ননি ফলের ৪টি স্বাস্থ্য উপকারিতা

হজমে সাহায্য করে, ক্লান্তি কমায়

হ্যানয় ন্যাশনাল ইউনিভার্সিটির মেডিসিন অ্যান্ড ফার্মেসি বিভাগের ডেপুটি হেড এবং ইনস্টিটিউট অফ দ্য মেডিকেল অ্যান্ড ফার্মাসিউটিক্যাল রিসার্চের কাউন্সিলের চেয়ারম্যান ডঃ ফান মিন ডুকের মতে, ননি ফলের রেচক প্রভাব রয়েছে, পাচনতন্ত্রকে সমর্থন করে, হজমের সাথে সম্পর্কিত রোগের চিকিৎসায় সহায়তা করে, মূত্রবর্ধক, কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময়ে সহায়তা করে এবং মসৃণ পেশী শিথিল করে। ননি ফলের নিঃসরণ পাকস্থলীর আস্তরণে তরল নিয়ন্ত্রণ করার, গ্যাস্ট্রিক রিফ্লাক্সের লক্ষণ কমাতে এবং পেটের আলসার প্রতিরোধ করার ক্ষমতা রাখে।

ননি ফলের সঠিকভাবে ব্যবহার স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করে

এছাড়াও, ননি ফল হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করে কারণ এতে অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা হৃদযন্ত্রের জন্য উপকারী, রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে, স্থানীয় রক্ত ​​জমাট বাঁধা রোধ করতে এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। সাম্প্রতিক কিছু গবেষণা অনুসারে, ননি জুসের প্রতিদিন ব্যবহার ক্ষতিকারক কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে বলে প্রমাণিত হয়েছে। এটি কেবল হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সহায়তা করে না বরং দীর্ঘমেয়াদী কার্যকলাপ বজায় রেখে শরীরে প্রতিক্রিয়াও উদ্দীপিত করে। ননি ফল পান করার জন্য রস চেপে ব্যবহার করা যেতে পারে।

ডায়াবেটিসের জন্য, ননি ফলের পুষ্টি উপাদান রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে বলে প্রমাণিত হয়েছে। বিশেষ করে, ননি জুস খাওয়ার পর, সিরাম, লিপোপ্রোটিন কোলেস্টেরলের সাথে গ্লাইকোসাইলেটেড হিমোগ্লোবিনের ভারসাম্য বজায় রাখার প্রভাব যথাযথ মাত্রায় পৌঁছানোর জন্য সামঞ্জস্য করা যেতে পারে। এছাড়াও, ননি ফলের প্রাকৃতিক নির্যাস ইনসুলিনকে উদ্দীপিত করতে, গ্লুকোজ শোষণ বাড়াতে এবং রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।

নোনি ফলকে একটি ঔষধি ভেষজ হিসেবে বিবেচনা করা হয় যা ক্লান্তি কমাতে এবং শারীরিক কার্যকলাপ বজায় রাখতে সাহায্য করে। নোনি ফলের সারাংশ শরীরে শোষিত হলে, মস্তিষ্কে রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি করতে পারে, স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে এবং ঘনত্ব বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।

লক্ষ্য করার বিষয়

ডাক্তার ফান মিন ডুক উল্লেখ করেছেন যে কোন কোন ক্ষেত্রে ননি ফল খাওয়া উচিত নয়। প্রথমত, দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা। যেহেতু ননি ফলে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম থাকে, তাই কিডনির কার্যকারিতা প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের জন্য এটি বিপজ্জনক হতে পারে।

এরপর গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের ক্ষেত্রে, কারণ ভ্রূণের উপর ননি ফলের প্রভাব সম্পূর্ণরূপে অধ্যয়ন করা হয়নি। এছাড়াও, যাদের ননি ফল বা ননি পণ্যের প্রতি অ্যালার্জি আছে তাদের এটি ব্যবহার করা উচিত নয়।

"ননি ফল অতিরিক্ত ব্যবহার করবেন না। অতিরিক্ত মাত্রায় ডায়রিয়া, বমি বমি ভাব বা ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা (উচ্চ পটাশিয়ামের কারণে) হতে পারে। এছাড়াও, যারা উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস বা উচ্চ কোলেস্টেরলের চিকিৎসার জন্য ওষুধ খাচ্ছেন, তাদের ব্যবহারের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, কারণ ননি ফল কিছু ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে," ডাঃ ডুক উল্লেখ করেছেন।

বাড়িতে ননি ফলের ব্যবহার সম্পর্কে, ডঃ ডুক নিম্নরূপ ননি জুস তৈরির নির্দেশ দিচ্ছেন: প্রতিদিন ৩০ - ৫০ মিলি ননি জুস ব্যবহার করুন (১ - ২ বার ভাগ করে)। ভালো শোষণের জন্য খাবারের আগে পান করুন।

শুকনো ননি ফল, চা তৈরি করুন: ৫-১০ গ্রাম শুকনো ননি পানিতে ভিজিয়ে চায়ের মতো পান করুন। দিনে ২-৩ বার পান করা যেতে পারে।

ওয়াইনে ভেজানো ননি ফল (উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য সীমিত হওয়া উচিত): প্রতিদিন ১৫ - ২০ মিলি পান করুন, অপব্যবহার করবেন না।

ননি পাউডার বা ক্যাপসুল: প্যাকেজের নির্দেশাবলী অনুসারে ব্যবহার করুন, সাধারণত ২ - ৪ গ্রাম/দিন।

সূত্র: https://thanhnien.vn/4-loi-ich-voi-suc-khoe-tu-trai-nhau-185250120182547663.htm