لماذا يزداد احتمال شيخوخة الجلد خلال فصل الصيف؟

SKĐS - يعتقد الكثيرون أن البشرة تشيخ مع مرور الوقت فقط، ولكن في الواقع، يتسارع شيخوخة الجلد في فصل الصيف. فما هي الأسباب؟

يُعدّ فصل الصيف وقتًا يُولي فيه الكثيرون اهتمامًا أكبر بالعناية بالبشرة نظرًا لزيادة خطر الإصابة بحروق الشمس واسمرارها. في الواقع، يُعتبر هذا الفصل أيضًا موسمًا يُسرّع من شيخوخة الجلد. تُشير الدراسات إلى أن معظم علامات الشيخوخة الظاهرة على الجلد لا تعود فقط إلى الشيخوخة الطبيعية، بل ترتبط أيضًا بعوامل بيئية، وخاصةً أشعة الشمس.

1. أسباب شيخوخة الجلد بشكل أسرع في فصل الصيف.

1.1. الأشعة فوق البنفسجية - السبب الرئيسي لشيخوخة الجلد السريعة.

من بين العوامل التي تُسبب شيخوخة الجلد في فصل الصيف، تُعتبر الأشعة فوق البنفسجية (UV) أهمها. عند التعرض لأشعة الشمس، يتعرض الجلد لنوعين رئيسيين من الأشعة: UVA وUVB. تؤثر أشعة UVB بشكل أساسي على البشرة، مُسببةً حروق الشمس والاحمرار وتلف سطح الجلد. في المقابل، تخترق أشعة UVA طبقة الأدمة، حيث توجد ألياف الكولاجين والإيلاستين، مما يُساعد على الحفاظ على تماسك الجلد ومرونته.

يؤدي التعرض المطول لأشعة UVA إلى زيادة تكوين الجذور الحرة، وهي جزيئات غير مستقرة قادرة على إتلاف بنية الخلايا. تهاجم هذه الجذور الحرة الكولاجين والإيلاستين وأغشية الخلايا، مما يتسبب في فقدان الجلد لمرونته، وينتج عنه التجاعيد والترهل وبقع التصبغ.

تُعرف هذه الظاهرة باسم "الشيخوخة الضوئية"، وهي السبب الرئيسي لمعظم علامات الشيخوخة المبكرة في مناطق الجلد المعرضة لأشعة الشمس بشكل متكرر، مثل الوجه والرقبة والذراعين وظهر اليدين. والجدير بالذكر أنه حتى في الأيام الغائمة أو عند الجلوس بالقرب من نافذة، لا تزال أشعة UVA قادرة على اختراق الجلد وإتلافه.

تُعد الأشعة فوق البنفسجية السبب الرئيسي لشيخوخة الجلد المبكرة.

1.2. تؤدي درجات الحرارة المرتفعة والجفاف إلى إضعاف الحاجز الواقي للبشرة.

لا يقتصر تسريع عملية الشيخوخة على أشعة الشمس فحسب، بل يشمل أيضاً الطقس الحار. فعندما ترتفع درجة الحرارة المحيطة، يتعرق الجسم أكثر لتنظيم درجة حرارته. وإذا لم يتم ترطيب البشرة بشكل كافٍ، فإنها تُصاب بالجفاف بسهولة. وغالباً ما تصبح البشرة الجافة أقل مرونة وباهتة وعرضة لظهور التجاعيد الدقيقة.

علاوة على ذلك، تزيد درجات الحرارة المرتفعة من تدفق الدم إلى سطح الجلد، مما يعزز استجابة التهابية خفيفة ومطولة. ويُعتبر هذا الالتهاب المزمن منخفض الدرجة أحد الآليات التي تُسرّع شيخوخة الخلايا.

يُعدّ فصل الصيف أيضاً موسماً يكثر فيه استخدام مكيفات الهواء. وقد يؤدي الهواء البارد والجاف المنبعث من هذه المكيفات إلى تقليل الرطوبة الطبيعية للبشرة، مما يزيد من جفافها.

بالإضافة إلى ذلك، فإن السباحة المتكررة في حمامات السباحة المعالجة بالكلور أو التعرض المطول لمياه البحر يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تدهور طبقة الدهون الواقية على سطح الجلد، مما يجعل الجلد أكثر عرضة للتهيج والشيخوخة.

