين الكولاجين في الجسم، بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد في الحفاظ على تماسك ومرونة الجلد، وبالتالي منع التجاعيد وخطوط التعبير.

فاكهة التنين هي فاكهة صحية.

تحسين الهضم

وفقًا للبحث، تعمل فاكهة التنين أيضًا كمضاد حيوي، مما يعني أن محتوى الألياف في الفاكهة لا يتم هضمه بالكامل ولكن يتم تخميره عن طريق زيادة البكتيريا الجيدة في الأمعاء وتنظيم الجسم في النهاية ليكون صحيًا.

تقوية العظام

تعتبر فاكهة التنين غنية بالكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور، والتي تلعب دورًا مهمًا في تقوية عظام الجسم وأسنانه. لذلك، تعد فاكهة التنين الخيار الأمثل للأشخاص الذين يعانون من مرض هشاشة العظام أو لديهم تاريخ من هذا المرض. تعتبر هذه الفاكهة أيضًا خيارًا جيدًا للأطفال لأنها تعزز نمو وتطور الهيكل العظمي.

تنظيم سكر الدم

تساعد فاكهة التنين (عادةً فاكهة التنين الحمراء) على تقليل مقاومة الأنسولين. بفضل محتواها من مضادات الأكسدة، تساعد هذه المكونات على تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين حالة ما قبل السكري أو حتى مرض السكري.

خفض الكوليسترول

إن إضافة فاكهة التنين إلى نظام غذائي صحي سيساعد على خفض الكوليسترول، مما يساعد مرة أخرى في تطوير أمراض القلب والأوعية الدموية. بفضل محتواها العالي من الألياف، تساعد هذه الفاكهة في امتصاص الكوليسترول في الأمعاء الدقيقة.

تعزيز المناعة

باعتبارها مصدرًا غنيًا بفيتامين سي ومضادات الأكسدة، تساعد فاكهة التنين في تعزيز جهاز المناعة، وبالتالي مساعدة الجسم على محاربة الأمراض مثل حمى الضنك والفطريات مثل المبيضات البيضاء وما إلى ذلك.

ما هو أفضل وقت لتناول فاكهة التنين؟

يعتبر الصباح هو الوقت الأنسب لتناول فاكهة التنين لأن الجهاز الهضمي يقوم بتكسير السكر الموجود في الفاكهة بسرعة وتوفير جميع العناصر الغذائية الضرورية.

المصدر: https://kinhtedothi.vn/thanh-long-mang-den-nhieu-loi-ich-cho-suc-khoe-an-thoi-diem-nao-la-tot.html