আপনার যৌন জীবন উন্নত করার জন্য ৬টি টিপস

[বিজ্ঞাপন_১]

স্বাচ্ছন্দ্যপূর্ণ মেজাজ বজায় রাখা, আপনার সঙ্গীর সাথে ভাগাভাগি করা, নতুন জিনিস চেষ্টা করা, সময়সূচী তৈরি করা... দম্পতিদের তাদের সম্পর্ককে আরও উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

আপনার মেজাজ ভালো রাখুন

অনিয়ন্ত্রিত বিষণ্ণতা এবং চাপ একজন ব্যক্তির যৌন আকাঙ্ক্ষা এবং উত্তেজনাকে হ্রাস করতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে চাপ যৌন আকাঙ্ক্ষাকে বেশি হ্রাস করে। যদি ধ্যান, যোগব্যায়াম বা ব্যায়ামের মতো পদ্ধতিগুলি আপনাকে চাপ থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য না করে, তাহলে একজন মনোবিজ্ঞানী বা থেরাপিস্টের সাথে দেখা করা সমাধান হতে পারে।

প্রচণ্ড উত্তেজনার ভান করো না।

যৌন উত্তেজনার ভান করার পরিবর্তে, খোলামেলা থাকুন এবং একসাথে সমস্যাটি সমাধানের জন্য আপনার সঙ্গীর সাথে ভাগ করে নিন। যৌন সম্পর্কে অসৎ হওয়া বিবাহিত জীবনের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে এবং সহজেই অচলাবস্থার দিকে নিয়ে যেতে পারে।

প্রত্যেক ব্যক্তির উচিত তাদের ইচ্ছা এবং পছন্দগুলি ভাগ করে নেওয়া যাতে অন্য ব্যক্তি বুঝতে পারে। যদি এমন কিছু থাকে যা সন্তোষজনক না হয়, তাহলে কৌশলে আপনার মতামত দিন যাতে অন্য ব্যক্তির অনুভূতিতে আঘাত না লাগে।

পরবর্তী অংশটি এড়িয়ে যাবেন না।

যৌনক্রিয়ার পর দম্পতিরা একসাথে কাটানো সময়টাও খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ঘুমিয়ে পড়ার বা বিছানা থেকে নামার পরিবর্তে, একসাথে কথা বলার, আলিঙ্গন করার এবং আনন্দ ভাগ করে নেওয়ার সময় কাটান। এটি আপনাদের দুজনের জন্য আরও ঘনিষ্ঠ হওয়ার, আরও সংযোগ স্থাপনের এবং উচ্চ স্তরের ঘনিষ্ঠতা তৈরি করার একটি সুযোগ, যা বন্ধন তৈরিতে সহায়তা করে।

প্রেমের ছন্দে আরও ভালোভাবে প্রবেশের জন্য দম্পতিদের জন্য আরামদায়ক মেজাজ বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। ছবি: ফ্রিপিক — "ভালোবাসার" আরও ভালো ছন্দে প্রবেশের জন্য দম্পতিদের জন্য আরামদায়ক মেজাজ বজায় রাখাই মূল চাবিকাঠি। ছবি: *ফ্রিপিক*

সময়সূচী

সময়ের সাথে সাথে দম্পতিদের যৌন জীবন পরিবর্তিত হয়। প্রাথমিক পর্যায়ে, যৌনতার ফ্রিকোয়েন্সি দিনে বা সপ্তাহে কয়েকবার হতে পারে। তবে, চাপ, কাজের সময়সূচী, সন্তান ধারণের মতো অনেক কারণে "ভালোবাসার" ফ্রিকোয়েন্সি ধীরে ধীরে হ্রাস পেতে পারে।

তাই, এমন একটি সময়সূচী তৈরি করুন যাতে আপনারা উভয়েই একমত হন। যদি একজনের যৌন ইচ্ছা অন্যজনের তুলনায় বেশি থাকে, তাহলে এটিও একটি সমাধান।

নতুন জিনিস চেষ্টা করুন

একই রুটিনে যৌন মিলন কখনও কখনও উভয় সঙ্গীর জন্যই বিরক্তিকর হতে পারে। নতুন কিছু চেষ্টা করা দম্পতিদের মধ্যে উত্তেজনা আনতে পারে তবে অন্য সঙ্গীর সম্মতি প্রয়োজন। যৌন মিলনের স্থান, সময় পরিবর্তন করা বা সঙ্গীকে চমক দেওয়া পরম আনন্দে সাহায্য করতে পারে।

স্বাস্থ্য সমস্যা সমাধান করুন

বয়স বাড়ার সাথে সাথে যে শারীরিক পরিবর্তন আসে তা যৌনতাকে উদ্বেগ বা ভয়ের কারণ করে তুলতে পারে। মহিলাদের ক্ষেত্রে, মেনোপজের ফলে যোনিপথে ক্ষয় এবং শুষ্কতা দেখা দিতে পারে, যা ঘনিষ্ঠতাকে আরও কঠিন করে তোলে। হরমোনের মাত্রার পরিবর্তন, যেমন পুরুষদের মধ্যে টেস্টোস্টেরন উৎপাদন হ্রাস, যৌন আকাঙ্ক্ষা হ্রাস করতে পারে এবং ইরেক্টাইল ডিসফাংশন সৃষ্টি করতে পারে।

অতিরিক্তভাবে, কিছু ওষুধ যৌন আকাঙ্ক্ষা হ্রাস করতে পারে বা একজন ব্যক্তির জন্য প্রচণ্ড উত্তেজনা অর্জনকে আরও কঠিন করে তুলতে পারে।

বাও বাও ( হেলথলাইন অনুসারে)

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক