عادات تساعد مليارديرًا يبلغ من العمر 73 عامًا على الحفاظ على لياقته البدنية

في عمر 73 عامًا، يحافظ الملياردير ريتشارد برانسون على لياقته البدنية ونشاطه من خلال لعب التنس، ثم ركوب الأمواج الشراعية وركوب الدراجات.

ريتشارد برانسون هو ملياردير ومؤسس مجموعة فيرجن، وهي شركة لديها العديد من الشركات التابعة العاملة في مجالات السياحة والاتصالات والترفيه والفضاء. أكبر الشركات التي يديرها هي شركة فيرجن أتلانتيك، وفيرجن موبايل، وسلسلة فنادق فيرجن، وشركة فيرجن جالاكتيك للطيران والفضاء.

إلى جانب مسيرته المهنية الناجحة، فهو دائمًا مشهور بين الأثرياء بفضل جسده الرشيق والمتناسق على الرغم من أنه تجاوز السبعين من عمره. ألقى موقع Business Insider نظرة أعمق على عادات برانسون اليومية، مشيرًا إلى العادات التي تساعده على البقاء بصحة جيدة.

يستيقظ برانسون حوالي الساعة الخامسة أو السادسة صباحًا، وهي عادة لديه منذ سنوات عديدة.

"الاستيقاظ مبكرًا يمنحني الوقت لإنجاز الأمور والتخطيط بشكل فعال"، كما قال. وكتب برانسون في منشور على مدونته عام 2017 أنه يحب الاستيقاظ مبكرًا والتعامل مع جميع رسائل البريد الإلكتروني الخاصة به قبل أن "يتصل معظم العالم بالإنترنت".

في الآونة الأخيرة، أصبح يأخذ حمامات الثلج كل صباح. إنها عادة شائعة بين المشاهير وبعض المسؤولين التنفيذيين في مجال التكنولوجيا في وادي السيليكون، مثل المؤسس المشارك لشركة تويتر والرئيس التنفيذي لشركة Block، جاك دورسي.

ويلعب برانسون أيضًا التنس في الصباح الباكر، وعادة ما يبدأ في التعرق على الملعب حوالي الساعة 6:15 صباحًا، كما شارك ذلك في مقابلة مع موقع News.com.au الأسترالي في ديسمبر. ثم يذهب لممارسة رياضة ركوب الأمواج الشراعية إذا سمح الطقس بذلك.

اشتهر برانسون برياضة ركوب الأمواج الشراعية مع عارضة الأزياء ديني باركنسون في عام 2009. كما شارك في هذه الرياضة مع الرئيس السابق باراك أوباما في عام 2017.

الملياردير ريتشارد برانسون. الصورة: رويترز

وبعد ذلك عاد إلى منزله لتناول الإفطار وكوب من الشاي لتجديد طاقته. لقد شارك ذات مرة أنه يستطيع شرب ما يصل إلى 20 كوبًا من الشاي يوميًا، لكنه اعترف بأن هذه ليست عادة جيدة ولا تشجع الآخرين على اتباعها.

لديه شعار: وجبة إفطار خالية من الكافيين. يتناول في كثير من الأحيان الأطعمة الغنية بالألياف مثل الموسلي والفواكه للحصول على الطاقة.

بعد الإفطار، قام الملياردير بالتجول في جزيرته الخاصة التي تبلغ مساحتها 71 هكتارًا. اشترى برانسون جزيرة نيكر في أواخر السبعينيات مقابل 180 ألف دولار فقط.

بينما يمشي، سوف يساعده مساعده في قراءة رسائل البريد الإلكتروني. ويجلس أيضًا مع مساعده في أوقات أخرى خلال اليوم لمعالجة أي عمل متبقٍ.

بعد العمل، يقضي حوالي 20 دقيقة في ممارسة الرياضة والتفاعل مع العملاء قبل تناول الغداء.

وفي الليل، يمكن لبرانسون ركوب الدراجة إلى جزيرة مجاورة قبل العودة إلى ملاعب التنس. ويستمتع بركوب الدراجات مرتين في الأسبوع ويلعب الشطرنج أحيانًا.

يحب برانسون إنهاء يومه بتناول العشاء مع مجموعة من الأشخاص. ويرى أن العشاء هو "مكان لمشاركة القصص والأفكار". أكلاته المفضلة هي شطائر البيض، والخضروات المطهية، وفطيرة الراعي، ولحم البقر المشوي الإنجليزي.

بعد يوم حافل، يعود إلى المنزل حوالي الساعة 11 مساءً وينام لمدة 6 ساعات تقريبًا.

توك لينه (بحسب المطلعين )

رابط المصدر: https://vnexpress.net/thoi-quen-giup-ty-phu-73-tuoi-co-the-luc-deo-dai-4716059.html