আবহাওয়া ঠান্ডা হলে আদা চা পান করার ৯টি উপকারিতা

শীতকালে আদা চা পান করার স্বাস্থ্য উপকারিতা এখানে দেওয়া হল।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করুন

এনডিটিভির খবরে বলা হয়েছে, আদাতে শক্তিশালী অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে, শরীরকে শীতকালীন অসুস্থতার মতো ফ্লুর বিরুদ্ধে আরও ভালোভাবে লড়াই করতে সাহায্য করে।

আদাতে প্রাকৃতিকভাবে কনজেস্ট্যান্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা কাশি, গলা ব্যথা এবং নাক বন্ধ থাকার মতো ঠান্ডা লাগার লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে।

ঠান্ডা এবং ফ্লুর লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেয়

আদাতে প্রাকৃতিকভাবে কনজেস্ট্যান্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা কাশি, গলা ব্যথা এবং নাক বন্ধ থাকার মতো ঠান্ডা লাগার লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে।

হজমের সমস্যা দূর করে

আদা বদহজম, পেট ফাঁপা এবং বমি বমি ভাবের মতো হজমের সমস্যায় সাহায্য করে। এটি খাবার থেকে পুষ্টির আরও ভালো শোষণকেও উৎসাহিত করতে পারে।

জয়েন্টের প্রদাহ এবং ব্যথা কমাতে

ঠান্ডা ঋতুতে জয়েন্টের ব্যথা এবং পেশীর ব্যথা প্রায়শই আরও খারাপ হয়। আদাতে জিঞ্জেরল থাকে, যার প্রদাহ-বিরোধী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা পেশীর ব্যথা এবং আর্থ্রাইটিস উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে আদার নির্যাস হাঁটুর ব্যথা কমাতে এবং আর্থ্রাইটিসের লক্ষণগুলি উন্নত করতে পারে।

গবেষণায় দেখা গেছে যে আদার নির্যাস হাঁটুর ব্যথা কমাতে পারে এবং আর্থ্রাইটিসের লক্ষণগুলি উন্নত করতে পারে।

রক্ত সঞ্চালন উন্নত করুন

আদার রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে শরীরকে ভেতর থেকে উষ্ণ করার ক্ষমতা রয়েছে। এটি ঠান্ডা হাত ও পা প্রতিরোধ করতে এবং রক্ত ​​সঞ্চালনের সমস্যা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

ওজন কমানোর সহায়তা

গবেষণায় দেখা গেছে যে আদা বিপাক বৃদ্ধি করে এবং ক্ষুধা কমিয়ে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। এটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করতে পারে, শীতকালীন খাবারের প্রতি আকাঙ্ক্ষা কমাতে পারে।

মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করুন

গবেষণায় দেখা গেছে যে আদা জ্ঞানীয় কার্যকারিতা এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে পারে, শীতকালীন বিষণ্নতা এবং মৌসুমী আবেগজনিত ব্যাধি মোকাবেলায় সহায়তা করে।

শ্বাস-প্রশ্বাস বিরোধী সংক্রমণ

ঐতিহ্যগতভাবে, আদা ব্রঙ্কাইটিস এবং হাঁপানির মতো শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়, কারণ এটি শ্বাসনালী পরিষ্কার করতে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।

শীতকালীন অ্যালার্জি থেকে সুরক্ষা

আদাতে প্রাকৃতিক অ্যান্টিহিস্টামিন বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা শীতকালীন অ্যালার্জির লক্ষণ যেমন হাঁচি, চুলকানি এবং নাক বন্ধ হওয়া থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে।

শীতকালে আপনার খাদ্যতালিকায় আদা অন্তর্ভুক্ত করলে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যেতে পারে।

আদা চা কীভাবে পান করবেন

তাজা আদার টুকরোগুলো ভিজিয়ে নিন অথবা গরম পানিতে আদার গুঁড়ো মিশিয়ে হালকা সুগন্ধযুক্ত আদা চা তৈরি করুন। এটি একা খাওয়া যেতে পারে অথবা ক্যামোমাইল বা পুদিনা পাতার মতো অন্যান্য ভেষজের সাথে মিশিয়ে খাওয়া যেতে পারে।

বিকল্পভাবে, আদা গুঁড়ো করে বা চূর্ণ করে ছেঁকে খাওয়ার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।

খাবারে তাজা কুঁচি করা বা কাটা আদা যোগ করলে স্বাদ বৃদ্ধি পায় এবং স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়।

তবে, প্রতিটি ব্যক্তির স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং আদার প্রতি সহনশীলতা ভিন্ন হতে পারে, তাই অল্প পরিমাণে শুরু করা এবং আপনার শরীর কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তা পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন। এনডিটিভি অনুসারে, ব্যবহারের আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।

উৎস লিঙ্ক: https://thanhnien.vn/9-loi-ich-khi-uong-tra-gung-luc-troi-tro-lanh-185231129200053595.htm