لماذا نشعر بالملل بسهولة في الأيام الممطرة؟

لماذا نشعر بالملل بسهولة في الأيام الممطرة؟ الصورة: وفقًا لـ Healthshot

العلاقة بين المطر والمزاج

يمنحنا ضوء الشمس الطاقة ويحفزنا على الاستيقاظ كل صباح. مع هطول الأمطار لفترات طويلة، يضطرب إيقاعنا اليومي وهرمون الميلاتونين - الذي تنتجه أشعة الشمس - مما يؤدي إلى تقلبات مزاجية تجعل الكثيرين يشعرون بالحزن بسهولة أكبر.

أظهرت دراسة نشرتها جامعة جرونينجن (هولندا) أن قلة التعرض لأشعة الشمس وانخفاض مستويات السيروتونين يمكن أن يؤدي إلى ظهور أعراض الاكتئاب أو تقلبات المزاج.

أسباب تقلبات المزاج خلال موسم الأمطار

ضوء الشمس قليل

ضوء الشمس ضروري لتنظيم مستويات السيروتونين في الجسم. أثناء النوم، تتحول هذه المادة إلى ميلاتونين. قد تؤثر الأيام الممطرة والغائمة التي تفتقر إلى ضوء الشمس على مستويات السيروتونين في الجسم، مما قد يؤدي أيضًا إلى قلة النوم وتقلبات المزاج.

نقص فيتامين د

ضوء الشمس وفيتامين د مهمان في أنشطتنا اليومية. قد يعيق المطر امتصاص ضوء الشمس، مما قد يؤدي أيضًا إلى نقص فيتامين د نتيجة البقاء في المنزل لفترات طويلة. وقد ارتبط نقص فيتامين د بزيادة أعراض الاكتئاب والقلق.

الشعور بالعزلة

يجعل المطر من الصعب عليك التحرك والالتقاء والتفاعل مع الناس، مما قد يؤدي بسهولة إلى الاكتئاب.

أسباب أخرى

إن العواصف الرعدية الطويلة الأمد تجعل الكثير من الناس يفكرون في ذكريات حزينة، خاصة إذا كانوا قد تعرضوا في الماضي لخسائر مرتبطة بالكوارث الطبيعية مثل الأمطار والفيضانات...

إن تذكر الذكريات المؤلمة يجعل من الصعب على العديد من الأشخاص اجتياز موسم الأمطار لأنهم يضطرون إلى تذكر التجارب السلبية في الماضي، مما يزيد من الخوف وانعدام الأمن خلال أيام الطقس السيئ.

المصدر: https://laodong.vn/suc-khoe/vi-sao-chung-ta-de-cam-thay-buon-chan-vao-nhung-ngay-mua-1393315.ldo