৫টি নীরব সতর্কতা সংকেত যে মানসিক চাপ আপনাকে অসুস্থ করে তুলছে

দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে। কারণ মানসিক চাপ আপনার শরীরের প্রায় প্রতিটি অঙ্গকে প্রভাবিত করে, যার ফলে বেশ কিছু লক্ষণ দেখা দেয়।

নিম্নলিখিত স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি নীরব সতর্কতামূলক লক্ষণ যে মানসিক চাপ আপনার শরীরকে অসুস্থ করে তুলছে:

ত্বকের সমস্যা

ত্বক হল শরীরের সবচেয়ে বড় অঙ্গ। তাই, অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা ত্বকের মাধ্যমেই প্রকাশ পাবে। স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট মেডিকেল নিউজ টুডে (ইউকে) অনুসারে, আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি (AADA) জানিয়েছে যে দীর্ঘস্থায়ী চাপ ত্বককে প্রদাহের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তুলবে, নিরাময় ধীর করবে এবং বিদ্যমান ত্বকের সমস্যাগুলিকে আরও খারাপ করবে।

5 dấu hiệu thầm lặng cảnh báo căng thẳng đang khiến bạn bị bệnh- Ảnh 1. — দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ প্রায়শই মাথাব্যথার কারণ হতে পারে।

ব্রণপ্রবণ ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে, স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলের মাত্রা বৃদ্ধির ফলে ত্বকে আরও বেশি সিবাম উৎপন্ন হতে পারে, যার ফলে আরও বেশি ব্রণ দেখা দিতে পারে। প্রদাহ বৃদ্ধির ফলে একজিমার লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে পারে। ত্বকে লাল দাগ, ফুসকুড়ি বা আমবাত বেশি দেখা যায়।

ঘন ঘন মাথাব্যথা

যখন আপনি চাপে থাকেন, তখন আপনার ঘাড় এবং মাথার পিছনের পেশীগুলি শক্ত হয়ে যায়, যার ফলে মাথাব্যথা হয়। দীর্ঘক্ষণ ফোনের দিকে তাকিয়ে থাকলে বা কম্পিউটারের দিকে তাকিয়ে থাকলে ব্যথা আরও খারাপ হতে পারে। এছাড়াও, দ্য জার্নাল অফ হেডেক অ্যান্ড পেইন- এ প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে মাইগ্রেনের জন্য মানসিক চাপ সবচেয়ে সাধারণ ট্রিগারগুলির মধ্যে একটি।

পেট ব্যথা, ফোলাভাব

মস্তিষ্ক এবং অন্ত্রের মধ্যে স্নায়বিক সংযোগ শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যা হজম, বিপাক, ক্ষুধা, ব্যথার সংবেদনশীলতা থেকে শুরু করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা পর্যন্ত সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ মলিকুলার সায়েন্সেসে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে দীর্ঘস্থায়ী চাপ এই সংযোগকে ব্যাহত করতে পারে, যা এন্ডোক্রাইন ফাংশন, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।

যারা মানসিক চাপে থাকেন তারা পেট ফাঁপা এবং পেট ব্যথার মতো সমস্যায় ভোগেন। এই অবস্থা দীর্ঘস্থায়ী হলে পেটে আলসার হতে পারে, যা বিদ্যমান হজম সমস্যা, যেমন ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম, আরও খারাপ করে তোলে।

বিক্ষিপ্ত

রক্তে স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলের অত্যধিক মাত্রা ঘনত্ব হ্রাস, মনোযোগের সময়কাল হ্রাস, স্মৃতিশক্তির সমস্যা এবং উদ্বেগ ও বিষণ্ণতার মতো মানসিক ব্যাধির কারণ হতে পারে।

চুল পড়া

চুল স্বাভাবিকভাবেই পড়ে যায় এবং শীঘ্রই নতুন চুল দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। এটি চুল বৃদ্ধির একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া। তবে, চাপ এই প্রক্রিয়াটিকে বাধাগ্রস্ত করে, যার ফলে আরও চুল পড়ে। তবে, যদি চাপ চলে যায়, তাহলে ৩ থেকে ৬ মাসের মধ্যে চুল আবার গজাতে পারে, মেডিকেল নিউজ টুডে অনুসারে।

[বিজ্ঞাপন_২]
সূত্র: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-tham-lang-canh-bao-cang-thang-dang-khien-ban-bi-benh-185250118131804429.htm