1.3. عادات صيفية غير مقصودة تسبب تدهور الجلد.

يمكن أن تؤدي العديد من العادات الصيفية الشائعة إلى تفاقم آثار التعرض لأشعة الشمس على الجلد، على سبيل المثال:

عدم استخدام واقي الشمس أو استخدامه بشكل خاطئ: يكتفي الكثيرون بوضع واقي الشمس عند الذهاب إلى الشاطئ أو عندما تكون الشمس ساطعة جدًا، بينما توجد الأشعة فوق البنفسجية على مدار العام. كما أن وضع كميات غير كافية أو عدم إعادة وضعه كل بضع ساعات يقلل بشكل كبير من فعالية الحماية.

الإفراط في التعرض لأشعة الشمس: ينطوي التوجه نحو التعرض المفرط لأشعة الشمس للحصول على سمرة صحية على مخاطر كبيرة. في الواقع، تُعدّ البشرة السمراء علامة على أن خلايا الجلد تتفاعل مع الضرر الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية.

بالإضافة إلى ذلك، فإن اتباع نظام غذائي يفتقر إلى الخضراوات الورقية والفواكه والأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة قد يقلل من قدرة الجسم على تحييد الجذور الحرة. كما أن قلة النوم والسهر والتعرض للإجهاد لفترات طويلة خلال الطقس الحار تساهم أيضاً في تسريع شيخوخة الجلد.

ضع واقي الشمس قبل 15-30 دقيقة من الخروج، وأعد وضعه كل ساعتين إذا كنت في الهواء الطلق أو تتعرق بغزارة.

2. ما الذي يمكنني فعله لحماية بشرتي في فصل الصيف؟

لتقليل شيخوخة الجلد خلال فصل الصيف، من الأفضل القيام بما يلي:

- استخدم واقيًا من الشمس واسع الطيف يحمي بشرتك من أشعة UVA و UVB، بمعامل حماية من الشمس SPF 30 أو أعلى.

- ضع واقي الشمس قبل 15-30 دقيقة من الخروج، وأعد وضعه كل ساعتين إذا كنت في الهواء الطلق أو تتعرق بغزارة.

- قلل من التعرض المباشر لأشعة الشمس بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً، عندما تكون شدة الأشعة فوق البنفسجية في أعلى مستوياتها خلال اليوم.

- اتخذ تدابير وقائية جسدية مثل ارتداء قبعات واسعة الحواف، ونظارات شمسية، وملابس واقية من الشمس، وأعط الأولوية للبقاء في الظل كلما أمكن ذلك.

• 

- اشرب كمية كافية من الماء كل يوم للحفاظ على ترطيب الجسم، ودعم حاجز الحماية الطبيعي للبشرة، وتقليل خطر جفاف البشرة.

- قم بزيادة تناولك للأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الخضراوات الورقية والفواكه الطازجة والمكسرات والأسماك الدهنية لتوفير فيتامين ج وفيتامين هـ والكاروتينات والعديد من العناصر الغذائية الأخرى المفيدة للبشرة.

- احصل على قسط كافٍ من النوم ونم في الوقت المناسب لتسهيل التعافي الفعال وتجديد خلايا الجلد.

- تجنب التدخين، لأن السموم الموجودة في دخان السجائر يمكن أن تتلف الكولاجين وتسرع عملية الشيخوخة.

يساعد الحفاظ على النشاط البدني المنتظم على تحسين الدورة الدموية، مما يعزز إمداد الجلد بالأكسجين والمغذيات، وبالتالي يساهم في إبطاء شيخوخة الجسم والجلد بشكل عام.

يُعدّ فصل الصيف الوقت الذي تتعرض فيه البشرة لعوامل ضارة أكثر من الفصول الأخرى. لذا، فإن فهم آليات الشيخوخة وحماية البشرة بشكل استباقي منذ الصغر سيساعد في الحفاظ على صحتها، والحد من التجاعيد، ومنع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.

شاهد المزيد من الفيديوهات الرائجة:

المصدر: https://suckhoedoisong.vn/vi-sao-mua-he-la-thoi-diem-de-lao-hoa-da-hon-169260531201529737.htm