প্রতিদিন সকালে দাঁত ব্রাশ করার আগে পানি পান করার কারণ

অনেক মানুষ এখনও ঘুম থেকে ওঠার পরপরই দাঁত ব্রাশ করার অভ্যাস বজায় রাখেন, যা মুখের দুর্গন্ধ দূর করে নতুন দিন শুরু করার জন্য একটি পরিচিত প্রতিফলন।

তবে, ভারতের একজন সাধারণ অনুশীলনকারী ডাঃ ভূমেশ ত্যাগী বিশ্বাস করেন যে দাঁত ব্রাশ করার আগে জল পান করলে অনেক উল্লেখযোগ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়।

ওনলিমাইহেলথ (ইন্ডিয়া) হেলথ সাইট অনুসারে, এই সহজ অভ্যাসটি কেবল দীর্ঘ রাতের পরে শরীরকে পুনরায় হাইড্রেট করতে সাহায্য করে না, বরং ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়াকেও সমর্থন করে, হজমের কার্যকারিতা উন্নত করে, বিপাক বৃদ্ধি করে এবং এমনকি ত্বককে উজ্জ্বল এবং স্বাস্থ্যকর হতে সাহায্য করে।

দাঁত ব্রাশ করার আগে পানি পান করলে অনেক উল্লেখযোগ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়।

ছবি: এআই

রাতারাতি ডিটক্সিফাই করুন

ঘুমের সময়, শরীর স্ব-মেরামত এবং বিষমুক্তকরণের একটি প্রক্রিয়ায় প্রবেশ করে। মৌখিক গহ্বর হল এমন একটি জায়গা যেখানে সারা রাত ধরে অনেক ব্যাকটেরিয়া এবং বিষাক্ত পদার্থ জমা হয়।

ঘুম থেকে ওঠার পরপরই পানি পান করলে অনেক ঘন্টা ধরে তরল না খেয়ে থাকার পর শরীর পুনরায় হাইড্রেট হতে সাহায্য করে।

এটি লিভার এবং কিডনিকে আরও ভালোভাবে কাজ শুরু করতে সাহায্য করে, হজম শুরু হওয়ার আগে শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ অপসারণের গতি বাড়ায়।

প্রথমে দাঁত ব্রাশ করলে, মুখের কিছু ব্যাকটেরিয়া দূর হবে, কিন্তু প্রথমে পানি পান করলে অভ্যন্তরীণ ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়া আরও কার্যকরভাবে সম্পন্ন হবে।

বিপাক বৃদ্ধি করুন

মিঃ ত্যাগীর মতে, ঘুম থেকে ওঠার পরপরই প্রায় ২৫০ থেকে ৫০০ মিলি জল পান করলে বিপাক ক্রিয়া ৩০% পর্যন্ত বৃদ্ধি পেতে পারে। এটি পাচনতন্ত্রকে দ্রুত কাজ করতে সাহায্য করে, শক্তি বৃদ্ধিতে সহায়তা করে এবং কার্যকর ওজন নিয়ন্ত্রণে অবদান রাখে।

শরীর মৃদুভাবে, স্বাভাবিকভাবে জাগ্রত হয় এবং দিনের কার্যকলাপের জন্য আরও ভালোভাবে প্রস্তুত হয়।

পানি পান এবং দাঁত ব্রাশ করার পর, আমরা আমাদের দিন শুরু করার জন্য হাঁটতে যেতে পারি।

ছবি: এআই

মৌখিক মাইক্রোফ্লোরা রক্ষা করুন

এছাড়াও, দাঁত ব্রাশ করার আগে পানি পান করা মুখের গহ্বরের প্রাকৃতিক মাইক্রোফ্লোরা রক্ষা করতেও সাহায্য করে।

রাতারাতি জমে থাকা লালাতে এনজাইম এবং উপকারী ব্যাকটেরিয়া থাকে যা আপনার মাড়ি এবং দাঁতকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। ঘুম থেকে ওঠার পরপরই দাঁত ব্রাশ করলে এই উপকারী উপাদানগুলি দূর হয়ে যাবে।

প্রথমে পানি পান করলে তা কেবল ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়াকেই পাতলা করতে সাহায্য করে না বরং উপকারী অণুজীবকেও ধরে রাখে, যার ফলে মৌখিক গহ্বরের pH ব্যাহত হয় না এবং টুথপেস্ট দিয়ে পরিষ্কার না করা পর্যন্ত মৌখিক পরিবেশ ভারসাম্যপূর্ণ থাকে।

ত্বকের উন্নতি করে এবং শক্তি বৃদ্ধি করে

সকালে পানিশূন্যতার কারণে ত্বক নিস্তেজ, ক্লান্তি এবং মনোযোগ দিতে অসুবিধা হতে পারে।

সঠিক সময়ে জল পুনরায় পূরণ করলে ত্বকের আর্দ্রতা পুনরুদ্ধার, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত এবং মন পরিষ্কার থাকে।

তবে, প্রথমে পানি পান করা মানে ব্রাশ করা বাদ দেওয়া নয়। মুখের স্বাস্থ্যবিধি স্বাস্থ্য সুরক্ষায় এখনও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

মূল কথা হলো ক্রমানুসারে। প্রথমে পানি পান করুন, তারপর আপনার শরীর ঠিক হয়ে যাওয়ার জন্য ১০ থেকে ১৫ মিনিট অপেক্ষা করুন, তারপর দাঁত ব্রাশ করুন এবং আরও ভালো ফলাফলের জন্য অন্যান্য ব্যক্তিগত যত্নের পদক্ষেপগুলি চালিয়ে যান।

সূত্র: https://thanhnien.vn/ly-do-nen-uong-nuoc-truoc-khi-danh-rang-moi-sang-185250807094706675.htm