هل شرب القهوة يزيد من ارتجاع المريء؟

[إعلان 1]

Uống cà phê có làm tăng bệnh trào ngược dạ dày? - Ảnh 1. — القهوة مشروب مألوف لدى العديد من الفيتناميين - الصورة: د. ليو

وفقا للأستاذ المشارك الدكتور نجوين آنه توان - نائب مدير معهد جراحة الجهاز الهضمي، رئيس قسم جراحة الجهاز الهضمي في المستشفى العسكري المركزي 108، فإن القهوة - مشروب مألوف لكثير من الناس ولكنها واحدة من "الأعداء" المحتملين لأولئك الذين يواجهون مرض الارتجاع المعدي المريئي.

هل القهوة تزيد من الارتجاع؟

قد يزيد شرب القهوة من خطر الإصابة بالارتجاع المعدي المريئي ويفاقم أعراضه لدى بعض الأشخاص. القهوة، وخاصةً القهوة التي تحتوي على الكافيين، قد تحفز إنتاج حمض المعدة وتؤدي إلى استرخاء العضلة العاصرة المريئية السفلية، مما يؤدي إلى زيادة الارتجاع.

يوضح الدكتور آنه توان أن آلية القهوة المسببة للارتجاع هي أن الكافيين الموجود في القهوة يمكن أن يعمل على استرخاء العضلة العاصرة المريئية السفلية، مما يقلل من القدرة على منع حمض المعدة من الارتجاع إلى المريء.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الكافيين والمركبات الأخرى الموجودة في القهوة يمكن أن تحفز المعدة على إفراز المزيد من الأحماض، مما يزيد من إنتاج حمض المعدة، ويزيد من خطر الارتجاع.

كما أن القهوة حمضية ويمكن أن تهيج بطانة المريء، مما يزيد من الانزعاج وأعراض الارتجاع.

كيفية تقليل الارتجاع دون التخلي عن القهوة؟

ومع ذلك، لا تزال القهوة مشروبًا مفضلًا لدى الكثيرين. ويشير الدكتور توان إلى أنه إذا كنت من محبي القهوة ولا ترغب في التخلي عنها، يمكنك اتخاذ الإجراءات التالية لتقليل خطر الارتجاع:

- اختر القهوة منزوعة الكافيين: تحتوي القهوة منزوعة الكافيين على كمية أقل من الكافيين وبالتالي تسبب استرخاء أقل للعضلة العاصرة المريئية السفلية مقارنة بالقهوة العادية.

- تقليل تناول القهوة: بدلاً من شرب عدة أكواب من القهوة يوميًا، قلل من تناول القهوة وشاهد ما إذا كانت الأعراض تتحسن.

شرب القهوة بعد الأكل: شرب القهوة مباشرة بعد الأكل قد يزيد من خطر الارتجاع. لذا، اشرب القهوة بعيدًا عن الوجبات لإتاحة الوقت لمعدتك لهضم الطعام أولًا.

- جرب القهوة منخفضة الحموضة: بعض أنواع القهوة أقل حمضية، وأقل تهيجًا للمعدة والمريء، وقد تقلل من خطر الارتجاع.

- إضافة الحليب أو الكريمة إلى القهوة: إضافة الحليب أو الكريمة إلى القهوة يمكن أن يقلل من حموضة القهوة، مما يساعد على تقليل تهيج بطانة المعدة والمريء.

- شرب الماء بعد شرب القهوة: شرب كوب من الماء بعد شرب القهوة يمكن أن يساعد على تحييد حمض المعدة وتقليل خطر الارتجاع.

متى يجب علي أن أشرب القهوة؟

كما أشار الدكتور توان إلى ضرورة الحد من تناول القهوة مساءً، لأن شربها مساءً قد يزيد من خطر الإصابة بارتجاع المريء ليلاً. لذا، حاول تجنب شرب القهوة بعد العشاء لتقليل هذا الخطر.

تناول أيضًا وجبة خفيفة قبل شرب القهوة: إذا شربت القهوة صباحًا على معدة فارغة، فقد يزيد ذلك من إنتاج الحمض وخطر ارتجاع المريء. تناول وجبة خفيفة قبل شرب القهوة لتقليل هذا التأثير.

راقب أيضًا رد فعل جسمك. يختلف رد فعل كل شخص تجاه القهوة. راقب جسمك وعدّل كمية قهوتك وفقًا لذلك لتقليل أعراض الارتجاع.

وأخيرًا، اجمع بينه وبين نمط حياة صحي. اتخذ خطوات أخرى للسيطرة على ارتجاع المريء، مثل الحفاظ على وزن صحي، وتجنب الإفراط في تناول الطعام، وعدم الاستلقاء مباشرة بعد الأكل، ورفع رأسك أثناء النوم.