গ্রিন জোনের বাসিন্দাদের সুখে বসবাসে সাহায্য করার ৩টি গোপন রহস্য

[বিজ্ঞাপন_১]

একটি সুস্থ সম্প্রদায়ে বসবাস, প্রতিদিন ঘুম থেকে ওঠার উদ্দেশ্য খুঁজে বের করা এবং আর্থিক স্থিতিশীলতা থাকা - এই বিষয়গুলি বিশ্বের গ্রিন জোনের মানুষদের সুখীভাবে জীবনযাপন করতে সাহায্য করে।

ব্লু জোন হলো বিশ্বের সবচেয়ে দীর্ঘ এবং স্বাস্থ্যকর জনসংখ্যার পাঁচটি অঞ্চল, যার মধ্যে রয়েছে ওকিনাওয়া (জাপান), সার্ডিনিয়া (ইতালি), নিকোয়া (কোস্টারিকা), ইকারিয়া (গ্রীস) এবং লোমা লিন্ডা (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র)। দীর্ঘায়ু বিশেষজ্ঞ এবং ন্যাশনাল জিওগ্রাফিক এক্সপ্লোরার ড্যান বুয়েটনার এই অঞ্চলের মানুষের জীবনধারা অধ্যয়ন করে বছরের পর বছর ধরে গবেষণা করেছেন, কেন তারা ১০০ বছর পর্যন্ত বেঁচে থাকে তা খুঁজে বের করেছেন।

তদনুসারে, ইকারিয়ায়, প্রতি তিনজন বাসিন্দার মধ্যে একজন ৯০ বছর বয়স পর্যন্ত বেঁচে থাকেন। ডিমেনশিয়ার পাশাপাশি অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী রোগের হার খুবই কম। বিশেষজ্ঞদের মতে, ইকারিয়ানরা প্রায়শই সুস্থ, শান্তিপূর্ণ সম্প্রদায়ে বাস করে। তারা দৈনন্দিন কার্যকলাপের সাথে ব্যায়ামকে একীভূত করে। বাগান করা, প্রতিবেশীদের বাড়িতে হাঁটা বা বন্ধুদের সাথে দেখা করার মাধ্যমে, এটি স্বাস্থ্যের উন্নতি, প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং নমনীয়তা বৃদ্ধি, চাপ কমাতে এবং রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে। গার্ডিয়ানের সাথে শেয়ার করে, একজন শতবর্ষী ব্যক্তি বলেছেন যে তিনি প্রতিদিন তার প্রিয় ক্যাফেতে ১.৬ কিমি হেঁটে যান এবং তারপর হেঁটে ফিরে আসেন।

ইকারিয়ানরা একসাথে অনেক সময় কাটায় এবং তাদের একটি সম্মিলিত মানসিকতা থাকে। "এটি আমার বাড়ি নয়, এটি আমাদের বাড়ি," দ্বীপের কয়েকজন চিকিৎসকের একজন ডাঃ ইলিয়াস লেরিয়াডিস বলেন। তিনি আরও বলেন যে ধর্মীয় ও সাংস্কৃতিক ছুটির দিনগুলি নিয়মিতভাবে উদযাপন করা হয়। পরিবারগুলি খাবার এবং ওয়াইন কেনার জন্য অর্থ সংগ্রহ করে এবং অবশিষ্টাংশ অভাবীদের মধ্যে বিতরণ করা হয়।

সুস্থ সামাজিক সংযোগ দীর্ঘায়ু বৃদ্ধিতে সাহায্যকারী অন্যতম কারণ। ছবি: ইনসাইডার — সুস্থ সামাজিক সংযোগ দীর্ঘায়ু বৃদ্ধিতে সাহায্যকারী অন্যতম কারণ। ছবি: *ইনসাইডার*

ডঃ বুয়েটনার মানুষকে তাদের নিজস্ব মূল্যবোধ, প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে ওঠার উদ্দেশ্য খুঁজে বের করার পরামর্শও দেন। এটি জাপানিদের ইকিগাই চেতনা, যা দীর্ঘ জীবনের জন্য বিখ্যাত দেশগুলির মধ্যে একটি। জাপানি ভাষায়, ইকিরু মানে "বেঁচে থাকা" এবং গাই মানে "কারণ"। অন্য কথায়, ইকিগাই মানে "বেঁচে থাকার কারণ" বা "প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে ওঠার কারণ"।

ইকিগাই হলো চারটি উপাদানের সমষ্টি: একজন ব্যক্তি কী ভালোবাসে, সে কীসে পারদর্শী, কী তাকে অর্থ উপার্জন করতে সাহায্য করে এবং সমাজের কী প্রয়োজন।

দীর্ঘায়ু সংক্রান্ত গবেষণায় বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে জীবনের অর্থ খুঁজে বের করা জেনেটিক্স, ডায়েট বা ব্যায়ামের মতো বিষয়গুলির মতোই গুরুত্বপূর্ণ।

২০০৮ সালে তোহোকু বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষণায় ৫০,০০০-এরও বেশি মানুষের (৪০ থেকে ৭৯ বছর বয়সী) তথ্য বিশ্লেষণ করে দেখা গেছে যে যারা ইকিগাইয়ের দর্শন মেনে চলেন তাদের হৃদরোগ এবং মৃত্যুর ঝুঁকি কম ছিল, জরিপ শুরু হওয়ার সাত বছর পরেও তাদের ৯৫% এখনও বেঁচে আছেন।

ডঃ বুয়েটনার বলেন, দীর্ঘায়ু বৃদ্ধির ক্ষেত্রে আর্থিক স্থিতিশীলতাও একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।

২৭শে সেপ্টেম্বর PLOS-এ প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, দরিদ্র আর্থ-সামাজিক অবস্থার লোকেদের আয়ু কম হয়। কারণ হল তারা স্বাস্থ্যসেবায় কম খরচ করে এবং অর্থনৈতিক বৈষম্যের মানসিক প্রভাবে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয়।

গবেষকরা দেখেছেন যে ভবিষ্যতের জন্য দৃঢ় আর্থিক পরিকল্পনা সম্পন্ন ব্যক্তিদের মৃত্যুর ঝুঁকি কম ছিল। জীবনধারা এবং খাদ্যাভ্যাসের মতো অন্যান্য কারণগুলিকে বাদ দেওয়ার পরেও এই ফলাফল সত্য ছিল।

বিশেষজ্ঞদের মতে, ঋণ এবং আর্থিক অস্থিরতা মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে, যার ফলে দীর্ঘস্থায়ী চাপ তৈরি হয়। আর্থিক সমস্যাগুলি শারীরিক লক্ষণগুলিরও কারণ হয়, যেমন মাইগ্রেন, দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, উচ্চ রক্তচাপ, হজমের সমস্যা, পেশীতে টান, অনিয়মিত হৃদস্পন্দন এবং ঘুমের সমস্যা।

Thuc Linh ( NY পোস্ট অনুযায়ী)

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক