৬ ধরণের চা যা ফ্লুর লক্ষণ কমাতে সাহায্য করে

ভালো পানীয় নির্বাচন করলে শরীর পর্যাপ্ত পানি পায়, ফ্লুর কারণে সৃষ্ট অস্বস্তি কমায় এবং দ্রুত আরোগ্য লাভের জন্য রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

১. পর্যাপ্ত পানি পান করা ফ্লু প্রতিরোধের 'চাবিকাঠি'

যখন আপনার সর্দি বা ফ্লু হয়, তখন আপনার ডাক্তার আপনাকে প্রথমে যে পরামর্শ দেবেন তা হল আরও বেশি জল পান করা। যখন আপনার সর্দি বা ফ্লু হয়, তখন আপনার শরীরকে ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আরও কঠোর পরিশ্রম করতে হয়।

পানিশূন্যতা আরোগ্য লাভকে আরও কঠিন করে তুলতে পারে, যার ফলে আরোগ্য লাভের সময় দীর্ঘ হয় এবং ক্লান্তি, নাক বন্ধ হওয়া এবং মাথাব্যথার মতো লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয়। পানিশূন্যতা ঠান্ডা এবং ফ্লুর লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে, যার ফলে আপনার আরও খারাপ অনুভূতি হয়। এর কারণ হল জ্বর, কাশি এবং ঘাম শরীরের তরল পদার্থের অভাব ঘটায়। অতএব, যখন আপনার ঠান্ডা বা ফ্লু হয়, তখন প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করা গুরুত্বপূর্ণ। দ্রুত আরোগ্য লাভের জন্য সঠিক তরল পদার্থ নির্বাচন করা গুরুত্বপূর্ণ।

যখন আপনার ফ্লু হয়, তখন প্রচুর পরিমাণে তরল পান করা দ্রুত আরোগ্যের চাবিকাঠি।

পর্যাপ্ত পানি পান করলে আপনার শ্বাসনালীর শ্লেষ্মা পাতলা হতে সাহায্য করে, যা বের করে দেওয়া সহজ করে, রক্ত ​​জমাট বাঁধা এবং কাশি কমায়। ঘাম হওয়া হল আপনার শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের স্বাভাবিক উপায়। তরল পদার্থ কার্যকরভাবে ঘামতে সাহায্য করে, আপনার শরীরের তাপমাত্রা কমাতে এবং জ্বর কমাতে সাহায্য করে।

পানিশূন্যতার কারণে ক্লান্তি এবং অলসতা দেখা দিতে পারে। প্রচুর পরিমাণে তরল পান করলে শক্তির মাত্রা বজায় থাকে এবং আপনি ভালো বোধ করেন। ফ্লুর লক্ষণগুলি উপশম করতে ঠান্ডা পানির চেয়ে গরম পানি বেশি কার্যকর।

চায়ের উষ্ণ তরল গলা প্রশমিত করে এবং নাকের পথ পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। এটি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যও বৃদ্ধি করে যা দ্রুত সর্দি-কাশির চিকিৎসায় সাহায্য করে। চায়ে সামান্য মধু যোগ করলে কাশি কমবে এবং চা পান করার সময় লেবু যোগ করলে শরীরে ভিটামিন সি এর পরিমাণ বৃদ্ধি পাবে যা ফ্লু সৃষ্টিকারী ভাইরাসকে দুর্বল করে দেয়।

2. কিছু ধরণের চা ফ্লুতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য ভালো।

কিছু লোক মনে করে যে সর্দি-কাশি এবং ফ্লুর ক্ষেত্রে সব চা একই রকম, কিন্তু এটি সত্য নয়। কিছু চায়ের মধ্যে এমন বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া দূর করতে সাহায্য করে। ভেষজ চা এবং সবুজ চা সর্দি-কাশি এবং ফ্লুর লক্ষণগুলির জন্য খুবই উপকারী। ডাক্তাররা মনে করেন যে ফ্লু হলে গরম চা পান করা একটি দুর্দান্ত বিকল্প কারণ জল পুষ্টিতে সমৃদ্ধ এবং উষ্ণ তাপমাত্রা গলা ব্যথা উপশম করতে পারে।

২.১. পুদিনা পাতার চা

পুদিনা চায়ের স্বাদের পাশাপাশি, পাতায় থাকা মেন্থল পান করলে কাশি হলে উপকার পাওয়া যাবে। পুদিনা চায়ের কাশির ড্রপের মতোই বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি রক্ত ​​জমাট বাঁধা দূর করে শ্বাস-প্রশ্বাস সহজ করতেও সাহায্য করে। এই চা ব্যথা, প্রদাহ এবং শরীরের ব্যথাও কমায়।

২.২। ক্রিসান্থেমাম চা

গরম ক্যামোমাইল চা পান করা রাতের ভালো ঘুম এবং ফ্লু প্রতিরোধের মূল চাবিকাঠি। ক্যামোমাইলের পাপড়িতে ফ্ল্যাভোনয়েড থাকে যা শান্ত করে। ক্যামোমাইল চাতে প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যও রয়েছে, তাই এটি পান করলে গলা ব্যথা প্রশমিত হয় এবং নাক বন্ধ হয়ে যায়। চা থেকে বের হওয়া বাষ্প গলা ব্যথা প্রশমিত করতে এবং নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া কমাতেও সাহায্য করতে পারে।

প্রাচ্য চিকিৎসায়, চন্দ্রমল্লিকা চা সর্দি, জ্বর, মাথাব্যথা এবং ফোলা নিরাময়ে কার্যকর।

২.৩. আদা চা

যদি আপনার গলা ব্যথা থাকে, তাহলে আদা চা ব্যথা উপশম করবে। আদাতে প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি সংক্রমণের কারণ হতে পারে এমন অণুজীবকে বাধা দেয়।

যখন আপনার ফ্লু হয় এবং পেট খারাপ থাকে, তখন আদা চা বমি বমি ভাব দূর করতে সাহায্য করতে পারে। আদা চা সাইনাস এবং নাকের ভিড় পরিষ্কার করতে পারে এবং বমি বমি ভাব এবং গতি অসুস্থতা কমাতে পারে।

২.৪. বড়বেরি গাছের পানীয়

এল্ডারবেরি হল অ্যাডোক্সেসি পরিবারের একটি ফুলের উদ্ভিদ, যা ইউরোপে জন্মগ্রহণ করে। এল্ডারবেরি শতাব্দীর পর শতাব্দী ধরে অসুস্থতার লক্ষণগুলি উপশম করতে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এল্ডারবেরি এমন একটি খাবার যা কম ক্যালোরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। বিশ্বের অনেক দেশেই এল্ডারবেরি সিরাপ এবং নির্যাস সর্দি-কাশি বা ফ্লুর সময়কাল কমাতে এবং শিশুদের মধ্যে সর্দি-কাশি এবং ফ্লুর তীব্রতা কমাতে প্রমাণিত হয়েছে।

২.৫। সবুজ চা

যখন আপনার সর্দি বা ফ্লু হয়, তখন গ্রিন টিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া এবং ফ্রি র‍্যাডিকেল দূর করতে সাহায্য করে। এই চা পান করলে কনজেশন এবং কাশি কমে যাবে।

২.৬। জবা ফুল

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ আরেকটি চা, হিবিস্কাস সাবদারিফা, ভিটামিন সি এবং আয়রনে সমৃদ্ধ। এই দুটি বৈশিষ্ট্যই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে ভারসাম্যপূর্ণ রাখতে এবং ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে, যা মানুষকে ফ্লু থেকে দ্রুত সেরে উঠতে সাহায্য করে।

3. ফ্লু হলে যেসব খাবার এবং পানীয় এড়িয়ে চলতে হবে

ফ্লু হলে, রোগীদের নিম্নলিখিত খাবারগুলি এড়িয়ে চলা উচিত:

- দুধ: কিছু মানুষের ক্ষেত্রে, দুধ শ্লেষ্মা ঘন করতে পারে এবং বমি বমি ভাব বাড়াতে পারে।

- কোমল পানীয়/পানীয়: চিনিযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন। কোমল পানীয় হল এমন এক ধরণের পানীয় যাতে প্রচুর পরিমাণে পরিশোধিত চিনি থাকে এবং এই ধরণের চিনি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকর এবং প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে।

- অ্যালকোহল/কফি: শরীরে পানির ক্ষয় বৃদ্ধি করে যার ফলে পানিশূন্যতা দেখা দেয় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ব্যাহত হয়।

- মশলাদার খাবার: এটি পেট খারাপ করতে পারে এবং অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত খাবারও হতে পারে।

সূত্র: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-loai-tra-giup-giam-cac-trieu-chung-cam-cum-172250212223619754.htm