রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে চা হিসেবে ব্যবহৃত ৫টি মশলা

সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য একটি শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখা অপরিহার্য, এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে সমর্থন করার সবচেয়ে সহজ উপায়গুলির মধ্যে একটি হল খাদ্যাভ্যাস।

আদা থেকে তৈরি হয় স্বাস্থ্যরক্ষাকারী চা।

আদা হল ঐতিহ্যবাহী ঔষধে ব্যবহৃত একটি মশলা। জিঞ্জেরলের মতো জৈব সক্রিয় যৌগগুলিতে সমৃদ্ধ, আদার শক্তিশালী প্রদাহ-বিরোধী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি প্রদাহ এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমিয়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। অতএব, আদা চা পান রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে, বমি বমি ভাব কমাতে এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।

আদা চা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো

হলুদ চা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে

হলুদে কারকিউমিন থাকে, যা শক্তিশালী প্রদাহ-বিরোধী, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যযুক্ত একটি যৌগ। এই বৈশিষ্ট্যগুলি প্রদাহ কমিয়ে এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে সমর্থন করে।

শরীরের প্রতিরক্ষা বৃদ্ধি, অন্ত্রের স্বাস্থ্য উন্নত করা এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য হলুদ চা প্রায়শই সুপারিশ করা হয়।

হলুদ চা তৈরি করতে, এক চা চামচ হলুদ গুঁড়ো অথবা কুঁচি করা তাজা হলুদ গরম জলে ফুটিয়ে নিন। কালো মরিচ যোগ করলে কারকিউমিনের শোষণ বৃদ্ধি পায়। প্রশান্তিদায়ক প্রভাবের জন্য আপনি মধুও যোগ করতে পারেন।

দারুচিনি

দারুচিনি কেবল একটি মশলা নয় যা আপনার রান্নাঘরে সুগন্ধ যোগ করে; এর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির উল্লেখযোগ্য বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। এই মশলায় প্রয়োজনীয় তেল, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল যৌগ রয়েছে যা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

দারুচিনি রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে বলে প্রমাণিত হয়েছে, যা সামগ্রিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে অবদান রাখে।

আপনাকে যা করতে হবে তা হল একটি সহজ এবং কার্যকর চা তৈরির জন্য একটি দারুচিনির কাঠি জলে প্রায় ১০-১৫ মিনিট ফুটিয়ে নিন। অতিরিক্ত স্বাদ এবং স্বাস্থ্য উপকারিতার জন্য আপনি সামান্য মধু বা লেবুর টুকরো যোগ করতে পারেন।

লবঙ্গ

লবঙ্গ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, যা শরীরকে ফ্রি র‍্যাডিক্যাল থেকে রক্ষা করতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এগুলিতে অ্যান্টিভাইরাল, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্যও রয়েছে, যা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।

লবঙ্গ চা ঠান্ডা এবং ফ্লুর লক্ষণগুলি উপশমের জন্য দুর্দান্ত, এবং হজমশক্তি উন্নত করতেও সাহায্য করে।

কয়েকটি লবঙ্গ জলে ফুটিয়ে কয়েক মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন। স্বাস্থ্যকর মিশ্রণের জন্য আপনি এগুলিকে দারুচিনি বা আদার মতো অন্যান্য রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী মশলার সাথে মিশিয়ে নিতে পারেন।

রসুন

রসুনে অ্যালিসিন থাকে, যা অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যযুক্ত একটি যৌগ। রসুনের চা পান করলে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে, হৃদরোগের স্বাস্থ্য উন্নত হয় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়। রসুনের কয়েকটি কোয়া গুঁড়ো করে নিন বা কেটে নিন এবং উপভোগ করার আগে ৫-১০ মিনিট গরম জলে ভিজিয়ে রাখুন। আরও তীব্র স্বাদের জন্য, লেবু এবং মধু যোগ করুন।

সূত্র: https://vtcnews.vn/5-loai-gia-vi-dung-duoi-dang-tra-giup-tang-cuong-mien-dich-ar914095.html