বছরের শেষে স্ট্রোক কেন প্রায়শই বৃদ্ধি পায় তা ডাক্তাররা উল্লেখ করেন।

(ড্যান ট্রাই নিউজপেপার) - ডাক্তারদের মতে, হঠাৎ তাপমাত্রার পরিবর্তনের ফলে রক্তনালীতে সংকোচন, মানসিক চাপ, ঘুমের অভাব এবং অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস রক্তচাপকে সহজেই অনিয়ন্ত্রিত করে তোলে, যা বছরের শেষে স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।

বছরের শেষের দিকে স্ট্রোকের ঝুঁকি কেন বৃদ্ধি পায়?

ড্যান ট্রাই সংবাদপত্রের সাথে কথা বলতে গিয়ে, হো চি মিন সিটির ইউনিভার্সিটি অফ মেডিসিন অ্যান্ড ফার্মেসি হাসপাতালের (সুবিধা 3) ডাঃ বুই ফাম মিন ম্যান বলেন যে বছরের শেষ প্রায়শই ঠান্ডা আবহাওয়া বা তীব্র তাপমাত্রার ওঠানামার সাথে মিলে যায়। অনেক চিকিৎসা গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে যখন তাপমাত্রা কমে যায়, তখন পেরিফেরাল রক্তনালীগুলি তাপ ধরে রাখার জন্য সংকুচিত হয়ে যায়, যার ফলে রক্তনালী প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় এবং রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়।

হ্যানয়ে স্ট্রোকে আক্রান্ত হয়ে একজন রোগীকে হাসপাতালে ভর্তি করা হয়েছে (ছবি: মানহ কোয়ান)।

যাদের ইতিমধ্যেই উচ্চ রক্তচাপ, ডিসলিপিডেমিয়া বা হৃদরোগ আছে, তাদের ক্ষেত্রে এই পরিবর্তন হেমোডাইনামিক ভারসাম্য ব্যাহত করতে পারে এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

আবহাওয়ার পাশাপাশি, বছরের শেষের জীবনযাত্রার অভ্যাসও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

"এটি এমন একটি সময় যখন অনেক মানুষ মানসিক চাপের মধ্যে থাকে, পর্যাপ্ত ঘুম পায় না, অনিয়মিতভাবে খায়, বেশি অ্যালকোহল গ্রহণ করে এবং শারীরিক কার্যকলাপ কমিয়ে দেয়। এই পরিবর্তনগুলি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে অসুবিধা সৃষ্টি করে, বিপাকীয় ব্যাধি বাড়ায় এবং রক্ত ​​জমাট বাঁধার প্রবণতা বাড়ায়," ডাক্তার ব্যাখ্যা করেন।

আরেকটি বিষয় যা প্রায়শই উপেক্ষা করা হয় তা হল চিকিৎসার ব্যাঘাত। উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, অথবা ডিসলিপিডেমিয়ায় আক্রান্ত অনেক রোগী বছরের শেষের ব্যস্ততার কারণে তাদের ওষুধ খাওয়া বন্ধ করে দেন, ওষুধ খেতে ভুলে যান, অথবা ফলোআপ অ্যাপয়েন্টমেন্ট স্থগিত করেন। এর ফলে ঝুঁকি বৃদ্ধির সময়কালে স্বাস্থ্য সূচকগুলি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়।

স্ট্রোক প্রতিরোধের ভিত্তি

ডাঃ ম্যানের মতে, সকল ঝুঁকির কারণের মধ্যে, উচ্চ রক্তচাপকে স্ট্রোকের সাথে সম্পর্কিত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণ হিসাবে বিবেচনা করা হয়। উল্লেখযোগ্যভাবে, উচ্চ রক্তচাপ প্রায়শই নীরবে বিকশিত হয় এবং স্পষ্ট লক্ষণ দেখা দেয় না। অনেক মানুষ কেবল কার্ডিওভাসকুলার ঘটনা বা স্ট্রোক হওয়ার পরেই রোগটি আবিষ্কার করে।

সঠিক কৌশল ব্যবহার করে নিয়মিত রক্তচাপ পরিমাপ করা এবং সময়ের সাথে সাথে এর পরিবর্তনগুলি পর্যবেক্ষণ করা একটি সহজ কিন্তু অত্যন্ত মূল্যবান পরিমাপ। প্রাপ্তবয়স্কদের, বিশেষ করে ৪০ বছর বা তার বেশি বয়সী বা যাদের অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে, তাদের নিয়মিত রক্তচাপ পরিমাপ করার অভ্যাস বজায় রাখা উচিত, বিশেষ করে ঠান্ডা আবহাওয়ায়।

যখন রক্তচাপ ক্রমাগত উচ্চ বা ওঠানামা করছে, তখন রোগীদের স্ব-চিকিৎসা করার পরিবর্তে জীবনধারা পরিবর্তন বা উপযুক্ত চিকিৎসার জন্য স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

যাদের উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, ডিসলিপিডেমিয়া, অথবা স্ট্রোকের ইতিহাস ধরা পড়েছে, তাদের জন্য চিকিৎসা মেনে চলা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

বছরের শেষের দিকে ওষুধ খাওয়া বন্ধ করে দেওয়া বা ফলো-আপ অ্যাপয়েন্টমেন্ট এড়িয়ে যাওয়ার সময় হওয়া উচিত নয়। রোগীদের পর্যাপ্ত ওষুধ প্রস্তুত করতে হবে, প্রেসক্রিপশন অনুযায়ী ওষুধ খেতে হবে এবং যেকোনো অস্বাভাবিক স্বাস্থ্যগত পরিবর্তন তাদের ডাক্তারের সাথে আলোচনা করতে হবে।

এই সংবেদনশীল সময়ে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখুন।

ডাঃ মান পরামর্শ দেন যে স্ট্রোক প্রতিরোধের জন্য চরম পরিবর্তনের প্রয়োজন হয় না, বরং যুক্তিসঙ্গত সমন্বয় এবং ধারাবাহিক রক্ষণাবেক্ষণের প্রয়োজন হয়।

খাদ্যতালিকায় লবণ গ্রহণ কমানো, প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং লবণাক্ত খাবার সীমিত করা এবং সবুজ শাকসবজি, ফলমূল, মাছ এবং স্বাস্থ্যকর প্রোটিনের উৎস বৃদ্ধির উপর জোর দেওয়া উচিত। লবণ গ্রহণ কমানো রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে।

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ব্যক্তির শারীরিক অবস্থার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ পর্যায়ে বজায় রাখা উচিত। দ্রুত হাঁটা, বাড়িতে হালকা ব্যায়াম, অথবা অন্যান্য মাঝারি ধরণের ব্যায়াম রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে পারে এবং রক্তচাপ, রক্তে শর্করা এবং রক্তের লিপিড নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। ঠান্ডা আবহাওয়ায়, ব্যায়াম করার আগে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে উষ্ণ হওয়া এবং শরীর গরম রাখা প্রয়োজন।

রক্তনালী রক্ষার জন্য অ্যালকোহল সেবন সীমিত করা এবং ধূমপান বন্ধ করা গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন রক্তচাপ বৃদ্ধি করতে পারে এবং হৃদযন্ত্রের ছন্দের ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে, অন্যদিকে তামাক রক্তনালীগুলির দেয়ালের ক্ষতি করে এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসকে উৎসাহিত করে।

ঘুম এবং মানসিক স্বাস্থ্যের দিকেও মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন। ঘুমের অভাব এবং দীর্ঘস্থায়ী চাপ রক্তচাপের ওঠানামা করতে পারে এবং অন্তর্নিহিত রোগগুলি পরিচালনার কার্যকারিতা হ্রাস করতে পারে। একটি যুক্তিসঙ্গত ঘুমের সময়সূচী বজায় রাখা, দেরি করে জেগে থাকা এড়ানো এবং বৈজ্ঞানিকভাবে কাজ সংগঠিত করা শরীরকে আরও ভালভাবে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করবে।

প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণের পরেও, স্ট্রোকের ঝুঁকি থাকতে পারে। অতএব, লক্ষণগুলি প্রাথমিকভাবে সনাক্ত করা এবং রোগীকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব স্ট্রোকের চিকিৎসা করতে সক্ষম এমন একটি চিকিৎসা কেন্দ্রে নিয়ে যাওয়া, পূর্বাভাস নির্ধারণের ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।

সাধারণ সতর্কতা লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে মুখ ঝুলে থাকা, শরীরের একপাশে দুর্বলতা বা অসাড়তা, হঠাৎ কথা বলতে অসুবিধা বা ঝাপসা ভাব, ঝাপসা দৃষ্টি, মাথা ঘোরা, ভারসাম্য হারানো, অথবা অজানা কারণে তীব্র মাথাব্যথা।

যখন এই লক্ষণগুলি দেখা দেয়, তখন জরুরি পরিষেবাগুলিতে কল করুন অথবা রোগীকে অবিলম্বে হাসপাতালে নিয়ে যান; অপেক্ষা করবেন না এবং কোনও ঘরোয়া প্রতিকার প্রয়োগ করবেন না।

সূত্র: https://dantri.com.vn/suc-khoe/bac-si-chi-ra-ly-do-dot-quy-thuong-tang-vao-cuoi-nam-20251215172139632.htm