৮টি সহজ পানীয় যা বিপাকক্রিয়ায় সাহায্য করে, অতিরিক্ত চর্বি পোড়ায় এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে

[বিজ্ঞাপন_১]
নারকেল জল, লেবু জল বা কম্বুচা (গাঁজানো চা) হল এমন পানীয় যা বিপাক বৃদ্ধিতে সাহায্য করে, চর্বি পোড়ানোর গতি বাড়ায় এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে।

8 loại đồ uống đơn giản giúp trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân

মিষ্টি ছাড়া সয়া দুধ ওজন কমানোর জন্য একটি কার্যকর পানীয়। (সূত্র: স্টকসি ইউনাইটেড)

সবুজ চা

গ্রিন টি ক্যাফেইন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, যা ক্ষুধা কমাতে, বিপাক বৃদ্ধি করতে এবং চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে গ্রিন টি-তে থাকা ক্যাটেচিন কার্যকরভাবে অতিরিক্ত চর্বি ভেঙে ফেলতে পারে।

কালো কফি

গ্রিন টি-এর মতোই, ব্ল্যাক কফিতে ক্যাফিন থাকে যা বিপাক বৃদ্ধিতে, শক্তি উন্নত করতে, ক্ষুধা কমাতে সাহায্য করে, যার ফলে কার্যকরভাবে ওজন কমানো যায়।

এছাড়াও, কালো কফিতে নিয়াসিন, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা পাচনতন্ত্রের উন্নতি করতে এবং হৃদরোগের স্বাস্থ্য উন্নত করতে সহায়তা করে।

আপেল সিডার ভিনেগার

খাওয়ার আগে এক চামচ আপেল সিডার ভিনেগার পানির সাথে মিশিয়ে খেলে বিপাক বৃদ্ধি পায়, চর্বি পোড়ানোর গতি দ্রুত হয়। এই অভ্যাস বজায় রাখলে ক্ষুধা কমে যাবে, বিশেষ করে অস্বাস্থ্যকর খাবারের প্রতি।

সয়া দুধ

সয়া দুধ ফাইবার এবং উদ্ভিজ্জ প্রোটিন সমৃদ্ধ, যা ওজন কমানোর সময় ক্ষুধা কমাতে এবং পেশী শক্তিশালী করতে পারে। মনে রাখবেন, সয়া দুধ পান করার সময় চিনি যোগ করবেন না।

নারিকেল জল

নারকেল জলে পটাশিয়াম এবং অত্যন্ত জৈব সক্রিয় এনজাইম রয়েছে যা শরীরের বিপাকীয় হার উন্নত করতে পারে, আরও ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে।

লেবুর রস

লেবুর রস ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, বিপাক উন্নত করতে, বিষমুক্ত করতে এবং ওজন কমানোর কার্যকারিতা বাড়াতে সাহায্য করে।

আদা চা

আদার থার্মোজেনিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, শরীরের তাপমাত্রা বাড়ায়, বিপাককে উৎসাহিত করে। আদা চা পান করলে প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়, ঠান্ডা লাগার লক্ষণ কমায়।

কম্বুচা

কম্বুচা প্রোবায়োটিক এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, ডিটক্সিফিকেশনে সহায়তা করে, হজম উন্নত করে, বিপাক ত্বরান্বিত করে এবং কার্যকরভাবে ওজন কমাতে সহায়তা করে।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস