স্বাস্থ্য সচেতন ব্যক্তিরা প্রায়শই প্রতিদিন সকালে গরম পানি পান করার অভ্যাস করে ফেলেন।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে কর্মরত একজন চিকিৎসক ডাঃ কুনাল সুদ আপনার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় এক গ্লাস গরম জল যোগ করার পরামর্শ দেন। বিশেষ করে, এক্সপ্রেস সংবাদপত্রের মতে, সকালে খালি পেটে গরম জল পান করলে সবচেয়ে বেশি উপকার পাওয়া যায়।
মিঃ কুনাল সুদ ব্যাখ্যা করেন: সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর খালি পেটে এক গ্লাস গরম পানি পান করার ৪টি গুরুত্বপূর্ণ কারণ রয়েছে: আপনার বিপাক ক্রিয়া উন্নত করুন; হজমে সহায়তা করুন; মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করুন; রক্ত সঞ্চালন এবং রক্ত প্রবাহ উন্নত করুন।
স্বাস্থ্য সচেতন ব্যক্তিরা প্রায়শই প্রতিদিন সকালে গরম পানি পান করার অভ্যাস তৈরি করেন।
হজমশক্তি উন্নত করুন
ডাঃ সুদ বলেন, গরম পানি পান করলে পরিপাকতন্ত্র সক্রিয় হয়, যার ফলে হজমশক্তি উন্নত হয়। গরম পানি শরীরের পক্ষে হজম করা কঠিন এমন খাবার ভেঙে ফেলতে এবং দ্রবীভূত করতেও সাহায্য করে।
উষ্ণ জল রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করে এবং অন্ত্রে রক্ত প্রবাহকে নির্দেশ করে, যা হজম প্রক্রিয়াকে আরও উন্নত করে।
গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে উষ্ণ জল কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে। উষ্ণ জল পান করলে পাচনতন্ত্র উদ্দীপিত হয় এবং মলত্যাগকে উৎসাহিত করে। এটি মল নরম করে, মলত্যাগ সহজ করে তোলে।
২০১৬ সালে বৈজ্ঞানিক জার্নাল গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজি নার্সিং- এ প্রকাশিত গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে ৩৭ ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায় গরম পানি পান করলে "অন্ত্রের গতিশীলতার উপর উপকারী প্রভাব পড়ে" এবং পেট ফাঁপা কমে।
বিপাক সক্রিয় করুন
ডাঃ সুদ বলেন, উষ্ণ জল শরীরের বিপাকক্রিয়া সক্রিয় করতে পারে।
ঘুম থেকে ওঠার সময় গরম পানি পান করা আপনার বিপাককে "জাগ্রত" করতে সাহায্য করে, যা আপনার শরীরের জ্বালানি এবং চর্বি পোড়ানোর ক্ষমতাকে সক্রিয় করে।
উষ্ণ জল ধমনী এবং শিরাগুলিকে প্রসারিত করে, যা সারা শরীরে রক্ত সঞ্চালনকে আরও ভালোভাবে পরিচালনা করতে সাহায্য করে।
কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করে
উষ্ণ জল রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করতে পারে, মস্তিষ্কে অক্সিজেন এবং পুষ্টি সরবরাহ সহজতর করে, যার ফলে মস্তিষ্কের সামগ্রিক কর্মক্ষমতা উন্নত হয়। কেয়ার হসপিটালসের মতে, উষ্ণ জল পান করা মানসিক চাপ এবং উদ্বেগও কমাতে পারে, যা স্নায়ুতন্ত্রের জন্য আরও উপকারী।
রক্ত সঞ্চালন উন্নত করুন
ডাঃ সুদ আরও বলেন, উষ্ণ জল পান রক্ত সঞ্চালন এবং রক্ত প্রবাহ উন্নত করে। উষ্ণ জল ধমনী এবং শিরাগুলিকে প্রসারিত করে, যার ফলে সারা শরীরে রক্ত প্রবাহিত হয়। এটি রক্তচাপের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এবং জয়েন্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।
তবে, ডাঃ সুদ "অতি গরম" জল পান করার বিরুদ্ধে সতর্ক করে বলেন। তিনি উল্লেখ করেছেন যে, পুড়ে যাওয়া এড়াতে জল যাতে খুব বেশি গরম না হয় তা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ, এক্সপ্রেস অনুসারে।
[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক
মন্তব্য (0)